ไขข้อสงสัย? ช่วยตัวเองบ่อยเป็นอะไรมั้ย ความจริงที่ควรรู้ก่อนเข้าใจผิด

สาระน่ารู้

รวมลิสต์ 5 ปัญหาผิวที่พบบ่อยในช่วงหน้าหนาว พร้อมแนะนำวิธีป้องกัน

9 ธ.ค. 2568

เมื่ออากาศเริ่มเย็นลง นอกจากจะทำให้ผิวแห้งกร้านแล้ว ยังตามมาด้วยปัญหาผิวอีกเป็นขบวน ไม่ว่าจะเป็นอาการคันผิวหน้าหนาว ระคายเคือง หรือไวต่ออากาศมากกว่าปกติจนทำให้เกิดผื่นแพ้อากาศตามมา แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะวันนี้ Cosmenet* จะพามาทำความรู้จักกับ 5 ปัญหาผิวที่เจอบ่อยสุดในช่วงหน้าหนาว พร้อมวิธีป้องกันและดูแลผิวหน้าหนาวแบบทำตามได้จริงในชีวิตประจำวัน ช่วยให้ผิวกลับมาชุ่มชื้น แข็งแรง และรับมืออากาศเย็นได้แบบไม่ต้องกลัวผิวพัง!

ผิวแห้งหน้าหนาวเกิดจากอะไร?

อากาศเย็นและความชื้นต่ำ : อากาศในหน้าหนาวมีความชื้นลดลงมาก ทำให้ผิวสูญเสียน้ำได้ง่ายกว่าปกติ เมื่อน้ำระเหยออกจากผิวเร็วขึ้น ผิวชั้นนอกจึงแห้งตึง ขาดความยืดหยุ่น และเกิดอาการลอกหรือเป็นขุยได้ง่าย

ถูกดึงความชุ่มชื้นออกจากผิว : กระแสลมเย็นพัดผ่านผิวจะดึงความชุ่มชื้นออกไปทีละน้อย ทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลงเรื่อย ๆ ส่งผลให้ผิวระคายเคือง แห้งคัน และเสี่ยงต่อการเกิดผื่นมากขึ้น โดยเฉพาะบริเวณแขน ขา และใบหน้าที่โดนลมโดยตรง

อาบน้ำอุ่นจัดหรือนานเกินไป : แม้น้ำอุ่นจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายในหน้าหนาว แต่ความร้อนสามารถชะล้างน้ำมันธรรมชาติของผิว ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญในการกักเก็บความชุ่มชื้น หากอาบน้ำนานหรืออุ่นเกินไป ผิวจะยิ่งสูญเสียน้ำและแห้งตึงมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ต่อมไขมันผลิตน้ำมันลดลง : ในอุณหภูมิต่ำ ต่อมไขมันทำงานช้าลง ทำให้ผิวมีน้ำมันเคลือบผิวลดลง ส่งผลให้ผิวขาดเกราะป้องกันตามธรรมชาติ ไม่สามารถกักเก็บน้ำได้ดีเหมือนปกติ จึงเกิดอาการแห้ง ลอก และระคายเคืองง่ายขึ้น

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่แรงเกินไป : ผลิตภัณฑ์ที่มีซัลเฟต น้ำหอม หรือสารทำความสะอาดรุนแรงสามารถทำลายไขมันดีบนผิวและรบกวนสมดุลผิวได้ เมื่อเกราะผิวถูกทำให้บางหรือระคายเคือง ผิวจะสูญเสียน้ำเร็วขึ้น ทำให้แห้งตึง คัน และไวต่อสภาพอากาศมากกว่าเดิม

5 ปัญหาผิวของคนไทยที่เจอบ่อยในช่วงหน้าหนาว

1. ปัญหาผิวแห้ง ผิวขาดน้ำ

ผิวแห้ง ผิวขาดน้ำ เกิดจาก : ความชื้นในอากาศลดลง ผิวจะสูญเสียน้ำได้เร็วขึ้น ทำให้รู้สึกแห้งตึง ผิวกร้าน และอาจลอกเป็นขุยตามแก้ม ข้อศอก หรือหน้าแข้งได้ง่าย บางคนอาจรู้สึกผิวไวขึ้น หรือแต่งหน้าไม่ติดเพราะผิวไม่ชุ่มพอ

อาการ : ผิวรู้สึกตึง แห้งกร้าน สากมือ หรือลอกเป็นขุยได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณแขนและขา

วิธีป้องกันผิวแห้งขาดน้ำ : ทามอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเข้มข้นทันทีหลังอาบน้ำในขณะที่ผิวยังหมาด ๆ เพราะช่วงเวลานั้นผิวยังมีความชุ่มชื้นอยู่บนผิวชั้นบน การทาครีมหรือบาล์มที่มีความเข้มข้นสูงจะช่วยล็อกน้ำเอาไว้ไม่ให้ระเหยออกไป ทำให้ผิวกักเก็บน้ำได้ยาวนานขึ้น ส่งผลให้ผิวเนียนนุ่ม ไม่แห้งตึง และลดการเกิดขุยหรือรอยลอกได้อย่างชัดเจน

2. ปัญหาผิวแห้งคัน

ผิวแห้งคันเกิดจาก : ผิวที่แห้งมาก ๆ มักนำไปสู่อาการคัน โดยเฉพาะบริเวณแขน ขา หลัง และลำตัว เมื่อคันจนต้องเกาอาจทำให้ผิวแดง ระคายเคืองหรืออักเสบตามมาได้ ยิ่งอากาศเย็นจัด ผิวก็ยิ่งสูญเสียความชุ่มชื้นเร็ว ทำให้อาการคันกำเริบง่ายขึ้นกว่าเดิม

อาการ : อาการคันตามผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณลำตัว แขน ขา โดยอาจไม่มีผื่นชัดเจน แต่หากเกาจะทำให้เกิดรอยแดงหรือแผลถลอก

วิธีป้องกัน : ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่อุ่นจัด เพราะความร้อนจะชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติที่ทำหน้าที่ปกป้องผิว ส่งผลให้ผิวแห้งตึงและสูญเสียน้ำเร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัว ยิ่งอากาศหนาวผิวยิ่งเปราะบางเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว การอาบน้ำอุ่นพอประมาณจึงช่วยลดความเสี่ยงผิวแห้งลอกได้มากขึ้น พร้อมกันนั้นควรทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ ทั้งเช้า เย็น และหลังอาบน้ำ เพื่อสร้างเกราะกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว ช่วยลดการระเหยของน้ำและทำให้ผิวยังคงนุ่มชุ่มชื้นได้ยาวนานตลอดวัน

3. โรคผิวหนังอักเสบ

ผิวหนังอักเสบเกิดจาก : ผู้ที่มีประวัติผิวแพ้ง่ายหรือเป็นโรคผิวหนังอักเสบมักทรมานเป็นพิเศษในหน้าหนาว เพราะผิวแห้งคือหนึ่งในตัวกระตุ้นหลัก ทำให้เกิดผื่นแดง คัน ลอก และอาการกำเริบได้บ่อยขึ้น หากไม่รีบดูแลอาจลามเป็นผื่นเป็นบริเวณกว้างหรือมีการอักเสบเพิ่มขึ้นได้

อาการ : ผื่นแดง แห้ง คันมาก ผิวอักเสบ และมีอาการกำเริบหนักขึ้นเมื่ออากาศแห้งและเย็น

วิธีป้องกัน : ควรจำกัดเวลาในการอาบน้ำอุ่นให้อยู่ที่ประมาณ 5-10 นาทีเท่านั้น เพราะยิ่งอาบน้ำนาน ผิวยิ่งสูญเสียความชุ่มชื้นมากขึ้นโดยไม่จำเป็น อีกทั้งน้ำอุ่นยังสามารถชะล้างน้ำมันธรรมชาติที่ช่วยปกป้องผิว ทำให้ผิวแห้งตึงได้ง่ายขึ้นด้วย เพื่อถนอมผิวในช่วงหน้าหนาว ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนเป็นพิเศษ เช่น แบบไม่มีซัลเฟตหรือไม่มีน้ำหอม ที่ช่วยทำความสะอาดโดยไม่ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นเกินไป วิธีนี้จะช่วยให้ผิวยังคงสมดุล นุ่ม และไม่แห้งลอกหลังอาบน้ำค่ะ

4. ผื่นลมพิษจากความเย็น

ผื่นลมพิษจากความเย็นเกิดจาก : ปฏิกิริยาที่ผิวตอบสนองต่ออุณหภูมิต่ำ ทำให้เกิดผื่นนูนแดง คัน หรือบวมเฉพาะที่เมื่อโดนความเย็นจัด เช่น อากาศเย็น ลมแรง ของเย็นจัด หรือแม้แต่การอาบน้ำเย็น ผู้ที่เป็นมักรู้สึกคันหรือแสบร้อนทันทีหลังสัมผัสความเย็น

อาการ : เกิดผื่นนูน บวมแดง และคันจัดทันทีหลังจากสัมผัสความเย็น เช่น การโดนลมหนาว หรือดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ

วิธีป้องกัน : การสวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นเป็นอีกวิธีสำคัญในการปกป้องผิวช่วงหน้าหนาว เพราะเมื่อผิวสัมผัสกับอากาศเย็นโดยตรง ความชื้นในผิวจะระเหยออกอย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวแห้งตึง คัน หรือเกิดผื่นได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณแขน ขา และลำตัวที่มักโดนอากาศโดยตรง ควรเลือกเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าขนสัตว์ชนิดไม่ระคายผิว หรือเสื้อสเวตเตอร์เนื้อนุ่ม และอาจเสริมด้วยเสื้อคลุม ผ้าพันคอ หรือเลกกิ้งในวันที่อากาศเย็นจัด การปิดผิวให้มิดชิดยังช่วยลดการเสียดสีจากลมเย็น และช่วยให้ผิวรักษาความชุ่มชื้นได้ยาวนานขึ้นอีกด้วย

5. โรคเซ็บเดิร์ม

โรคเซ็บเดิร์มเกิดจาก : โรคเซ็บเดิร์มเกิดจากการทำงานผิดปกติของต่อมไขมันและยีสต์ชนิด Malassezia บนผิวหนังที่เพิ่มจำนวนมากเกินไป ร่วมกับปัจจัยกระตุ้นอย่างความเครียด พักผ่อนไม่พอ อากาศเย็นแห้ง การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน ผิวแพ้ง่าย หรือการใช้สกินแคร์ที่ระคายเคือง ทำให้เกิดการอักเสบ ผิวลอก แห้ง แดง และคันตามมา

อาการ : ผื่นแดง มีสะเก็ดเป็นมัน/สีเหลือง บริเวณที่มีความมัน เช่น ร่องข้างจมูก คิ้ว หน้าผาก และหนังศีรษะ

วิธีป้องกัน : ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีส่วนผสมช่วยควบคุมเชื้อราบนผิวหนัง เช่น Ketoconazole หรือ Zinc Pyrithione โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาเซ็บเดิร์ม หรือผื่นสะเก็ดมันในช่วงหน้าหนาว สารเหล่านี้มีคุณสมบัติในการลดการเจริญเติบโตของเชื้อยีสต์ Malassezia ซึ่งเป็นตัวการหลักที่ทำให้เกิดการอักเสบและสะเก็ดลอก การใช้เป็นประจำจะช่วยลดรอยแดง อาการคัน และป้องกันไม่ให้ผื่นกำเริบ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวและหนังศีรษะกลับมาอยู่ในภาวะสมดุล พร้อมลดการเกิดสะเก็ดมันได้อย่างต่อเนื่องในระยะยาว

-----------------------

*Cosmenet Smart Beauty รีวิวดีบอกต่อ

ค้นหารีวิวเครื่องสำอาง สกินแคร์ แบบจริงใจได้ที่นี่ www.cosmenet.in.th

-----------------------

สุดท้ายนี้ ไม่ว่าอากาศจะเย็นแค่ไหน หากเรารู้ทันปัญหาผิวและดูแลอย่างถูกวิธี ก็สามารถรักษาผิวให้ชุ่มชื้น แข็งแรง และสวยสุขภาพดีตลอดฤดูหนาวได้ง่าย ๆ แค่ใส่ใจตัวเองมากขึ้นอีกนิด ผิวก็พร้อมรับลมหนาวแบบไม่หวั่นทุกสถานการณ์แล้วค่าา!

อ่านคอนเทนต์สาระน่ารู้อื่น ๆ เพิ่มเติมคลิกเลย!

ตารางสรุปปัญหาผิวแต่ละแบบใช้สกินแคร์อะไรดี

ชื่อผลิตภัณฑ์	จุดเด่น	เหมาะสำหรับ	ราคา	ปริมาณ	ซื้อได้ที่
La Roche Posay CICAPLAST BAUME B5	ช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง แสบผิว ช่วยซ่อมแซมผิวที่เกิดจากผิวหนังชั้นนอกถูกทำลาย	คนที่มีปัญหาผิวแห้ง ผิวขาดน้ำ	600.-	40 ml.	Shopee Lazada
Eucerin UltraSENSITIVE REPAIR CREAM	ช่วยฟื้นบำรุงเกราะปกป้องผิวอ่อนแอจากผิวแห้งและปัจจัยทำร้ายผิว ลดปัญหาผิวแห้ง แดง ระคายใน 2 ชั่วโมง	คนที่มีปัญหาผิวแห้งคัน	1,300.-	50 ml.	Shopee Lazada
Ezerra Cream	ช่วยปกป้องผิวให้มีความชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง	คนที่มีปัญหาผิวแห้ง หรือผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ	750.-	25 g.	Shopee Lazada
Bepanthen Sensiderm Cream	ช่วยบรรเทาอาการคันและแดง จากผิวแห้ง ผื่นแพ้ ผื่นผิวหนังอักเสบ และอาการแพ้ที่ผิวหนัง	ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ ระคายเคือง หรือผื่นลมพิษจากความเย็น	840.-	50 g.	Shopee Lazada
PHYSIOGEL® Soothing Care A.I. Cream	ช่วยลดปัญหาผิวคันและลดเลือนรอยแดงที่เกิดจากผิวแห้ง พร้อมช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวได้โดยการฟื้นบำรุงปราการปกป้องความชุ่มชื้นที่ผิว	ผู้ที่เป็นโรคเซ็บเดิร์ม	599.-	50 ml.	Shopee Lazada

FAQ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้าหนาว

Q: หน้าหนาวควรอาบน้ำกี่นาที?

A: ช่วงหน้าหนาวควรอาบน้ำประมาณ 5–10 นาที จะดีที่สุด เพราะช่วยลดการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิว ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงหรือระคายเคืองเกินไป และควรใช้น้ำอุ่นพอประมาณ ไม่ร้อนจัด พร้อมทาโลชั่นทันทีหลังอาบน้ำเพื่อกักความชื้นให้ผิวค่ะ

Q: ผื่นแพ้อากาศต่างจากลมพิษไหม?

A: ผื่นแพ้อากาศคือผิวอักเสบจากอากาศเย็นและแห้ง ทำให้ผิวแดง คัน แห้งลอก และเป็นต่อเนื่องหลายวัน ส่วนลมพิษเกิดจากการหลั่งฮิสตามีน ทำให้ขึ้นเป็นปื้นนูนคันเฉียบพลัน ยุบภายในไม่กี่ชั่วโมงแต่เกิดซ้ำได้ จึงต่างกันทั้งสาเหตุ ลักษณะผื่น และระยะเวลาการเป็น

Q: ทำไมหน้าหนาวเซ็บเดิร์มถึงกำเริบ?

A: เพราะอากาศเย็นและแห้งทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นจนเกราะป้องกันผิวอ่อนแอ เชื้อยีสต์ Malassezia จึงเพิ่มจำนวนได้ง่ายและกระตุ้นการอักเสบ อีกทั้งลมหนาว ความเครียด การนอนน้อย และการใช้ฮีตเตอร์ยังทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้น ส่งผลให้เกิดรอยแดง คัน และสะเก็ดมันรุนแรงกว่าเดิมในฤดูนี้