อัปเดต 8 เรตินอลตัวปัง 2026 ยี่ห้อไหนใช้ดีหน้าใส ขนมาหมด!

ไลฟ์สไตล์

7 ตัวช่วย ลดอาการบวมน้ำหลังปาร์ตี้หนัก

7,064

1 ม.ค. 2560

เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 3 ใน 4 ส่วน น้ำในร่างกายจะไหลไปตามเส้นเลือด ตามท่อน้ำเหลือง เมื่อร่างกายเกิดผิดปกติ น้ำและของเสียจะถูกสะสมไว้ในร่างกาย ขับออกไปไม่ได้ ตื่นเช้ามาหน้าบวม นานวันเข้าตัวบวม รู้ไหมทำไมถึงบวม ปาร์ตี้คือส่วนสำคัญเลยทีเดียว เพราะปาร์ตี้เต็มไปด้วยอาหาร และเครื่องดื่มมึนเมา โดยเฉพาะปาร์ตี้วันหยุดยาวที่พวกเราจะเอาแต่นอนขี้เกียจ กิน ดื่ม นอน แบบนี้ระวังจะบวมน้ำได้ง่าย เกิดเซลลูไลท์ได้ง่ายด้วย

กินสาหร่าย ขนบขบเคี้ยวที่เค็มๆกรอบๆนี่แหละที่จะทำให้เราบวม กินน้อยๆก็แล้วกัน แล้วให้กินพวกสาหร่ายที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเข้าไปช่วยปรับสมดุลกับโซเดียม ร่างกายจะไม่ต้องเก็บน้ำเอาไว้เจือจางโซเดียมให้ตัวบวม หน้าบวม

กินกล้วยหอม ตุนเอาไว้เลย หิวก็บิดมากิน อร่อยดีมีประโยชน์ เพราะโพแทสเซียมเยอะเลย

กินกวี ก็มีโพแทสเซียมสูง แพงหน่อย แต่อร่อยสดชื่น เอามาทำน้ำกีวีปั่น ดื่มตอนเช้าหลังปาร์ตี้ก็ดีนะ

ดื่มน้ำขิง บวมน้ำมักเกิดกับคนที่ตัวเย็น ให้ดื่มน้ำขิงทุกวัน ไปช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย

กินโปรตีน ไปช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อพร้อม ๆ กับออกกำลังกายเท่าที่พอทำได้ในแต่ละวัน

ผัดฟักทอง หรืออาหารที่มีวิตามินอีสูง คือต้องมีน้ำมันด้วยนะ เพราะวิตามินอีจะละลายได้ดีในน้ำมัน

ดื่มน้ำเปล่า บวมน้ำแต่ต้องดื่มน้ำบ้าง เพื่อไปช่วยให้ร่างกายขับน้ำออกนะคะ

ยังไงก็เตรียมตัวให้พร้อม ที่จะพอประมาณกับสิ่งเหล่านี้คือ เครื่องดื่มมึนเมา ขนมขบเคี้ยวเค็ม ๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายบ้างนะคะในวันหยุดนี้ จะได้ปาร์ตี้ได้อย่างสวยหล่อ

เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th