Pages: 1 2 3 Next
อยากควบคุมน้ำหนักตัวเองค่ะ
 
เราเป็นคนรูปร่างใหญ่ กระดูกใหญ่อะคะ ไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป เรียกว่ากำลังดีแบบสาวออกกำลังกาย

พักหลังมานี้ เริ่มทานเยอะขึ้น ทำให้น้ำหนักตัวเริ่มขึ้นๆ ลงๆ รู้สึกตัวเริ่มอึดอัด

ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย ไม่คล่องตัวเหมือนเมื่อก่อน เลยอยากควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้

ท่านใดพอจะมีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะ
04/11/2013 02:48:07
 
ควรออกกำลังกาย...และงดทานอาหารที่มีส่วนทำให้เพิ่มน้ำหนัก.....ช่วงเย็นควรทานอาหารเบาๆๆๆค่ะ
05/11/2013 10:15:23
 
เห็นด้วยค่ะ เน้นออกกำลังกาย ควบคุมอาหารดีกว่า
05/11/2013 10:43:01
 
ดีค่ะ
05/11/2013 21:18:45
 
ออกกำลังกาย ดีที่สุดค่ะ
05/11/2013 22:34:03
 
ลดเครืองดื่มหวานๆ
06/11/2013 00:07:52
 
ควรทานผักและผลไม้เยอะๆค่ะ เพราะจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น และก่อนทานอาหาร ก็ไม่ควรเลือกทานอาหาร มันๆ ทอดๆ จนเกินไปค่ะ เพราะจะไม่ดีต่อร่างกาย ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย :)
13/11/2013 16:29:02
 
เวลาทานอะไรก็ค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดนะจ๊ะ จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
หรือถ้าวันไหนคาดว่าจะกินเยอะ ก็ลองดื่มอีสเลสดู ถ้าดื่มเป็นประจำเช้าเย็น
เดือนนึงก็เห็นผล น้ำหนักลดลงอย่างค่อยไปค่อยไปจร้าาา
ลองดูในนี้สิ http://www.easlesdiet.com มีข้อมูลเพื่อการลดน้ำหนักด้วย
25/11/2013 10:53:31
 
ออกกำลังกายและรับประทานอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน หรือ เนย ให้น้อยลงหน่อย
08/12/2013 05:35:54
 
ออกกำลังกายและควบคุมอาหารคะ หรือว่าถ้าลองแล้วไม่ได้ผลก้อควนกินอาหารเสริมช่วยน่ะค่ะ
https://www.topvalue.co.th/supplementary-food ลองดูๆ แต่อย่าหักโหมน่ะค่ะ
05/03/2015 13:23:05
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170501 ... home_widget_rangking_v02_20170501

RANKING

Cotton/Tissues

ARTISTRY

Cleansing Cotton
78 pt. จำนวน 21 รีวิว

Ettusais

Patting Cotton
35 pt. จำนวน 10 รีวิว

DHC

Silky Cotton
29 pt. จำนวน 7 รีวิว
more +

REVIEW

Aqua Luminous Perfecting Foundation
BECCA
Aqua Luminous Perfecting Foundation

เป็นคนผิวแทนตอนนี้น่า nc 40 แล้วค่ะ ตามหารองพื้นสีเดียวกับตัวเองยากมากกก มาเจอรุ่นนี้แหละ เป๊ะๆ แถมให้ความโกลว์ เนียนกลิบไปกับผิว เหมือนไม่ได้ทา เหมือนผิวธรรมชาติ แต่ไม่ค่อยปกปิดเท่าไร ผิวหน้าไม่ค่อยมีปัญหาอยู่แล้ว แต่ชอบมากกก ตรงสีเป๊ะๆเนื้อไม่หนักแบบยี่ห้ออื่น แทนและหนัก ทำให้ดูวอก แต่นี้ กลืนไปเลย

Aqua Luminous Perfecting Foundation
4 hour ago
Pattida
Scentio Milk Plus Whitening Q10 Facial Scrub
Beauty Buffet
Scentio Milk Plus Whitening Q10 Facial Scrub

เนื้อเกลือละเอียดค่ะ ชอบตรงจุดนี้ เอาไปขัดหน้า รักแร้ หัวเข่า ข้อศอกได้หมด เพราะเม็ดเกลือละเอียดไม่บาดผิว หอมมากด้วย กระปุกที่3แล้ว จะซื้อวนต่อไปค่ะ

Scentio Milk Plus Whitening Q10 Facial Scrub
4 hour ago
Pattida
Perfect UV Sunscreen Aqua Booster
ANESSA
Perfect UV Sunscreen Aqua Booster

ชอบส่วนผสมค่ะ มีส่วนผสมของ titanium เป็นธาตุหนักกันแบบ physical สะท้อนแสงยูวีออก เลยมั่นใจเอาไปดำน้ำที่สิมิรัน ทาซ้ำตลอดค่ะ คล้ำลงนิดเดียวเอง แต่รู้สึกเป็นคราบนะ เวลาโดนน้ำแล้วไปถู เผลอจะแสบตาด้วยค่ะ แต่ทิ้งความมันไปนิด ส่วนราคาต้องไปคอยส่อง ช่วงลดน้อยกว่า 800 บาท แต่เทียบกับแบนด์อื่น ในราคาเท่ากัน แต่กันแบบ chemical ถือว่าตัวนี้ น่าจะคุ้มสุดค่ะ

Perfect UV Sunscreen Aqua Booster
4 hour ago
Pattida
Sensibio H2O (sensitive skin)
BIODERMA
Sensibio H2O (sensitive skin)

ถ้าไม่ติดราคานะ จะใช้ตลอดไป ดีมากค่ะ ตอนเลเซอร์ใหม่ๆ เจอแต่แบบแสบผิว ระคายเคือง นี่เป็นคนชอบเผลอลืมตาตอนเช็ดก็แสบ แต่นี้ไม่แสบเลย ใช้ได้หมด หน้า ตา ปาก สะอาดมาก ไม่เป็นสิวด้วยค่ะ

Sensibio H2O (sensitive skin)
4 hour ago
Pattida
more +