Pages: 1 2 3 Next
อยากควบคุมน้ำหนักตัวเองค่ะ
 
เราเป็นคนรูปร่างใหญ่ กระดูกใหญ่อะคะ ไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป เรียกว่ากำลังดีแบบสาวออกกำลังกาย

พักหลังมานี้ เริ่มทานเยอะขึ้น ทำให้น้ำหนักตัวเริ่มขึ้นๆ ลงๆ รู้สึกตัวเริ่มอึดอัด

ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย ไม่คล่องตัวเหมือนเมื่อก่อน เลยอยากควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้

ท่านใดพอจะมีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะ
04/11/2013 02:48:07
 
ควรออกกำลังกาย...และงดทานอาหารที่มีส่วนทำให้เพิ่มน้ำหนัก.....ช่วงเย็นควรทานอาหารเบาๆๆๆค่ะ
05/11/2013 10:15:23
 
เห็นด้วยค่ะ เน้นออกกำลังกาย ควบคุมอาหารดีกว่า
05/11/2013 10:43:01
 
ดีค่ะ
05/11/2013 21:18:45
 
ออกกำลังกาย ดีที่สุดค่ะ
05/11/2013 22:34:03
 
ลดเครืองดื่มหวานๆ
06/11/2013 00:07:52
 
ควรทานผักและผลไม้เยอะๆค่ะ เพราะจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น และก่อนทานอาหาร ก็ไม่ควรเลือกทานอาหาร มันๆ ทอดๆ จนเกินไปค่ะ เพราะจะไม่ดีต่อร่างกาย ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย :)
13/11/2013 16:29:02
 
เวลาทานอะไรก็ค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดนะจ๊ะ จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
หรือถ้าวันไหนคาดว่าจะกินเยอะ ก็ลองดื่มอีสเลสดู ถ้าดื่มเป็นประจำเช้าเย็น
เดือนนึงก็เห็นผล น้ำหนักลดลงอย่างค่อยไปค่อยไปจร้าาา
ลองดูในนี้สิ http://www.easlesdiet.com มีข้อมูลเพื่อการลดน้ำหนักด้วย
25/11/2013 10:53:31
 
ออกกำลังกายและรับประทานอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน หรือ เนย ให้น้อยลงหน่อย
08/12/2013 05:35:54
 
ออกกำลังกายและควบคุมอาหารคะ หรือว่าถ้าลองแล้วไม่ได้ผลก้อควนกินอาหารเสริมช่วยน่ะค่ะ
https://www.topvalue.co.th/supplementary-food ลองดูๆ แต่อย่าหักโหมน่ะค่ะ
05/03/2015 13:23:05
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20171022 ... home_widget_rangking_v02_20171022

RANKING

Base

Oriental Princess

Dazzling Glow Luminising Lotion
357 pt. จำนวน 140 รีวิว

Skinfood

White Grape Fresh Base
289 pt. จำนวน 119 รีวิว

Kiss

Mat Chiffon UV Moist Base
235 pt. จำนวน 88 รีวิว
more +

REVIEW

Nutri-Define Refining Foaming Cleanser
Jurlique
Nutri-Define Refining Foaming Cleanser

บีบเนื้อโฟมลงตาข่ายตีฟอง ตีฟองโฟมได้เนื้อเนียนนุ่มมากค่ะ ล้างแล้วผิวไม่แห้งตึงเลย ชอบ ไลน์นี้ดีงามทุกตัวเลย

Nutri-Define Refining Foaming Cleanser
40 minute ago
Suwimolk
Nutri-Define Superior Retexturising Facial Serum
Jurlique
Nutri-Define Superior Retexturising Facial Serum

เป็นเซรั่มกลิ่นหอมมาก เนื้อข้น แต่ซึมเร็ว ช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มขึ้นจริงๆ ชอบมากๆๆ

Nutri-Define Superior Retexturising Facial Serum
42 minute ago
Suwimolk
Hydrabio Serum
BIODERMA
Hydrabio Serum

ความรู้สึกหลังใช้คือผิวชุ่มชื่นมาก เนื้อเซรั่มเป็นเจลใสทาแล้วผิวลื่นไม่เหนียวเหนอะหน่ะ แต่ก็ไม่ได้ทาแล้วซึมหายไปเลยนะคะ ยังเหมือนมีฟิล์มบางๆเคลือบผิวอยู่ ชอบเนื้อสำผัสมากมีความบางเบาไม่หนักหน้า ซึมเข้าสู่ผิวได้ดี หน้าไม่แห้งป้องกันการเกิดริ้วรอย แถมผิวยังไม่ลอกเป็นขุยอีกด้วย เหมาะกับคนผิวแห้ง ผิวขาดน้ำมากเลยค่ะ ผิวแพ้ง่ายใช้ได้ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันไม่ต้องกลัวว่าจะเป็นสิวด้วยจ้า

Hydrabio Serum
2 hour ago
Kobkeaw
Hydrabio Serum
BIODERMA
Hydrabio Serum

BIODERMA Hydrabio Serum ( เหมาะสำหรับผิวแห้ง ขาดน้ำ )
เซรั่มเป็นเนื้อเจลใสๆ มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ทาลงผิวซึมง่ายรู้สึกผิวลื่นขึ้นทันที ผิวชุ่มชื่นยาวนาน ไม่อุดตันรูขุมขนเป็นเซรั่มที่คนผิวแห้งน่าจะชอบช่วยเก็บกักน้ำในผิวทำให้ผิวไม่ลอกเป็นขุย โดยส่วนตัวแล้วชอบมากกกก กอไก่ล้านตัว ปกติจะอยู่ห้องแอร์ตลอดผิวที่แห้ง ยิ่งแห้งเข้าไปใหญ่จะลอกเป็นขุยข้างจมูก คาง เวลาแต่งหน้าทาแป้งยิ่งเห็นชัด เซรั่มตัวนี้ + ครีมบำรุงที่ใช้อยู่ประจำช่วยได้เยอะค่ะตอนนี้ทาแป้งก็ไม่ขึ้นขุยผิวลอกแล้ว จะหน้าหนาวแล้วอยากให้ลองใช้กันนะคะ

more +