Pages: 1 2 3 Next
อยากควบคุมน้ำหนักตัวเองค่ะ
 
เราเป็นคนรูปร่างใหญ่ กระดูกใหญ่อะคะ ไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป เรียกว่ากำลังดีแบบสาวออกกำลังกาย

พักหลังมานี้ เริ่มทานเยอะขึ้น ทำให้น้ำหนักตัวเริ่มขึ้นๆ ลงๆ รู้สึกตัวเริ่มอึดอัด

ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย ไม่คล่องตัวเหมือนเมื่อก่อน เลยอยากควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้

ท่านใดพอจะมีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะ
04/11/2013 02:48:07
 
ควรออกกำลังกาย...และงดทานอาหารที่มีส่วนทำให้เพิ่มน้ำหนัก.....ช่วงเย็นควรทานอาหารเบาๆๆๆค่ะ
05/11/2013 10:15:23
 
เห็นด้วยค่ะ เน้นออกกำลังกาย ควบคุมอาหารดีกว่า
05/11/2013 10:43:01
 
ดีค่ะ
05/11/2013 21:18:45
 
ออกกำลังกาย ดีที่สุดค่ะ
05/11/2013 22:34:03
 
ลดเครืองดื่มหวานๆ
06/11/2013 00:07:52
 
ควรทานผักและผลไม้เยอะๆค่ะ เพราะจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น และก่อนทานอาหาร ก็ไม่ควรเลือกทานอาหาร มันๆ ทอดๆ จนเกินไปค่ะ เพราะจะไม่ดีต่อร่างกาย ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย :)
13/11/2013 16:29:02
 
เวลาทานอะไรก็ค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดนะจ๊ะ จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
หรือถ้าวันไหนคาดว่าจะกินเยอะ ก็ลองดื่มอีสเลสดู ถ้าดื่มเป็นประจำเช้าเย็น
เดือนนึงก็เห็นผล น้ำหนักลดลงอย่างค่อยไปค่อยไปจร้าาา
ลองดูในนี้สิ http://www.easlesdiet.com มีข้อมูลเพื่อการลดน้ำหนักด้วย
25/11/2013 10:53:31
 
ออกกำลังกายและรับประทานอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน หรือ เนย ให้น้อยลงหน่อย
08/12/2013 05:35:54
 
ออกกำลังกายและควบคุมอาหารคะ หรือว่าถ้าลองแล้วไม่ได้ผลก้อควนกินอาหารเสริมช่วยน่ะค่ะ
https://www.topvalue.co.th/supplementary-food ลองดูๆ แต่อย่าหักโหมน่ะค่ะ
05/03/2015 13:23:05
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170118 ... home_widget_rangking_v02_20170118

RANKING

Body Essence/ Serum

NIVEA

Body UV Whitening Serum SPF22
460 pt. จำนวน 135 รีวิว

Citra

Purely White UV Nutri Serum
263 pt. จำนวน 81 รีวิว

NIVEA

Extra White Firming Body Serum SPF50
156 pt. จำนวน 43 รีวิว
more +
Dev-Cha USED CACHE: home_review_20170118

REVIEW

Serum Drop Tint
Laneige
Serum Drop Tint

ลูกรักอีก 1 ตัว สีสวยมากๆ ทาแล้วเป็นธรรมชาติ แถมให้ความชุ่มชื่น ติดทนดีในระดับหนึ่งเลย

Serum Drop Tint
6 hour ago
SungJimun
Micellar Cleansing Water
GARNIER
Micellar Cleansing Water

ไม่ค่อยชอบกลิ่นสักเท่าไหร่ มีกลิ่นคล้ายยีสต์ยังไงก็ไม่รู้ การทำความสะอาดก็ถือว่าใช้ได้ แต่ใช้เสร็จแล้วรู้สึกหน้ามีแผ่นฟิมส์เคลือบตึงๆ

Micellar Cleansing Water
12 hour ago
Ky WTF
Pedicure Vita
Skinfood
Pedicure Vita

แปรงทาง่าย เนื้อยาทาสีสวยดี สีแซ่บมากอยู่ ทารอบเดียวก็ได้ แห้งไวราคาไม่แพง

Pedicure Vita
18 hour ago
PP
Black Sesame Hot Mask
Skinfood
Black Sesame Hot Mask

มีความอุ่นตอนใช้ กลิ่นหอมดีอยู่ นอกนั้นไม่เห็นผลไรเลย ล้างออกไม่ยาก ผิวนุ่ม

Black Sesame Hot Mask
18 hour ago
PP
more +