10 แชมพูม่วง ยี่ห้อไหนดี สำหรับผมทำสี ล็อคสีผมให้ติดแน่น หมดปัญหาสีหลุด!
สาระน่ารู้

เช็คด่วน! วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง ไม่ทำร้ายเหงือก

5,207
22 พ.ย. 2562

ตรงนี้คงไม่มีใครที่ยังใช้กิ่งข่อยขัดฟันกันอยู่ใช่ไหมคะ? บางคนคืออารมณ์แบบว่า เฮ้ย นี่แปรงฟันกันมาได้เกินสิบ ยี่สิบ สามสิบ สี่สิบปี เข้าไปแล้ว ไม่ต้องมาสอนช้านน อุปกรณ์เพื่อสุขภาพฟันนี่เพียบค่ะ ยาสีฟันสมุนไพร แปรงสีฟันไฟฟ้า น้ำยาบ้วนปากหลากสูตร น้ำมันมะพร้าวสำหรับออยล์พูลลิ่ง ไหมขัดฟันแพงมากและดี (มั้ง)



แต่ แต่ แต่...แค่นั้นมันไม่พอนะจ๊ะ เพราะมันมีหลายอย่างเลยทีเดียวที่พวกเราทำผิด ชีวิตเปลี่ยน ตั้งแต่การเลือกใช้ยาสีฟัน ต้องมีส่วนผสมของฟลูออไรด์ในปริมาณที่พอเหมาะ ขนาดของยาสีฟันที่ใช้ไม่ต้องท่วมท้นเหมือนอย่างในโฆษณา 


วิธีการบ้วนยาสีฟันก็ไม่ต้องรีบแปรง รีบบ้วน แต่ควรทิ้งให้ฟลูออไรด์เคลือบฟันได้ทั่วซะก่อน วิธีการจับแปรงไม่ใช่กำด้ามแล้วถู ๆ ไถ ๆ แต่ให้จับเหมือนปากกา จะซอกซอนชอนไชได้ดีกว่า และแม้แต่การดึงไหมขัดฟันออกมารู้รึเปล่าว่าต้องดึงมาครั้งละประมาณ 1 ไม้บรรทัดครึ่งเลยนะ! ..ถ้าแค่นี้ก็ทำให้คุณตาโตแล้ว เลื่อนลงไปอ่านกันเลยดีกว่า ว่ามีอะไรที่คุณยังทำผิดอยู่บ้าง


คุณแปรงฟันกันผิดวิธีอยู่รึเปล่า?


  • สภาพในช่องปากของคนเราไม่เหมือนกัน ฟันห่าง ฟันชิด ฟันเบียด ฟันเก กรามลึก สารพัด เพราะฉะนั้นเราต้องรู้จักสภาพปากของตัวเองเพื่อที่จะได้ใส่ใจกับมันด้วย เช่น ครูสอนมาให้แปรงปัด ๆ ขึ้น ๆ ลง ๆ นอก ๆ ใน ๆ เราก็ทำมาโดยไม่เคยสังเกตว่า ฟันเราต้องทำอะไรมากกว่านั้นหรือเปล่า

  • แปรงสีฟันมีให้เลือกมากมาย แต่ขนแปรงควรอ่อนนุ่ม ถ้าไม่นุ่มต้องปัดอย่างระมัดระวังมาก ๆ เลย ขนาดของแปรงคือต้องพอดีกับช่องปากของเรา ไม่เล็กเกินหรือใหญ่เกิน ก็บอกแล้วว่าปากคนมันไม่เท่ากัน ใครที่ฟันกรามอยู่ลึกล้ำมาก ๆ อาจต้องใช้หัวแปรงขนาดเล็กสักหน่อยจะได้เข้าไปถึง

  • ฟลูออไรด์ในยาสีฟันต้องมีด้วย โดยขนาดแนะนำปกติคือ 1,350 ส่วนในล้านส่วน สำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุ 3-6 ปี โดยเด็กควรใช้แต่น้อยประมาณเม็ดถั่วเขียว แต่สำหรับเด็กหากฟันไม่ผุก็ไม่จำเป็นต้องมีฟลูออไรด์มากนัก ซึ่งในยาสีฟันที่วางจำหน่ายทั่ว ๆ ไป จะมีฟลูออไรด์ผสมอยู่ 1,000 - 1,500 ส่วน แต่ยาสีฟันสำหรับเด็ก จะผสมฟลูออไรด์อยู่ไม่เกิน 1,000 ส่วน


  • ฟลูออไรด์มี 2 แบบ คือแบบฟลูออไรด์ในยาสีฟันที่ช่วยเคลือบโดยสัมผัสกับฟันโดยตรง และฟลูออไรด์ในรูปแบบน้ำ-เม็ด สำหรับผสมในอาหาร เพื่อเข้าไปช่วยเคลือบฟันขณะเคี้ยว แต่ไม่ได้หมายความว่าเด็ก ๆ จะกินยาสีฟันได้นะคะ เพราะฟลูออไรด์แบบนี้ ถูกคิดค้นมาให้มีปริมาณปลอดภัยต่อการทานเข้าไปโดยตรงแล้ว ซึ่งประโยชน์ของฟลูออไรด์ก็คือ เข้าไปเคลือบฟันทำให้แข็งแรงทนต่อการผุที่เกิดจากกรดต่าง ๆ นอกจากนี้ยังไปช่วยลดการเกิดแบคทีเรียในช่องปาก ลดการเกาะติดพวกคราบจุลินทรีย์ ช่วยให้เกิดการสะสมกลับของแร่ธาตุที่ผิวฟัน ช่วยให้ฟันผุระยะเริ่มแรกหายได้ด้วย

  • ด้วยคุณสมบัติของฟลูออไรด์ในยาสีฟันตามที่บอกมา เราจึงควรแปรงฟันให้นานสักหน่อย ประมาณ 2 นาทีขึ้นไป แล้วก็ไม่ต้องรีบบ้วนยาสีฟันออกไป ทิ้งไว้สักพักให้ฟลูออไรด์ไปช่วยเคลือบฟันก่อน จากนั้นบ้วนออกไปแล้วก็ยังไม่ต้องรีบใช้น้ำล้างบ้วนออก ทิ้งไว้อีกสักนาที ค่อยล้างออกก็ได้ ช้า ๆ ไม่ต้องรีบ




  • แปรงฟันให้ครบทุกซี่ ทั้งด้านนอกด้านใน แปรงอย่างระมัดระวัง

  • แปรงสีฟันแพง ๆ ใช้ไปสามเดือนก็คุ้มแล้ว เปลี่ยนเถอะ อย่าเสียดาย เพราะผลการวิจัยบอกว่าแบคทีเรียจะชอบขนแปรงของเรามาก มันจะสะสมอยู่แถวนั้นแหละ ล้างแปรงแล้วเก็บตั้งเอาขนแปรงขึ้น ไม่ต้องปิดฝาให้เชื้อมันเติบโต

  • มีผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับฟันแนะนำว่า ให้จับแปรงสีฟันเหมือนจับช้อน และค่อย ๆ หมุนแปรงไปรอบ ๆ แบบไม่ต้องบิดมือ จะช่วยให้แปรงฟันได้ซอกซอนทุกซอกทุกมุมกว่า ไปลองกันดูนะคะ

  • ผิวฟันด้านในของฟันล่างคือบริเวณที่พวกเรามักลืมมากที่สุด ทันตแพทย์ว่ามาอย่างนั้น ก็อย่าลืมกันล่ะ

  • มีคำแนะนำว่าคนที่ฟันผุจะไม่บ้วนปากหลังแปรงฟันก็ได้นะ ลองหายาสีฟันที่เหมาะกับวิธีนี้ดูก็แล้วกัน แต่ขณะเดียวกันก็มีผลการศึกษาที่ขัดแย้งความคิดนี้ออกมาว่า ถึงจะบ้วนปากหลังแปรงฟันก็ไม่ได้ลดประสิทธิภาพการเคลือบฟันลงสักเท่าไหร่หรอก


  • คนที่ไม่เคยใช้ไหมขัดฟัน ขอแนะนำไหมขัดฟันชนิดเคลือบขี้ผึ้งจะได้ลื่นง่าย ขัดถูตามซอกได้ง่ายกว่า

  • การใช้ไหมขัดฟันควรดึงไหมออกมาให้ความยาวถึง 45 ซม. คือประมาณ 1 ไม้บรรทัดครึ่ง แล้วก็ใช้นิ้วกางทั้งสองข้างพัน ๆ จนเหลือความยาวของไหมระหว่างสองนิ้วเพียง 2-3 เซนติเมตร

  • วิธีใช้ไหมขัดฟัน ให้สอดไหมเข้าไประหว่างซี่ฟัน ขัดขึ้นลงและเป็นรูปตัว C ให้ครบทุกซี่ โดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ควบคุมทิศทาง ขัดเบาๆนะจ๊ะ ระวังจะโดนเหงือกอักเสบ

  • ทันตแพทย์แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันหลังแปรงฟันวันละ 1 ครั้ง ก่อนนอน แต่จริงๆจะใช้ก่อนหรือหลังแปรงฟันก็ได้ทั้งสองแบบ (แนะนำโดยโดยทันตแพทยสมาคมแห่งประเทศสหรัฐอเมริกา (ADA)

  • ทารกน้อยที่ฟันขึ้นมาสองซี่ติดกันก็สามารถใช้ไหมขัดฟันได้แล้วนะคะ แต่ต้องระวังหน่อยหละ

  • คนที่มีฟันผุนั้น การบ้วนน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์ด้วยก็จะดีมาก แต่ควรใช้ในเวลาอื่น ไม่ใช้ร่วมกับการแปรงฟัน เพราะตอนแปรงฟันเราก็มีวิธีการให้ฟลูออไรด์เข้าไปเคลือบฟันอยู่แล้ว น้ำยาบ้วนปากจะไปล้างฟลูออไรด์ของยาสีฟันออกไป แต่คนปกติไม่ควรใช้เป็นประจำ


สรุปคือ ถ้าทำได้หมดคือดี แต่ถ้าทำได้ซักครึ่งนึงก็คือพอใช้แล้วหละ ใครขยัน เอาจริง มีปัญหาเรื่องสุขภาพปากและฟันที่แก้ไขไม่ได้เสียที ลองทำให้ครบพร้อม ๆ กับพบทันตแพทย์เป็นประจำ ก็จะช่วยให้เรายิ้มสวย ใครก็อยากมอง พูดออกมาใครก็อยากจะมาฟังใกล้ ๆ เพราะไม่มีกลิ่นปาก รู้แล้วต้องแชร์บอกเพื่อนไปให้ถึงคนที่อาจมีปัญหาในช่องปากแต่เราไม่กล้าบอก นะจ๊ะ

What's new
เจาะลึก BSC Authentiq Collection เมคอัพที่ตอบโจทย์สาว ๆ ยุคใหม่พาส่อง 5 อันดับครีมทาฝ้า กระ จุดด่างดำ ที่รีวิวจากผู้ใช้จริงยกให้เป็นลูกรักตามรอยตัวมัม! รีวิว HAUS LABS by Lady Gaga เมคอัพที่สายบิวตี้ไม่ควรพลาดFIIT Cosmetics เปิดตัวดีไซน์ใหม่ ยกระดับความทันสมัยและใส่ใจสิ่งแวดล้อมChompink ผู้ช่วย AI ที่เชื่อมโยงผู้บริโภคกับแบรนด์เครื่องสำอาง ในยุค 202510 แชมพูม่วง ยี่ห้อไหนดี สำหรับผมทำสี ล็อคสีผมให้ติดแน่น หมดปัญหาสีหลุด!9 ครีมนวดผมสีม่วง บำรุงผมนุ่มลื่น พร้อมล็อกสีผมให้ติดทนนานดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 18 - 24 พ.ค 68 (ทุกราศี) 5 เคล็ดลับดูแลผมช่วงหน้าฝน ให้สวยเป๊ะไม่ชี้ฟู อากาศจะชื้นแค่ไหนก็ไม่หวั่น!ชวนสาว ๆ มาเป็น Beauty Tester ร่วมรีวิวและทดลองใช้สกินแคร์ เมคอัพแบรนด์ดังฟรี !!
COMMENTS