ทริคความงาม

9 เหตุผลที่ทำให้เราดู "ตะกละ"

3,384

21 พ.ย. 2560

ทำไมต้องอ่าน...

เราแต่ละคนล้วนเคยผ่านสถานการณ์ "ทำไมหิวบ่อยจัง" นี่คือเหตุผลครบ 9 ประการ
เราไม่ได้ตะกละหรอกนะ ความหิวบ่อยนั้นมีสาเหตุ อย่ามาว่าสิ!

อยากจะไดเอทสักหน่อย แต่มันห้ามใจให้เลือกอาหารสุขภาพ อาหารคลีน หรือกินมื้อเล็ก ๆ อะไรพวกนี้ไม่ได้เลย ทำไมล่ะ ไม่อยากเป็นแบบนี้เลย นี่ฉันทำอะไรผิดไปเนี่ยถึงได้อยากกิน ถึงได้หิวอยู่เรื่อย ๆ

นอนไม่พอ ร่างกายจึงต้องการพลังงาน ทำให้เราหิว ทำให้เราอยากกินอยู่นั่น นี่คืออีกสาเหตุที่ทำให้เราหิว กินไม่พอ ยิ่งถ้าไม่ยอมกินมื้อเช้าด้วยแล้ว ก็จะเกิดอาการกินจุบจิบระหว่างการทำงาน แล้วมันก็ไม่อิ่มเสียด้วยสิ เอางี้ ใครนอนไม่พอคลิกที่นี่เลย
วันนี้หิวเยอะเพราะเมื่อวานกินแป้งเยอะ อันนี้ไม่ใช่ความเชื่อที่ว่ากระเพาะครากแบบที่ใคร ๆ ชอบพูดนะคะ โดยเฉพาะหากเรากินแป้งไปเยอะมากเมื่อวาน ก็จะทำให้วันนี้สมองของคุณจะบอกร่างกายว่ายังไม่อิ่ม ต้องกิน ๆๆ
มีประจำเดือน ก่อนมีประจำเราจะมีอาการที่เรียกว่า PMS (PremenstrualSyndrome) ที่สาว ๆ จะมีอาการอันน่าหงุดหงิดมากมาย ทั้งทางอารมณ์และร่างกาย รวมถึงความอยากอาหาร แบบกินได้ตลอดไม่รู้จักอิ่ม เอาเถอะ ต้องยอม ๆ ไปเดือนละครั้ง เพราะเชื่อไหมว่า ไม่ใช่แค่มนุษย์ที่จะมีอาการ PMS แต่สัตว์ก็มีอาการเหล่านี้เหมือนกัน
ไม่ยอมกินมื้อเช้า โดยเฉพาะมื้อเช้าที่ขาดโปรตีน นี่คืออีกสาเหตุที่ใคร ๆ ก็รู้ แต่กินไม่ทัน ลองเมนูง่าย ๆ พวกแซนด์วิชไข่ดาวน้ำหรือแซนด์วิชทูน่าสเปรดก็ได้อยู่นะ
การให้ยาบางตัวทำให้เราหิวมากกว่าปกติ สำหรับคนที่รับการบำบัดด้วยยาบางตัวจะมี Side Effect หรือผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดความอยากอาหารมาก ๆ เมื่อก่อนนี้มีสถิติผลข้างเคียงของยาเพียง 1 ใน10 แต่ปัจจุบันคือ 1 ใน 4 แล้ว
เหล่าเครื่องดื่ม Zero-Calorie นี่แหละทำให้เกิดความอยากอาหาร เพราะเมื่อคุณเริ่มดื่มมัน ร่างกายจะส่งสารไปถึงสมองบอกว่า เฮ่...พลังงานกำลังมาแล้วนะ แล้วไง? คุณหลอกดาว! เพราะสิ่งที่ถูกส่งมาไม่มีพลังงาน ความหิว ความอยากจึงเกิดขึ้นเพื่อให้ส่งพลังงานมาเสียที
แค่กระหายจ้ะ ไม่ใช่หิว เพราะฉะนั้นดื่มน้ำสักแก้วโต ๆ เดี๋ยวก็ไม่หิวแล้ว ไม่ใช่เดินไปเซเว่นหรือเปิดตู้เย็นนะคะ
ความเบื่อหน่ายนี่แหละ ตัวดีที่ทำให้เราอ้วน เบื่อก็ขบเคี้ยวเสมือนหิวจังเลย เบื่อทั้งวัน กินทั้งวัน คือมันเพราะเจ้าสารสื่อประสาทที่ชื่อโดพามีน หลั่งออกมาให้เราเอ็นจอยกับการกิน พอชีวิตเรามันขาดเรื่องตื่นเต้นมาก ๆ สมองจะหลั่งโดปามีนขึ้นมาให้เราหาความสุขจากการกิน เพราะฉะนั้น อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดความสุข ออกไปหาเรื่องตื่นเต้นซะ
เครียด ร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้น ก็เลยอยากอาหาร ดังนั้นมาดูวิธีง่าย ๆ สลายความเครียดดีกว่า คลิกอ่านที่นี่เลย

หากคุณเป็นคนหนึ่งซึ่งตะกละ หรือหิวตลอดเวลาจากสาเหตุใดอย่างหนึ่งใน 9 ข้อนี้ รีบจัดการกับมันซะเลย อย่าปล่อยให้ตัวเองกินไม่หยุด มันไม่น่าจะดีนะเธอ

เรื่องที่ต้องรู้(เพิ่ม)...

ถ้ายังแก้ปัญหาจากเหตุไม่ได้ ก็มาแก้ที่ปลายเหตุกันไปก่อน ลองอ่านตัวช่วยที่จะทำให้คุณสามารถแก้หิวได้แบบไม่อ้วนนะ กับ 5 ตัวช่วยที่จะทำให้คุณเผาพลาญเร็วขึ้น

เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th