menu
search
บทความแนะนำ
'น้ำลูกพรุน' ความสดชื่นเพื่อผู้หญิง
8,216
20 มิ.ย. 2557
ลูกพรุน
คือ หนึ่งในอาหารทานเล่นของคนกำลังไดเอท ที่เต็มไปด้วยคุณค่ามากมาย
เพราะประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด
ซึ่งนอกจาก
ลูกพรุนอบแห้ง
แล้ว ยังมี
น้ำลูกพรุน
ที่แช่เย็นทิ้งไว้ดื่มให้สดชื่นได้ทุกครั้งที่เปิดตู้เย็น
แถมยังเต็มไปด้วยของแถมจากน้ำลูกพรุนมากมาย อย่าง...
ธาตุเหล็ก (Iron)
ที่ทำหน้าที่
สังเคราะห์ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง
และผู้หญิงเรานั้น ดูเหมือนจะต้องการธาตุเหล็กมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องเสียเลือดมาก ๆ ในช่วงนั้นของเดือน
วิตามิน B2 (Riboflavin)
มีหน้าที่
ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยสร้างและช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์
โดยเฉพาะผิวหนัง เล็บและผม วิตามินบี 2 เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมเอาไว้ได้ เราจึงต้องได้รับอย่างสม่ำเสมอ
แคลเซียม (Calcium)
นอกจากจะ
ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันแล้ว ยังช่วยรักษาระดับการเต้นของหัวใจ ช่วยระบบประสาทให้เป็นปกติด้วย
วิตามิน C (Ascorbic Acid)
รู้จักกันดีว่า
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Anti-oxidant)
ที่
ช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลาย นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์แล้ว
ยังช่วยทำให้ร่างกายและสมองแก่ตัวช้าลงและมีส่วนช่วยในกระบวนการสังเคราะห์เม็ดเลือดแดง ซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อต้านแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น
วิตามิน E เป็น Anti-oxidant
หรือ
สารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับวิตามินซี
แล้วยัง
ช่วยการไหลเวียนของเลือด ช่วยยืดอายุของเม็ดเลือดแดงทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่มชุ่มชื่น ดูอ่อนกว่าวัย
ลูกพรุน
อุดมไปด้วยไฟเบอร์สูงมาก จึงช่วยเป็นยาระบาย ของผู้ที่มีปัญหาท้องผูก
ซึ่งนั่นก็คืออีกต้นตอของปัญหาผิวพรรณเช่นกัน
หา
น้ำลูกพรุน
มาติดตู้เย็นเอาไว้บ้าง ดีกว่าเอาแต่ดื่มน้ำอัดลม โดยไม่สนใจสุขภาพกันนะคะ
ขอขอบคุณภาพจาก : improvisedlife.com, stylecraze.com, livestrong.com
เรียบเรียงข้อมูลโดย :
cosmenet.in.th
Tags:
ลูกพรุน
น้ำลูกพรุน
ประโยชน์ของน้ำลูกพรุน
ประโยชน์ของลูกพรุน
ยาระบายธรรมชาติ
IN THIS SECTION
ลดน้ำหนักแบบ "ไม่ต้องอด" กับอาหาร 9 ชนิด กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน!
ไอเดียมื้อเช้าแบบไดเอท ด้วย 19 เมนูจากข้าวโอ๊ต
10 นาที พุงยุบได้ด้วย "การแกว่งแขน"
7 ข้อ กับการใช้ชีวิต Slow Life ที่ถูกต้อง
more+
What's new
more+
COMMENTS
Recommended By *Cosmenet
BSC
Authentiq Bio Perfect Skin Foundation Powder SPF 50 PA++++
4.5
(2 รีวิว)
อ่านรายละเอียด