10 สกินแคร์ลดสิว ยี่ห้อไหนดี จบวงจรสิวซ้ำซาก

สาระน่ารู้

กันแดดแบบกิน ช่วยปกป้องผิวได้จริงไหม? ไขทุกข้อสงสัยก่อนตัดสินใจซื้อ

1,827

11 พ.ย. 2568

เดี๋ยวนี้ไม่ใช่แค่ “กันแดดแบบทา” กันแล้วนะคะ แต่ตอนนี้กำลังมีกระแส “กันแดดแบบกิน” ที่มาแรงไม่แพ้กัน โดยเฉพาะสายผิวใสที่อยากได้อะไรที่ช่วยปกป้องผิวจากภายในแบบไม่ยุ่งยาก แต่หลายคนยังมีคำถามในใจว่ามันช่วยกันแดดได้จริงไหม? ต้องกินยังไงถึงเห็นผล? และที่สำคัญกันแดดแบบกินอันตรายไหม? วันนี้ Cosmenet* จะพามาไขทุกข้อสงสัยแบบเคลียร์ ๆ ว่ากันแดดแบบกินคืออะไร และคุ้มแค่แก่การลงทุนหรือไม่

กันแดดแบบกิน คืออะไร?

กันแดดแบบกิน หรือวิตามินกันแดด คืออาหารเสริมหรือสารสกัดที่ช่วยเสริมเกราะปกป้องผิวจากรังสี UV จากด้านใน ทำงานเหมือนตัวช่วยบูสต์ให้ผิวแข็งแรงขึ้นเวลาออกแดด ไม่ได้มาแทนครีมกันแดด แต่ช่วยลดการอักเสบ ชะลอผิวไหม้ ฟื้นฟูเซลล์ผิวที่โดนแดดทำร้าย และลดโอกาสเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ส่วนผสมที่มักเจอในอาหารเสริมกันแดด เช่น สารสกัดเฟิร์น Polypodium Leucotomos, วิตามินซี - อี, ไลโคปีน, แอสตาแซนธิน และกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ที่ช่วยให้ผิวทนแดดได้ดียิ่งขึ้น

กันแดดแบบกิน ช่วยปกป้องผิวได้จริงไหม?

กันแดดแบบกิน ช่วยปกป้องผิวได้จริง แต่ไม่สามารถทำหน้าที่แทนครีมกันแดดได้ ซึ่งหลักการทำงานของกันแดดแบบกินคือจะช่วยเสริมเกราะปกป้องผิวจากภายใน ช่วยลดการอักเสบ ฟื้นฟูเซลล์ผิวที่ถูกแดดทำร้าย และลดโอกาสเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้นเมื่อเจอแดด โดยมีงานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่าสารสกัดอย่าง Polypodium Leucotomos ไลโคปีน แอสตาแซนธิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ที่อยู่ในกันแดดแบบทาน ช่วยลดความเสียหายจากรังสี UV และลดความแดงของผิวหลังออกแดด แต่ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละคนและปริมาณการรับประทาน

เพราะฉะนั้นจึงควรทาครีมกันแดดควบคู่กับการรับประทานกันแดดแบบกิน หรือวิตามินกันแดด เพื่อปกป้องผิวทั้งภายในและภายนอก

สารสำคัญที่ควรมองหาในอาหารเสริมที่ช่วยป้องกันแสงแดด

อาหารเสริมกันแดดมักอัดแน่นด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมเกราะปกป้องผิวจากภายใน ทำให้ผิวแข็งแรงและทนต่อแดดได้ดียิ่งขึ้น สารสำคัญที่มักเจอในอาหารเสริมกันแดดมีหลายตัว เช่น

Polypodium Leucotomos : สารสกัดจากเฟิร์นธรรมชาติ ช่วยลดการอักเสบและความแดงของผิวหลังเจอแดด
วิตามินซี : ฟื้นฟูเซลล์ผิว ลดความหมองคล้ำ และช่วยเสริมการสร้างคอลลาเจน
วิตามินอี : ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสียหายของเซลล์ผิวจากรังสี UV
ไลโคปีน : สารจากมะเขือเทศ ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายของ UV และลดริ้วรอย
แอสตาแซนธิน : สารต้านอนุมูลอิสระแรง ช่วยลดผิวไหม้แดงและชะลอริ้วรอย
สารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ : เช่น เบต้าแคโรทีน ซีลีเนียม และโคเอนไซม์คิวเทน ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวและฟื้นฟูเซลล์ผิวจากแดด

กันแดดแบบกิน ควรกินตอนไหน?

เวลาที่เหมาะสมสำหรับการรับประทานกันแดดแบบกิน หรือวิตามินกันแดด คือ ควรกินก่อนออกแดดประมาณ 20-30 นาที เพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระและสารสกัดต่าง ๆ เข้าไปเสริมเกราะผิวได้ทันเวลา แต่บางผลิตภัณฑ์แนะนำให้กิน เป็นประจำทุกวัน เพื่อเสริมความแข็งแรงของผิวจากภายใน โดยเฉพาะถ้าอยู่กลางแจ้งบ่อยหรือผิวไวต่อแดด

สิ่งที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจซื้อกันแดดแบบกิน

ไม่สามารถทดแทนครีมกันแดดได้ : อาหารเสริมเพียงอย่างเดียวไม่สามารถป้องกันรังสี UV ได้ 100% เพราะฉะนั้นควรใช้คู่กับครีมกันแดดทุกครั้งเวลาออกแดด
ผลลัพธ์แตกต่างกันแต่ละคน : ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพผิว ไลฟ์สไตล์ และปริมาณการรับประทาน บางคนเห็นผลเร็ว หรือบางคนอาจต้องรับประทานต่อเนื่อง
ปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรก่อนซื้อ : ผู้ที่มีประวัติแพ้สารสกัดบางชนิด หรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อเพื่อความปลอดภัย

-----------------------

Cosmenet* Smart Beauty รีวิวดีบอกต่อ

ค้นหารีวิวเครื่องสำอาง สกินแคร์ แบบจริงใจได้ที่นี่ www.cosmenet.in.th

-----------------------

กันแดดแบบกิน เป็นตัวช่วยบูสต์ผิวจากภายใน ช่วยเสริมเกราะปกป้องผิว ลดการอักเสบ ฟื้นฟูเซลล์ผิว และชะลอความเสียหายจากแดด แต่ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากแสงแดดเทียบเท่าครีมกันแดด การใช้คู่กันจึงให้ผลลัพธ์ดีที่สุด นอกจากนี้ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพผิว ไลฟ์สไตล์ และการรับประทานอย่างต่อเนื่องด้วยนะคะ

อ่านคอนเทนต์สาระน่ารู้อื่น ๆ เพิ่มเติมคลิกเลย!

FAQs : คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับครีมกันแดดแบบกิน

Q: วิตามินกันแดดมีผลข้างเคียงที่ควรระวังไหม?

A: วิตามินกันแดดโดยรวมปลอดภัยแต่ยังมีผลข้างเคียงที่ต้องระวัง เช่น อาการแพ้ คลื่นไส้ ท้องอืด หรือปฏิกิริยากับยาบางชนิด โดยเฉพาะวิตามินอีหรือสารต้านอนุมูลอิสระเข้มข้น ผู้ที่มีโรคประจำตัว คนท้อง-ให้นมบุตร หรือผู้ที่ทานยาประจำควรระวังเป็นพิเศษ และควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มทานเสมอ

Q: วิตามินกันแดดช่วยให้ผิวขาวขึ้นไหม?

A: วิตามินกันแดดไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เพื่อทำให้ผิวขาวขึ้นโดยตรง แต่มีส่วนช่วยให้ผิวไม่คล้ำเสียได้ง่าย และช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอขึ้น