15 บลัชออนสีชมพู ยี่ห้อไหนดี 2024 ปัดแล้วสวยละมุน หน้าเด็กเกินต้าน!
ลดน้ำหนัก

รวม 7 คลิปออกกำลังกาย ให้ขาเบียดได้ social distancing!!

10,054
12 เม.ย. 2563
รวมคลิปออกกำลังกาย ลดขาเบียด

    ตอนนี้จะอยู่ใกล้ใครก็ต้องรักษาระยะห่าง 1-2 เมตร แต่ต้นขาของเรานี่สิ เบียดแบบไม่มี social distancing เอาซะเล๊ยยยย T__T ระหว่าง #กักตัว อยู่บ้านเราก็มาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ ทางรวมคลิปออกกำลังกายลดขาเบียดแบบง๊ายง่าย ใช้เวลาไม่นาน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ออกได้ชิล ๆ ที่บ้านเลย จบโควิด-19 เมื่อไหร่ เพื่อนจะต้องตกตะลึงในขาเรียวของเรา~ อิอิ เตรียมตัวแล้วไปออกกำลังกายกันเลยค่าาา 

คลิปที่ 1 : ลดขาเบียดใน 3 นาที!

    ลดขาเบียดแบบเบสิค ใช้เวลาแค่ 3 นาที! สำหรับเพื่อน ๆ ที่เพิ่งเริ่มต้น เริ่มจากคลิปนี้ก่อนก็ได้ค่า เบา ๆ ทำตามง่ายมากกก 


เวลา : 3 min 
3 Minute Thighs
ช่อง : blogilates

คลิปที่ 2 : จำนวนครั้งโหดเหมือนโกรธขาเบียด เห็นผลไว!

    คลิปนี้จัดมาให้ 7 ท่าลดขาเบียด ทำวันละท่าก็พอ แต่ท่าละ 100 ครั้ง!! โหดหน่อยแต่ลดไว ถ้าทำรวดเดียวไม่ไหวแนะนำให้แบ่งเป็นเซต แล้วทำจนครบ 100 ครั้งก็ได้จ้า


เวลา : 3.34 min (ช่วงต้นเค้าพูดเยอะไปนิส)
How I Created a THIGH GAP in ONE WEEK *fast results*
ช่อง : Sanne Vander

คลิปที่ 3 : ลดต้นขาแบบสามมมมร้อยหกสิบองศา สวัสดีค่ะ

    ท่าลดต้นขาเรียว ลีน แบบ 360 องศา อธิบายท่าละเอียดมาก เข้าใจง่าย ทำตามได้ไม่ยากเลย อยากตะเร้ก ขาบาง ๆ ลองทำตามกันดูนะ


เวลา : 7.26 min
10 ท่านอน ลดขาเบียด
ช่อง : Fit Kab Dao

คลิปที่ 4 : ลดขาเบียด -3cm ใน 7 วัน!

    รวมท่าลดขาเบียดสำหรับมือใหม่ ออกตามได้ง่าย ใช้เวลาแค่ 10 นาที มีท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายจบให้ด้วย ลดขาต้นขาได้ 3 เซนฯใน 1 สัปดาห์เลย แจ่มมากกก


เวลา : 10 min
Toned & Slim Thighs in 7 DAYS |10 Min Beginner Friendly Thigh Workout, No Jump
ช่อง : April Han Fit&Fashion

คลิปที่ 5 : ลดต้นขาด้านในเน้น ๆ ไม่ต้องกระโดด

    เพิ่มความเข้มข้นในการลดขาเบียด คลิปนี้จะไม่ได้นอนเฉย ๆ มีขยับเป็นท่ายืนบ้างอะไรบ้าง ที่ไม่มีท่ากระโดดให้เจ็บเข่านะ ลดต้นขาด้านในแบบเน้น ๆ 15 นาทีกันไปเล๊ย ไขมันต้องสะเทือนกันบ้างแหละ


เวลา : 15 min
LOSE THIGH FAT Workout To Get Slimmer Inner Thighs | No Jumping 15 mins Thinner Thighs
ช่อง : Chloe Ting

คลิปที่ 6 : เปลี่ยนขาเบียด ให้เรียวเซ็กซี่แบบ Miley Cyrus

    คลิปโปรดของทางเราเลยค่ะ ออกคลิปเดียวได้ทั้งลดน่อง ต้นขา แถมก้นเด้งด้วย ออกตามคลิปนี้รู้สึกได้เลยว่าขาเรียว น้องต้นขามีพื้นที่หายใจ เริ่ดมากกกกก


เวลา : 17.37 min
Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
ช่อง : XHIT Daily

คลิปที่ 7 : เพิ่มช่องว่างให้ขาเบียด ฉบับสาวเกาหลี

    เห็นสาวเกาหลีเค้ามีขาเรียวสวย ไอเราก็อยากจะมีบ้างงง สำหรับคลิปนี้เค้าจะเน้นท่ายืนค่ะ ไม่มีท่านอนเลย ทำสลับกับคลิปอื่น ๆ ก็เวิร์ค เพิ่มสปีดในการลดขาเบียด


เวลา : 10 min
10 Min Thigh Fat Burning Workout for Slim Inner Thighs | Cellulite Burning Exercise at Home
ช่อง : Wishtrend TV


SHARE บทความส่งต่อความผอม ชวนเพื่อน ๆ ของเรามาออกกำลังกายรักษาสุขภาพให้แข็งแรงกันนะคะ
ด้วยห่วงใยจาก *cosmenet


เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th


อ่านครีมลดรอยแตกลายกันต่อ ที่นี่

ครีมลดรอยแตกลาย
What's new
รีวิวรองพื้น BSC รองพื้นเนื้อเซรั่ม เสกผิวสวย ติดทนไม่มีดรอป!7 รองพื้นเนื้อบางเบา ได้งานผิวเล่นแสง คุมมัน ไม่หยาไม่อุดตันรีวิวกันแดดล่องหน Supergoop! 2 สูตรใหม่ ผิวหายใจได้ กันน้ำ บางเบา สบายผิวCEZANNE มอบลุคสวยใสแบบฉบับสาวญี่ปุ่นด้วย 2 ไอเทม MUST HAVE ล่าสุด! ป้ายยา 5 แชมพูลดผมร่วง บอกลาผมขาดหลุดร่วง ฟื้นฟูผมสวยสุขภาพดีพาส่องบลัชออน SHEENE Airy 2 รุ่น 2 สไตล์ สีสวยฉ่ำ แก้มนัว ติดทนนาน15 บลัชออนสีชมพู ยี่ห้อไหนดี 2024 ปัดแล้วสวยละมุน หน้าเด็กเกินต้าน!ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 16 - 22 มิ.ย. 67 (ทุกราศี) 5 วิธีทาเรตินอลที่ถูกต้อง ช่วยลดเลือนริ้วรอย แถมไม่ระคายเคืองผิว!กิจกรรม :: ชวนทดลองใช้ Sunsilk Natural Shampoo Bio Active Bergamot Butterfly pea ซันซิล ไบโอ สีม่วง ลดผมขาดร่วง จำนวน 100 รางวัล
COMMENTS
1 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 1
ท่าเริศมาก จะไปลองทำดูค่ะ
31 พ.ค. 2564 เวลา 22:37 น.