รวมดาวเด่น! 10 เจลล้างหน้าลดสิว ยี่ห้อไหนดี 2026

สาระน่ารู้

ชวนรู้! สิวฮอร์โมนเกิดจากอะไร ต้องรักษายังไงให้หายขาด

8,511

18 ต.ค. 2565

สิวประจำเดือนมาเยือนบนหน้าได้ทู้กกกเดือน แถมอยู่ยาว ๆ ไปเป็นสัปดาห์ เอาง่าย ๆ เลยคือนอกจากเงินเดือนที่มาแบบเดือนชนเดือนแล้วก็ยังมีสิวฮอร์โมนเจ้าปัญหานี่แหละที่มาทักทายกันเป็นประจำ แบบว่าสิวเก่าสิวใหม่เซไฮกันรัว ๆ TT

จะพิชิตเจ้าสิวฮอร์โมนได้เราต้องรู้ไปถึงสาเหตุ พร้อมวิธีป้องกันจะได้จัดการได้อยู่หมัด และถ้าเป็นสิวฮอร์โมนขึ้นมาแล้วต้องใช้อะไรดีถึงหาย จะรักษาสิวฮอร์โมนยังไงให้เวิร์ก เพราะสาเหตุการเกิดสิวแบบนี้มีหลากหลาย ไม่ได้จำกัดแค่ฮอร์โมนเพศอย่างสิวเมนส์เท่านั้นนะ

สิวฮอร์โมนเป็นยังไง?

สิวฮอร์โมนเกิดจากการแปรปรวนของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งจะทำให้เกิดการผลิตน้ำมันบนหน้ามากขึ้นจนทำให้เกิดสิวในลักษณะที่เรื้อรัง ซ้ำซาก เกิดในจุดเดิม ๆ เป็นวงจรประจำทุกเดือน หรือทุกช่วงที่เป็นปัจจัยกระตุ้นอย่างการนอนน้อย ความเครียด เป็นต้น

สิวฮอร์โมนไม่ได้จำกัดว่าต้องเป็นสิวไตแดง ๆ เท่านั้นนะคะ แต่สามารถเป็นได้ทั้ง

สิวอุดตัน จากการสะสมของน้ำมันในรูขุมขนผสมกับเซลล์ผิวที่ตายแล้วจนเกิดการอุดตัน
สิวอักเสบนูนแดง เพราะสิวเกิดการอักเสบอยู่ใต้ผิวและดันผิวหนังจนนูนขึ้น แต่จะไม่เห็นหัวสิวบนผิว มีเพียงอาการเจ็บ ๆ คัน ๆ
สิวอักเสบหัวหนอง มองเห็นหนองสีขาว ๆ หรือเหลืองอ่อน ๆ อยู่ด้านบนหัวสิวอีกทีจากการติดเชื้อแบคทีเรียนั่นเองค่ะ
สิวอักเสบหัวช้าง เป็นสิวที่เกิดการอักเสบรุนแรงลงไปในชั้นผิว เห็นเป็นสิวบวมแดงขนาดใหญ่ทำให้เกิดรอยและหลุมสิวทิ้งไว้บนผิวได้

ซึ่งตำแหน่งที่พบสิวฮอร์โมนได้บ่อยก็คือช่วงแก้ม กราม และคาง รวมไปถึงแผ่นหลังก็พบสิวฮอร์โมนได้เช่นกัน

สิวฮอร์โมนเกิดจากอะไร?

อาหาร ใครที่ชอบกินของทอด ของหวาน ของมัน หรือจำพวกแป้งบ่อย ๆ แล้วมีปัญหาสิวฮอร์โมนกวนใจก็ลองงดดูค่ะ เพราะอาหารพวกนี้นี่แหละเป็นตัวการสิวฮอร์โมนหรือกระตุ้นการเกิดสิวช่วงประจำเดือนได้
ความเครียด ช่วงไหนมีเรื่องให้คิดไม่ตก คร่ำเครียดอยู่บ่อย ๆ สิวฮอร์โมนก็อาจมาเยือนโดยไม่รู้ตัวได้เหมือนกันค่ะ
พักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนเหมือนเป็นการชาร์จพลังให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง แต่พอเรานอนดึกหรือนอนน้อยเป็นประจำก็ถือเป็นการรบกวนสมดุลของฮอร์โมนจนทำให้เกิดสิวได้เหมือนกัน
ช่วงมีประจำเดือน ที่เรียกว่าสิวเมนส์หรือสิวประจำเดือนก็เพราะเป็นสิวฮอร์โมนที่สัมพันธ์กับรอบเดือนของสาว ๆ นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นแบบเบา ๆ หายได้เอง หรือรุนแรงแบบสิวซีสต์ก็ได้นะ
อาการ PCOS อาการนี้คือภาวะมีถุงน้ำในรังไข่หลายใบซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อการเกิดสิว หน้ามัน ขนดก และอาจส่งผลกระทบสุขภาพอีกหลายอย่าง สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหานี้หนัก ๆ ก็แนะนำให้พบแพทย์จะดีกว่าค่ะ
การตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะมีความแปรปรวนของฮอร์โมนค่อนข้างมาก ก็มีโอกาสเจอปัญหาสิวฮอร์โมนกวนใจได้เหมือนกันนะ

วิธีป้องกันสิวฮอร์โมน

ทำความสะอาดผิวเช้าเย็น การล้างหน้าให้สะอาดเช้า-เย็นจะช่วยล้างความมันบนใบหน้า ช่วยลดโอกาสการเกิดสิวได้
ลดอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล ไขมัน อย่างที่บอกไปเลยค่ะว่าอาหารพวกนี้น่ะเป็นตัวการสิวฮอร์โมน ถ้าลดหรืองดได้เลยก็จะดีมาก ๆ
กินอาหารมีประโยชน์ ใครที่มีปัญหาสิวฮอร์โมนหรือสิวประจำเดือน ควรเลือกกินสักนิดดีกว่าด้วยการเพิ่มปริมาณการกินผักผลไม้และไขมันดีให้กับร่างกาย
ไม่จับหน้าบ่อย ถ้าไม่อยากให้สิวมาเยือนก็อย่าเอามือสกปรกไปสัมผัสหน้า ทั้งสิ่งสกปรกและการรบกวนผิวบ่อย ๆ จะยิ่งกระตุ้นให้สิวขึ้นได้ง่ายนะ
ไม่เครียด ทำใจให้สบาย หากิจกรรมผ่อนคลายทำเพื่อลดความเครียดให้กับตัวเอง จะได้ช่วยลดการเกิดสิวฮอร์โมนได้อีกทางค่า
พักผ่อนให้เพียงพอ ข้อนี้ก็สำคัญควบคู่กันมากับการลดความเครียดเลยค่ะ ควรพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันและเลี่ยงการนอนดึก โดยเฉพาะช่วงประจำเดือนจะช่วยลดสิวประจำเดือนได้
ดูส่วนผสมสกินแคร์ก่อนใช้ ควรงดใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ซิลิโคน น้ำมันแร่ เพราะเสี่ยงก่อให้เกิดการอุดตันได้ง่ายนั่นเองจ้า

สิวฮอร์โมน รักษายังไง?

ไม่แกะ แคะ หรือบีบสิว เพราะจะทำให้สิวที่เป็นลุกลามรุนแรงขึ้นได้ และอาจทิ้งรอยสิว หรือหลุมสิวเอาไว้ให้เราเจ็บใจเล่นได้
สกินแคร์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ถ้าถามว่าสิวฮอร์โมนใช้อะไรดีถึงหาย? แนะนำเป็นทรีทีออย ชาเขียว และสกินแคร์ที่มีซาลิไซลิกสามารถช่วยลดการอุดตัน ลดความมันบนผิวหน้าได้อย่างอ่อนโยน
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์จัดการสิว เพื่อช่วยรักษาสิวโดยตรงเพื่อแก้ปัญหาสิวอย่างตรงจุด เช่น ยากลุ่มอนุพันธ์วิตามินเอ หรือลดสิวอักเสบด้วย Benzoyl Peroxide เป็นต้นค่า
กินยาคุมกำเนิด อีกหนึ่งวิธีจัดการสิวประจำเดือนคือการกินยาคุมกำเนิดเพื่อปรับฮอร์โมนให้สมดุล ซึ่งก็ต้องบอกก่อนเลยค่ะว่าควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ และศึกษาผลข้างเคียงในการใช้ยาอย่างรอบคอบด้วย
พบหมอ สิวฮอร์โมนใช้อะไรก็ไม่หายวิธีสุดท้ายก็ต้องพบแพทย์เท่านั้นคือคำตอบค่ะ หากอาการรุนแรง หรือเป็นสิวเรื้อรังนาน ๆ แก้ยังไงก็ไม่หาย ก็หาหมอเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนและรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญจะดีที่สุด

บอกเลยว่าสิวฮอร์โมนนี่แหละที่สุดของสิวที่แท้ทรู เพราะมันมาเรื่อย ๆ มาแบบไม่ให้หน้าเราได้หยุดพัก รักษาก็ค่อนข้างยาก นอกจากการดูแลผิวภายนอกแล้วก็ต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์รวมถึงดูแลจิตใจให้แจ่มใสควบคู่กันไปอะเนอะ

เป็นสิวแล้วทิ้งรอยสิวกวนใจต้องใช้อะไรถึงหาย? ไปหาคำตอบพร้อมกันที่ด้านล่างเลย