Pages: 1 2 3 Next
อยากควบคุมน้ำหนักตัวเองค่ะ
 
เราเป็นคนรูปร่างใหญ่ กระดูกใหญ่อะคะ ไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป เรียกว่ากำลังดีแบบสาวออกกำลังกาย

พักหลังมานี้ เริ่มทานเยอะขึ้น ทำให้น้ำหนักตัวเริ่มขึ้นๆ ลงๆ รู้สึกตัวเริ่มอึดอัด

ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย ไม่คล่องตัวเหมือนเมื่อก่อน เลยอยากควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้

ท่านใดพอจะมีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะ
04/11/2013 02:48:07
 
ควรออกกำลังกาย...และงดทานอาหารที่มีส่วนทำให้เพิ่มน้ำหนัก.....ช่วงเย็นควรทานอาหารเบาๆๆๆค่ะ
05/11/2013 10:15:23
 
เห็นด้วยค่ะ เน้นออกกำลังกาย ควบคุมอาหารดีกว่า
05/11/2013 10:43:01
 
ดีค่ะ
05/11/2013 21:18:45
 
ออกกำลังกาย ดีที่สุดค่ะ
05/11/2013 22:34:03
 
ลดเครืองดื่มหวานๆ
06/11/2013 00:07:52
 
ควรทานผักและผลไม้เยอะๆค่ะ เพราะจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น และก่อนทานอาหาร ก็ไม่ควรเลือกทานอาหาร มันๆ ทอดๆ จนเกินไปค่ะ เพราะจะไม่ดีต่อร่างกาย ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย :)
13/11/2013 16:29:02
 
เวลาทานอะไรก็ค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดนะจ๊ะ จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
หรือถ้าวันไหนคาดว่าจะกินเยอะ ก็ลองดื่มอีสเลสดู ถ้าดื่มเป็นประจำเช้าเย็น
เดือนนึงก็เห็นผล น้ำหนักลดลงอย่างค่อยไปค่อยไปจร้าาา
ลองดูในนี้สิ http://www.easlesdiet.com มีข้อมูลเพื่อการลดน้ำหนักด้วย
25/11/2013 10:53:31
 
ออกกำลังกายและรับประทานอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน หรือ เนย ให้น้อยลงหน่อย
08/12/2013 05:35:54
 
ออกกำลังกายและควบคุมอาหารคะ หรือว่าถ้าลองแล้วไม่ได้ผลก้อควนกินอาหารเสริมช่วยน่ะค่ะ
https://www.topvalue.co.th/supplementary-food ลองดูๆ แต่อย่าหักโหมน่ะค่ะ
05/03/2015 13:23:05
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170625 ... home_widget_rangking_v02_20170625

RANKING

Finish Powder

Utip

Blossom White Series
122 pt. จำนวน 39 รีวิว

MAC

Mineralize Skinfinish Natural
115 pt. จำนวน 37 รีวิว

CANMAKE

Marshmallow Finish Powder
112 pt. จำนวน 28 รีวิว
more +

REVIEW

Line & Define Lip pencil
No7
Line & Define Lip pencil

-มีสีเยอะมาก ส่วนตัวใช้สีนู้ดออกน้ำตาลอ่อน
ดูสุภาพ
สีมีให้เลือกมากกว่ายี่ห้ออื่น ชอบมาก
-แพคเกจแข็งแรงพกพาสะดวก
หมุนง่าย ไม่ต้องเหลา
-เนื้อแมท ติดทนดีมาก
ชอบเอามาทาทั้งปากแทนลิปสติกค่ะ
ไม่ตกร่องด้วย เติมได้เรื่อยๆ
-เขียนง่ายไม่หัก ไม่นุ่มจนละลายไม่นิ่มเกินไป
-ราคา 370-390 บ. กว่าๆ
ความจริงคือค่อนข้างแพงนะคะ
เพราะได้ปริมาณน้อย ใช้เดือนกว่าๆ ก็หมดแล้ว

High Shine Lip Gloss
No7
High Shine Lip Gloss

เนื้อกลอสเหนียวหนึบ
ติดไม่ทนก็เป็น ลิปกลอสนี่เหนอะ ..
มีกลิตเตอร์ระยิบระยับ
ใช้แล้วแพ้ คันแสบร้อนปาก

Scentio Goat Milk Cream Bath
Beauty Buffet
Scentio Goat Milk Cream Bath

กลิ่นหอมนมๆ ล้างออกง่าย อาบแล้วผิวนุ่มขึ้น รู้สึกว่าเหมือนบำรุงผิวไปด้วย ชุ่มชื้นดีค่ะ

Scentio Goat Milk Cream Bath
3 hour ago
Cattleya Park
The Bakery Born To Be Baby BB Miracle Powder
Beauty Buffet
The Bakery Born To Be Baby BB Miracle Powder

เนื้อแป้งเนียนละเอียด ทาแล้วจะกลืนไปกับผิวเรา ทำให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสขึ้น ไม่อุดตันผิวค่ะ

The Bakery Born To Be Baby BB Miracle Powder
3 hour ago
Cattleya Park
more +