Pages: 1 2 3 Next
อยากควบคุมน้ำหนักตัวเองค่ะ
 
เราเป็นคนรูปร่างใหญ่ กระดูกใหญ่อะคะ ไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป เรียกว่ากำลังดีแบบสาวออกกำลังกาย

พักหลังมานี้ เริ่มทานเยอะขึ้น ทำให้น้ำหนักตัวเริ่มขึ้นๆ ลงๆ รู้สึกตัวเริ่มอึดอัด

ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย ไม่คล่องตัวเหมือนเมื่อก่อน เลยอยากควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้

ท่านใดพอจะมีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะ
04/11/2013 02:48:07
 
ควรออกกำลังกาย...และงดทานอาหารที่มีส่วนทำให้เพิ่มน้ำหนัก.....ช่วงเย็นควรทานอาหารเบาๆๆๆค่ะ
05/11/2013 10:15:23
 
เห็นด้วยค่ะ เน้นออกกำลังกาย ควบคุมอาหารดีกว่า
05/11/2013 10:43:01
 
ดีค่ะ
05/11/2013 21:18:45
 
ออกกำลังกาย ดีที่สุดค่ะ
05/11/2013 22:34:03
 
ลดเครืองดื่มหวานๆ
06/11/2013 00:07:52
 
ควรทานผักและผลไม้เยอะๆค่ะ เพราะจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น และก่อนทานอาหาร ก็ไม่ควรเลือกทานอาหาร มันๆ ทอดๆ จนเกินไปค่ะ เพราะจะไม่ดีต่อร่างกาย ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย :)
13/11/2013 16:29:02
 
เวลาทานอะไรก็ค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดนะจ๊ะ จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
หรือถ้าวันไหนคาดว่าจะกินเยอะ ก็ลองดื่มอีสเลสดู ถ้าดื่มเป็นประจำเช้าเย็น
เดือนนึงก็เห็นผล น้ำหนักลดลงอย่างค่อยไปค่อยไปจร้าาา
ลองดูในนี้สิ http://www.easlesdiet.com มีข้อมูลเพื่อการลดน้ำหนักด้วย
25/11/2013 10:53:31
 
ออกกำลังกายและรับประทานอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน หรือ เนย ให้น้อยลงหน่อย
08/12/2013 05:35:54
 
ออกกำลังกายและควบคุมอาหารคะ หรือว่าถ้าลองแล้วไม่ได้ผลก้อควนกินอาหารเสริมช่วยน่ะค่ะ
https://www.topvalue.co.th/supplementary-food ลองดูๆ แต่อย่าหักโหมน่ะค่ะ
05/03/2015 13:23:05
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170326 ... home_widget_rangking_v02_20170326

RANKING

Hair Treatment

Watsons

Volumizing Treatment Wax Beer
117 pt. จำนวน 30 รีวิว

Dove

Intense Repair Daily Hair Vitamin
103 pt. จำนวน 29 รีวิว
more +

REVIEW

Youth Code Pre-Essence
L'OREAL
Youth Code Pre-Essence

หลังจากทดลองใช้ รู้สึกถึงความลื่นของเนื้อสัมผัสตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้เลยค่ะ ผิวดูนุ่มชุ่มชื่นไม่เนอะหนะค่ะ

Youth Code Pre-Essence
2 hour ago
Aom
Lipstick
MAC
Lipstick

สีสวยติดทนมีสีให้เลือกเยอะดี แต่รู้สึกว่าระหว่างวันปากเป็นขุย ลอก จริงๆต้องทาลิปมันก่อนเยอะๆ ช่วยได้ค่ะ

Lipstick
4 hour ago
Pupae
Perfect UV Sunscreen Aqua Booster
ANESSA
Perfect UV Sunscreen Aqua Booster

เราได้ตัวอย่างทดลองมา ทาตอนไปไหว้เชงเม้งทั้งหน้าและตัว กลับมาไม่รู้สึกว่าแสบผิว อาจจะรู้สึกผิวหมองๆนิดหน่อยแต่ คิดว่าโอเคเลยกันแดดได้ดี SPF 50 คิดว่าพอแล้ว

Perfect UV Sunscreen Aqua Booster
4 hour ago
Piamboon
Perfect UV Sunscreen Aqua Booster
ANESSA
Perfect UV Sunscreen Aqua Booster

SPF สูงสะใจอีชั้นมากกกก ส่วนตัวชอบกลิ่นนะไม่รู้ทำไม 5555 ประเด็นเลยคือทนเหงื่อดีมาก ติดทนสุดๆ

Perfect UV Sunscreen Aqua Booster
5 hour ago
TITIKARN
more +