Mouth Spray คืออะไร? แนะนำ 8 Mouth Spray ยี่ห้อไหนดี 2026 ดูแลลมหายใจ สุขภาพปากและลำคอ

ไลฟ์สไตล์

10 สิ่งที่ควรทำในการฟื้นฟูผิวหลังปาร์ตี้หลายคืนติด

6,115

10 ม.ค. 2560

ปาร์ตี้นั้นดีต่อใจ แต่อาจไม่ดีต่อผิวหน้า และความมึนในยามเช้า เพราะปาร์ตี้นั้นเอร็ดอร่อยเมามาย ไหนจะบุหรี่ เหล้า และน้ำตาลที่ไปทำลายอนุมูลอิสระ ไหนจะไม่หลับไม่นอน ไหนจะเมคอัพหนัก ๆ ตลอดคืน เช็ดล้างออกไม่ทันก็หลับไปแล้วบ้าง เอาเหอะ เต็มที่แล้วก็ต้องกลับมาฟื้นฟูด้วยนะ จริงจังกันหน่อย

เบรคอาหารทำลายสวย มาเป็นผักสด-ผลไม้ วันละหนัก ๆ สาว ๆ ชอบสลัดผัก ก็แนะนำให้หาเดรสซิ่งรสชาติโปรดมาติดตู้เย็นไว้ ทั้งที่บ้านและที่ออฟฟิศ ส่วนผักสลัดเลือกให้ครบสี มีธัญพืชบ้างพวกถั่วแดง ถั่วแระ เติมเนื้ออกไก่ ไข่ต้ม แซลมอน ลงไปบ้างสลับกันไปในแต่ละวัน

ออกกำลังกายวันละครึ่งชั่วโมงแบบที่ชอบ หาอะไรที่ชอบ เอาชนะใจตัวเองหน่อยนะ ออกไปเดินรอลหมู่บ้าน รอบสวนหลังอาหารเย็นก็ได้ ถ้าไม่มีพื้นที่ก็ยกแข้งยกขาไปเรื่อยเปื่อยประกอบดนตรีสวิง ไม่ให้น่าเบื่อ

มาสก์ผิวหน้า 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์ หามาสก์ดี ๆ ที่ดูแลผิวได้อย่างล้ำลึก อ่านรีวิวเลย หามาลอง แล้วต้องทำจริง ๆ จัง ๆ นะ

สครับผิวกันตั้งแต่ช่วงท้าย ๆ ของวันหยุดยาวนี้เลย วันทำงานวันแรกนี่ต้องสวยเลยนะ แต่ถ้าเป็นช่วงที่ต้องตากแดดตามชายหาดอาจต้องรอกลับบ้านมาก่อน เพราะสครับแล้วไม่ตากแดดนะคะ หลังจากนั้นก็ควรสครับผิวต่อไป สัปดาห์ละประมาณ 1-2 ครั้ง ก็พอ เบา ๆ มือด้วยล่ะ

พักหน้าในวันสุดท้ายของวันหยุดยาว เมคอัพจัดหนักมาหลายวัน พักหน้านอนพักผ่อนให้เต็มที่อยู่กับบ้าน ไม่ใช่เหนื่อยจากปาร์ตี้แล้วต้องไปทำงานต่อ ร่างกายคงไม่ไหวนะ

นอนให้พอ ไม่น้อยกว่า 7 ชั่วโมง จริง ๆ นอนไปเลยสัก 8 ชม. ให้ตื่นมาหน้าฉ่ำผิวเด้ง และก็อย่าลืมบำรุงผิวก่อนนอนด้วย

บำรุงผิวหน้าก่อนนอนแบบครบ ๆ ทุกคืน สกินแคร์ตัวดี ๆ แพง ๆ ไปหามาใช้กันซะสำหรับช่วงนี้ ผิวของคุณรอการบำรุงอยู่จริง ๆ นะ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ 2-3 ลิตร ต่อวัน ตามน้ำหนักตัว น้ำขวดลิตร วางไว้ 2 ขวด ดื่มวันละะ 2 ขวดให้หมด แต่ไม่ควรดื่มน้ำเยอะก่อนนอน ส่วนใครที่ออกกำลังกายหนัก ๆ ก็ต้องดื่มมากหน่อย

ดื่มนมกันเถอะ ในกรณีที่ไม่แพ้โปรตีนจากนม สามารถย่อยนมได้สบายๆ ก็ควรดื่มนมทุกวัน แต่ถ้าแพ้นม ให้กินชีสแทน เพราะโปรตีนตัวที่ว่าได้ถูกย่อยไปเรียบร้อยในกระบวนการทำชีสแล้ว

กินโยเกิร์ตวันละ 2-3 ถ้วย จุลินทรีย์ตัวฮีโร่ในโยเกิร์ตจะไปช่วยเพิ่มจำนวนในลำไส้ ตัวแย่ ๆ ที่ทำให้ร่างกายเตรียมป่วยจากปาร์ตี้ก็จะจบชีวิตลง แต่การกินโยเกิร์ตจะต้องกินให้เยอะหน่อย กินน้อย ๆ ไม่ค่อยจะช่วยเท่าไหร่นัก รสธรรมชาติดีที่สุด น้ำตาลน้อยหน่อย

ขอเวลาคืนสภาพให้กลับมาสวยเหมือนเดิมหรือกว่าเดิมให้ได้ภายใน 10 วัน แต่เชื่อสิว่าเพียงสัปดาห์เดียวก็กลับมาสวยแล้วถ้าทำตามนี้ อดทนและลงทุนกันหน่อยนะจ๊ะ มนุษย์สาวปาร์ตี้

เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th