Pages: 1 2 3 Next
อยากควบคุมน้ำหนักตัวเองค่ะ
 
เราเป็นคนรูปร่างใหญ่ กระดูกใหญ่อะคะ ไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป เรียกว่ากำลังดีแบบสาวออกกำลังกาย

พักหลังมานี้ เริ่มทานเยอะขึ้น ทำให้น้ำหนักตัวเริ่มขึ้นๆ ลงๆ รู้สึกตัวเริ่มอึดอัด

ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย ไม่คล่องตัวเหมือนเมื่อก่อน เลยอยากควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้

ท่านใดพอจะมีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะ
04/11/2013 02:48:07
 
ควรออกกำลังกาย...และงดทานอาหารที่มีส่วนทำให้เพิ่มน้ำหนัก.....ช่วงเย็นควรทานอาหารเบาๆๆๆค่ะ
05/11/2013 10:15:23
 
เห็นด้วยค่ะ เน้นออกกำลังกาย ควบคุมอาหารดีกว่า
05/11/2013 10:43:01
 
ดีค่ะ
05/11/2013 21:18:45
 
ออกกำลังกาย ดีที่สุดค่ะ
05/11/2013 22:34:03
 
ลดเครืองดื่มหวานๆ
06/11/2013 00:07:52
 
ควรทานผักและผลไม้เยอะๆค่ะ เพราะจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น และก่อนทานอาหาร ก็ไม่ควรเลือกทานอาหาร มันๆ ทอดๆ จนเกินไปค่ะ เพราะจะไม่ดีต่อร่างกาย ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย :)
13/11/2013 16:29:02
 
เวลาทานอะไรก็ค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดนะจ๊ะ จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
หรือถ้าวันไหนคาดว่าจะกินเยอะ ก็ลองดื่มอีสเลสดู ถ้าดื่มเป็นประจำเช้าเย็น
เดือนนึงก็เห็นผล น้ำหนักลดลงอย่างค่อยไปค่อยไปจร้าาา
ลองดูในนี้สิ http://www.easlesdiet.com มีข้อมูลเพื่อการลดน้ำหนักด้วย
25/11/2013 10:53:31
 
ออกกำลังกายและรับประทานอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน หรือ เนย ให้น้อยลงหน่อย
08/12/2013 05:35:54
 
ออกกำลังกายและควบคุมอาหารคะ หรือว่าถ้าลองแล้วไม่ได้ผลก้อควนกินอาหารเสริมช่วยน่ะค่ะ
https://www.topvalue.co.th/supplementary-food ลองดูๆ แต่อย่าหักโหมน่ะค่ะ
05/03/2015 13:23:05
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161205 ... home_widget_rangking_v02_20161205

RANKING

Cleansing Oil

POSITIF

Phyto Crystal Purifying Cleansing Oil
1155 pt. จำนวน 265 รีวิว

DHC

Deep Cleansing Oil
614 pt. จำนวน 218 รีวิว

Biore

Perfect Cleansing Oil
278 pt. จำนวน 86 รีวิว
more +
Dev-Cha USED CACHE: home_review_20161205

REVIEW

Liquid Eye Color
Anna Sui
Liquid Eye Color

เขียนง่ายดีแห้งไวสีสวย ติดทนทั้งวัน เส้นคมชัด สีชัดเจนดี ไม่เลอะระหว่างวัน พู่กันนุ่มไม่ระคายเคือง

Liquid Eye Color
16 hour ago
Baby
Real Lasting EyeLiner 24h WP
K-Palette
Real Lasting EyeLiner 24h WP

เขียนง่ายดีแห้งไว แปรงเส้นเล็ก ติดทนทั้งวัน เส้นคมชัด สีชัดเจนดี ไม่เลอะระหว่างวัน พู่กันนุ่มไม่ระคายเคือง

Real Lasting EyeLiner 24h WP
16 hour ago
Baby
Oriental Eyes Liquid Eyeliner Waterproof
Oriental Princess
Oriental Eyes Liquid Eyeliner Waterproof

เขียนง่ายดีแห้งไว แปรงเส้นเล็ก ติดทนทั้งวัน เส้นคมชัด สีชัดเจนดี ไม่เลอะระหว่างวัน พู่กันนุ่มไม่ระคายเคือง

Oriental Eyes Liquid Eyeliner Waterproof
16 hour ago
Baby
LINER DESIGN
Lancome
LINER DESIGN

เขียนง่ายดีแห้งไว แปรงเส้นเล็ก ติดทนทั้งวัน เส้นคมชัด สีชัดเจนดี ไม่เลอะระหว่างวัน พู่กันนุ่มไม่ระคายเคือง

LINER DESIGN
16 hour ago
Baby
more +