ไขข้อสงสัย! ทำไมกอดแล้วรู้สึกอบอุ่นใจ ในเชิงจิตวิทยา

รู้มั้ยว่าเดือนมกราคม ถูกยกให้เป็นเดือนแห่งการกอดนะ เพราะในเดือนนี้เขามี วันกอดสากล หรือ National Hug Day ได้แก่วันที่ 21 มกราคมของทุกปี! และถึงแม้จะไม่ใช่วันกอดสากล เราก็สามารถกอดกันได้ทุกวันอยู่แล้ว เพราะแค่กอดไม่กี่วินาที ก็ทำให้ช่วงเวลานั้น made your day และอบอุ่นหัวใจไปได้ทั้งวันนน

แล้วเคยสงสัยกันมั้ยว่า ทำไมกอดแล้วรู้สึกอบอุ่น แค่การกอดกันสั้น ๆ ก็ทำให้ใจมันเบา รู้สึกผ่อนคลายแล้ว วันนี้ *Cosmenet จะพาไปไขข้อสงสัยกัน!

ความหมายของการกอด

การกอด คือ การสัมผัสร่างกายอย่างใกล้ชิดกัน ด้วยการโอบแขนสองข้างของเราไว้ที่รอบคอ หลัง หรือเอว ซี่งการกอด ก็เป็นสิ่งที่มนุษย์มีเอาไว้สร้างสัมพันธ์ที่ดีต่อกันทั้งในกลุ่มเพื่อน ครอบครัว คนรัก

โดยการกอดก็มีหลากหลายรูปแบบมาก ไม่ว่าจะเป็น การกอดแสดงความรัก กอดเพื่อปลอบโยน กอดเพื่อแสดงความยินดี โดยการกอดแต่ละครั้งก็เป็นเหมือนการสื่อสารของร่างกายมนุษย์ ที่แตกต่างกันไปตามสถานการณ์ต่าง ๆ โดยที่ไม่ต้องพูดอะไรเลยก็ตาม ดีใจเราก็กอดกันด้วยความดี๊ด๊า เศร้าใจเราก็กอดปลอบพร้อมลูบหลังกันเบา ๆ เป็นสิ่งที่ทำโดยไม่ต้องพูดอะไรก็เข้าใจกันทุกคำจริง ๆ ค่ะ

ทำไมกอดแล้วรู้สึกอบอุ่น?

ต้องบอกเลยว่าการกอดแล้วรู้สึกอบอุ่น ไม่ได้เพียงแค่อบอุ่นที่ร่างกายเพราะอุณหภูมิของอีกคนมาโดนตัวเราหรอกนะ แต่จริง ๆ การกอดทำให้รู้สึกอบอุ่นหัวใจได้ด้วย

เพราะ การกอดเพียง 3-20 วินาที ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) มาลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดลงได้ การกอดตามหลักจิตวิทยา จึงช่วยให้รู้สึกคลายเครียด ผ่อนคลาย และอบอุ่นใจขึ้นได้ในทันที แม้ในสถานการณ์แย่ ๆ ก็ทำให้รู้สึกเบาใจ แค่มีใครมากอดหรือคอยสแตนบายอยู่ใกล้ ๆ เราก็ดีขึ้นแล้ว ก็เลยเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมกอดกันแล้วรู้สึกดี๊ดี ร่างกายเรามันมหัศจรรย์มากนะว่ามั้ยย :)

พลังแห่งการกอด

อย่างที่บอกไปว่าการกอดเพียง 20 วินาที สามารถทำให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) หรือ LOVE HORMONE ที่มีหน้าที่เสริมสร้างความผูกพันต่ออีกฝ่าย แถมยังช่วยให้เราสงบอารมณ์และลดระดับความเครียดได้

นอกจากนี้ ฮอรโมนออกซิโทซิน ยังส่งผลให้การกอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ได้แก่

• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ลดความดันโลหิต
• บรรเทาอาการปวด
• เพิ่มความรู้สึกอบอุ่น
• เสริมสร้างความสัมพันธ์

แล้วต้องการบ่อยแค่ไหน ถึงจะดีต่อสุขภาพ จากผลวิจัยพบว่า เฉลี่ยแล้วคนเราต้องการถูกกอดจากคนรัก หรือคนที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจ อย่างน้อย 4 ครั้ง ต่อวัน อะทีนี้ พวกคลั่งรักก็มีข้อต่อรองไปกอดไอ่ต้าวของตัวเองกันละนะ ><

แค่สัมผัสร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานได้จริงหรอ?

การสัมผัสร่างกาย หรือ สกินชิพที่ใครหลายคนเคยได้ยินบ่อย ๆ สามารถเพิ่มภูมิต้านทาน มีส่วนช่วยให้ร่างกายและสุขภาพจิตแข็งแรงขึ้นได้ด้วย จากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ พบว่า การสัมผัสร่างกาย เช่น การกอด การสัมผัสมือ การนวด ล้วนมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

อย่างที่บอกว่าการกอดช่วยกระตุ้นออกซิโทซิน (Oxytocin) ที่ส่งผลให้เกิดความสุขกายสบายใจ แต่เจ้าฮอร์โมนตัวนี้ ไม่ได้เพียงกระตุ้นความรักความผูกพันเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่นอีกด้วย เช่น

• มีส่วนช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพเซลล์เม็ดเลือดขาว: การลดฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดลง ช่วยกระตุ้นการทำงานของ Natural Killer (NK) cells หรือเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ทำหน้าที่กำจัดเซลล์ที่ติดเชื้อ ให้ต่อสู้กับเชื้อโรคในร่างกายได้ดีขึ้น
• สามารถลดการอักเสบของร่างกายได้: เพราะความเครียดเป็นตัวกระตุ้นการอักเสบของร่างกายได้ การสัมผัสร่างกาย อย่างการกอด จับมือ หรือการนวด จึงช่วยลดฮอร์โมนความเครียด และลดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ได้อีกด้วย

การกอด จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยต้านทานความเครียด และเสริมให้ร่างกายและจิตใจของเราแข็งแรงขึ้นได้ วันนี้ถ้ามีเวลา ก็ลองหาเวลาไปกอดคนที่คุณรักกันน้าา เพื่อสุขภาพล้วน ๆ ไม่มีเจตนาแอบแฝงเล้ยย ><

เป็นยังไงกันบ้างเอ่ยย กับเรื่องราวของ การกอดและประโยชน์ที่แฝงอยู่กับการสัมผัสร่างกายแบบง่าย ๆ ใครมีแฟนไม่ชอบกอดก็อย่าเพิ่งน้อยใจไป ส่งบทความนี้ไปให้อ่านเผื่อเขาจะเห็นใจกันเพิ่มขึ้นนิดดดนึง 555