รีวิวเจาะลึกรองพื้น BSC Authentiq Bio Glow Fluid Foundation ผิวโกลว์สวยเล่นแสง ปกปิดฟินิชวาว

สาระน่ารู้

ดื่มชาลดไขมัน ต้องดื่มอย่างไร? เหมาะกับสาวไดเอท!!

67,537

29 ก.ย. 2561

เจ็บกันมามากกับโฆษณาชวนเชื่อลดไขมัน แต่ “ดื่มชาลดไขมัน” จากหัวข้อนี้ทุกคนคงจะงงหนักยิ่งกว่าเดิมกับ แค่น้ำร้อนเติมใบไม้แห้งมันจะลดไขมันได้ยังไง ลดได้จริงหรือ? ความจริงแล้วเขามีผลการศึกษายืนยันเลยนะว่า การดื่มชาเป็นประจำนั้นช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันได้ แต่ถ้าคุณดื่มชากับชีสเค้กสักชิ้นก็จบกัน คงไม่ลดมีแต่เพิ่ม เพราะฉะนั้น ต้องดื่มกันให้เป็นด้วยล่ะ

แล้วการดื่มชาไปช่วยลดไขมันได้อย่างไร?

จากผลการศึกษา มีการยืนยันว่าดื่มชานั้นนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังช่วยลดน้ำหนักได้ ดังนี้ค่ะ

ระบบเมตาบอริสซึ่มที่ตับทำงานดีขึ้น

จะมีผลไปช่วยลดไขมันได้ นี่คือผลการศึกษาโดยศาสตราจารย์ ซูซานเน่ เฮนนิ่ง แห่ง UCLA Centre for Human Nutrition และอาจารย์บอกว่า ดื่มชาเชียวเถอะ ช่วยได้เยอะกว่า

ควบคุมคลอเลสเตอรอล

สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ชนิด เคเทคิน (Catechin) ไปช่วยควบคุมระดับคลอเลสเตอรอลในเลือดสำหรับคนที่มีปัญหาระดับคลอเลสเตอรอล ฟลาโวนอยด์ชนิดเคเทคิน นอกจากจะพบในชาเขียวแล้ว ยังพบในองุ่นแดงอีกด้วย

ดื่มชาเขียวช่วยลดน้ำหนัก

มีผลการศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น เรื่องการดื่มชาเขียวเป็นประจำที่จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ดื่ม แต่ชาชนิดอื่นก็มีประโยชน์ในเรื่องนี้ด้วยเช่นกัน

คาเฟอีนคือพระเอกในเรื่องลดน้ำหนัก

เพราะฉะนั้นทั้งชาและกาแฟ ที่จะไปช่วยให้ร่างกายตื่นตัว แอ็คทีฟมากขึ้น เราก็จะมีโอกาสเผาผลาญพลังงานมากขึ้นด้วยในแต่ละวัน แต่ก็ไม่ควรดื่มก่อนนอน เพราะเดี๋ยวจะแอ็คทีฟผิดเวลา เกิดอาการตาค้างนอนไม่หลับ

จากผลการศึกษา ชาดำช่วยลดน้ำตาลในเลือด

ชาผู่เอ๋อ (Chinese Black Tea) หรือ ชาดำจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดและไตกลีเซอไรด์ด้วย การศึกษายังพบว่าถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลยิ่งขึ้นก็ต้องกินใบชาดำแบบดิบ ๆ นะ ส่วนชาดำร้อน ๆ ก็ช่วยลดไขมันรอบเอวได้ดีเหมือนกัน

ชาอัญชันช่วยระบบเผาผลาญ

Blue tea ชื่อนี้คือชาดอกอัญชัญนี่เอง International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders พบว่าชาดอกอัญชัญก็ช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ช่วยลดไขมันด้วยเช่นกัน ใครไม่ชอบดื่มชาที่มักมีรสฝาดนิด ๆ ก็ลองดื่มน้ำดอกอัญชัญแทนดีกว่า แต่ต้องไม่ใส่น้ำตาลนะจ๊ะ

ชาอู่หลงลดไขมัน

มีผลการศึกษาโดยกลุ่มตัวอย่าง 102 คนพบว่า 70% ของคนที่ดื่มชาอู่หลงเป็นประจำทุกวัน วันละ 8 กรัม น้ำหนักจะลดลงมากกว่า 1 กิโลกรัม ส่วนอีก 22% น้ำหนักลงเกิน 3 กิโลกรัมเชียวนะ เพราะชาอู่หลงจะลดการดูดซึมไขมันได้ นอกจากนั้นยังได้ประโยชน์มากมายจากชาอู่หลง ผลการศึกษามาเพียบ

เปลี่ยนกาแฟหวานมันเป็นชาร้อนสักแก้ว

จะดีมากเลยล่ะ การศึกษาพบว่า ถ้าเราเปลี่ยนจากกาแฟลาเต้มาเป็นชาไม่ใส่น้ำตาลสักถ้วย จะช่วยลดแคลอรี่ไปได้ถึง 300 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว คิดออกหรือยังล่ะว่ากาแฟเย็นหวานมันวันละแก้วโต ๆ มันเข้าไปเพิ่มอะไรต่ออะไรกับร่างกายของเราบ้าง ลองเปลี่ยนเป็นชาดำเย็นไม่ใส่น้ำตาลจะดีกว่า ส่วนมื้อเช้า ถ้าไม่ใช่กาแฟดำไร้น้ำตาล ก็ลองเปลี่ยนมาเป็นชาร้อน ๆ ก็โอเคนะ

ดื่มชาลดน้ำหนัก ต้องดื่มให้ถูกต้อง

และจากผลการศึกษาเหล่านี้ เราจะพบว่า ชาที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก ช่วยในการเผาผลาญได้ดีที่สุดตลอดกาลคือชาเขียว เพราะเป็นชาที่ไม่ได้ผ่านการหมักให้สูญเสียคุณค่านั่นเอง แต่การดื่มชาเพื่อลดน้ำหนักก็ต้องดื่มให้ถูกต้องด้วย ดังนี้ค่ะ

ชาเขียวเย็น ๆ ใส่นม หวานมันนั้นไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก แต่ช่วยเพิ่มแน่นอน เพราะอุดมไปด้วยน้ำตาลจากน้ำเชื่อม หรือนมข้นหวานนั่นอีก ส่วนความเข้มข้นของชาแทบจะไม่มี ดีไม่ดีคือมีเพียงกลิ่นอย่างเดียวเลย

เหตุผลที่ผู้ดีอังกฤษจิบชาทุกวันยังหุ่นอวบอั๋น นั่นเพราะเขาศึกษาพบว่า ดื่มชาแล้วเติมนมลงไปด้วยนั้น จะไปขัดขวางประสิทธิภาพในการควบคุมไขมันที่ชากำลังพยายามช่วยเราอยู่ เพราะโปรตีนในนมจะไปออกฤทธิ์ยับยั้งการลดไขมัน ยิ่งเติมน้ำตาลเข้าไปด้วยแล้ว ก็ได้ทั้ง Sugar & Fat แน่นอน

ดื่มบ้างไม่ดื่มบ้าง ก็ไม่ได้ช่วยเหมือนกันนะ ต้องดื่มอย่างสม่ำเสมอ ดื่มทุกวัน

จิบชากับของหวาน นั่งเก๋ ๆ ในร้านคาเฟ่ คือไม่ลดและเพิ่มแน่ ๆ

ดื่มชาเป็นประจำ แต่ก็กินมันกินหวาน เป็นประจำเสียยิ่งกว่า คงไม่ช่วยอะไรแน่นอน

ดื่มชาและออกกำลังกายบ้าง จะยิ่งลดได้เยอะเลยล่ะ ท้ายที่สุดแล้วการดื่มชาก็คือวิธีหนึ่งที่เสริมขึ้นมา ยังไงวิธีที่ดีที่สุดของการลดน้ำหนักก็คือการออกกำลังกายเป็นประจำ และควบคุมอาหารเนอะ

สำหรับคนที่เบื่อชาร้อน รู้สึกว่าไม่เข้ากับอากาศบ้านเรา ลองหาใบชารสชาติดี มาชงใส่ขวดน้ำแช่เย็นไว้ รับรองเวลาเหนื่อย ๆ ร้อน ๆ ได้ดื่มจะหอมเย็นชื่นใจ ดื่มเป็นประจำ ให้เป็นนิสัย ไขมันละลาย น้ำหนักลด ลองดูกันนะคะ

หากคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ ก็ฝากกด Like หรือ Share บทความนี้ให้เพื่อน ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักได้ลองอีกวิธีง่าย ๆ ที่ชวยสลายไขมันเนอะ

เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th