Pages: 1 2 3 Next
อยากควบคุมน้ำหนักตัวเองค่ะ
 
เราเป็นคนรูปร่างใหญ่ กระดูกใหญ่อะคะ ไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป เรียกว่ากำลังดีแบบสาวออกกำลังกาย

พักหลังมานี้ เริ่มทานเยอะขึ้น ทำให้น้ำหนักตัวเริ่มขึ้นๆ ลงๆ รู้สึกตัวเริ่มอึดอัด

ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย ไม่คล่องตัวเหมือนเมื่อก่อน เลยอยากควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้

ท่านใดพอจะมีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะ
04/11/2013 02:48:07
 
ควรออกกำลังกาย...และงดทานอาหารที่มีส่วนทำให้เพิ่มน้ำหนัก.....ช่วงเย็นควรทานอาหารเบาๆๆๆค่ะ
05/11/2013 10:15:23
 
เห็นด้วยค่ะ เน้นออกกำลังกาย ควบคุมอาหารดีกว่า
05/11/2013 10:43:01
 
ดีค่ะ
05/11/2013 21:18:45
 
ออกกำลังกาย ดีที่สุดค่ะ
05/11/2013 22:34:03
 
ลดเครืองดื่มหวานๆ
06/11/2013 00:07:52
 
ควรทานผักและผลไม้เยอะๆค่ะ เพราะจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น และก่อนทานอาหาร ก็ไม่ควรเลือกทานอาหาร มันๆ ทอดๆ จนเกินไปค่ะ เพราะจะไม่ดีต่อร่างกาย ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย :)
13/11/2013 16:29:02
 
เวลาทานอะไรก็ค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดนะจ๊ะ จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
หรือถ้าวันไหนคาดว่าจะกินเยอะ ก็ลองดื่มอีสเลสดู ถ้าดื่มเป็นประจำเช้าเย็น
เดือนนึงก็เห็นผล น้ำหนักลดลงอย่างค่อยไปค่อยไปจร้าาา
ลองดูในนี้สิ http://www.easlesdiet.com มีข้อมูลเพื่อการลดน้ำหนักด้วย
25/11/2013 10:53:31
 
ออกกำลังกายและรับประทานอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน หรือ เนย ให้น้อยลงหน่อย
08/12/2013 05:35:54
 
ออกกำลังกายและควบคุมอาหารคะ หรือว่าถ้าลองแล้วไม่ได้ผลก้อควนกินอาหารเสริมช่วยน่ะค่ะ
https://www.topvalue.co.th/supplementary-food ลองดูๆ แต่อย่าหักโหมน่ะค่ะ
05/03/2015 13:23:05
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20171212 ... home_widget_rangking_v02_20171212

RANKING

Essence

BIOTHERM

Life Plankton™ Essence
1778 pt. จำนวน 368 รีวิว

KA

HydroDerma White Essence
480 pt. จำนวน 107 รีวิว

Za

True White EX Essence Lotion N
403 pt. จำนวน 95 รีวิว
more +

REVIEW

3 Minute Miracle Color & Perm
Pantene
3 Minute Miracle Color & Perm

ส่วนตัวชอบ เพราะ ใช้ดี ผมลื่น หวีง่ายผมไม่พันกัน และดูมีน้ำหนัก หอมติดทน ผมดูเงางามมากขึ้น

Protect & White Oil Control Serum SPF50+ PA+++
NIVEA
Protect & White Oil Control Serum SPF50+ PA+++

เคยใช้เจ้าตัวนี้ขอบอกเลยว่าจะกลับมาใช้อีกเพราะไม่แพ้เลยปกติหน้าจะแพ้ง่ายมากๆกับพวกครีมกันแดด ซึมง่าา ไม่เหนอะ แถมหน้ามันน้อยลงด้วย ดีย์ !!

Protect & White Oil Control Serum SPF50+ PA+++
2 hour ago
holoats
Facial Cleanser
TOMEI
Facial Cleanser

อ่อนโยนต่อผิวพรรณ ทำความสะอาดได้ล้ำลึกถึงรูขุมขน ไม่การตกค้างของผลิตภัณฑ์ เช็ดออกง่ายมากค่ะ

Sensibio H2O (sensitive skin)
BIODERMA
Sensibio H2O (sensitive skin)

ลองมาหลายแบรนด์ จนมาเจอตัวนี้ คือที่สุดของที่สุด เปลี่ยนใจไปใช้ตัวอื่น ก็ยังสู้นางไม่ได้ ดีงาม ซื้อแล้วซื้ออีกไม่เปลี่ยนใจแน่นอน

Sensibio H2O (sensitive skin)
3 hour ago
Tusneem
more +