แนะนำ 7 อาหารเสริมและวิตามินช่วยสิวยุบ หน้าใสขึ้น

• บางคนอาจไม่เคยลองกินอาหารเสริมเพื่อรักษาสิวเลย กินอะไรดี
• อาหารเสริมไม่ได้ดีไปหมด
• อาหารเสริมรักษาสิวในตลาดมีเยอะจนไม่รู้ควรกินอะไรดีใช่ไหม
• อาหารเสริมบางตัวไม่คิดว่าจะช่วยได้ แต่ก็ช่วยได้นะ

อาหารเสริมที่มี Zinc

อาหารเสริมจากสารสกัดจากธรรมชาติ

     นอกจากแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองและกำจัดแบคทีเรียได้อย่างสังกะสีแล้ว ก็จะมีตัวช่วยเรื่องสมดุลฮอร์โมน เพราะแน่นอนว่าสิวเกิดจากฮอร์โมนนี่ก็วัยรุ่นเลย มีอะไรล้างล่ะ

อาหารเสริมที่มีสารสกัดจาก Grape Seed ลดรอยสิว

     สารสกัดจากเมล็ดองุ่นตัวนี้ อาจลดการเกิดสิวได้ไม่มาก แต่คุณสมบัติอื่นๆเรื่องผิวโดยเฉพาะลดริ้วรอยสิวนี่ดีงามมาก ทำให้ผิวแข็งแรง ช่วยการไหลเวียนของเลือด ต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิวหรือเมลานิน จุดด่างดำ รอยสิวก็จางลง แต่แบรนด์ไหนโดนใจใครล่ะ

อาหารเสริมที่เป็นวิตามินทั้งหลาย

วิตามิน A B C D E นั้นดีต่อผิว นะ แต่ละตัวก็ช่วยงานผิวสิวกันไปไม่เหมือนกัน ประโยชน์อื่น ๆ เรายังไม่พูดถึง เอาเรื่องสิวเรื่องผิวก่อนเลย ใครมีหน้าที่อะไรบ้างมาดูซิ

• วิตามิน A : ตัวนี้นอกจากจะบำรุงผิวแล้วยังลดการอักเสบของสิวด้วย วิตามินเอจะช่วยลดรอยแดง รอยอักเสบของสิวได้ด้วย 
  
  
• วิตามิน B5 : ตัวนี้ไม่ค่อยถูกพูดถึงในงานรักษาสิวนัก แต่บี5 เขามีหน้าที่ไปช่วยสร้างฮอร์โมนของต่อมหมวกไต รักษาความเครียด แล้วยังเป็นตัวสำคัญในการสร้าง โคเอนไซม์เอ (Coenzyme-A,CoA) ที่ไปสร้างโปรตีน ไขมัน หากขาดตัวนี้ร่างกายจะมีปัญหาเรื่องการจัดการไขมัน ก็อาจเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ไขมันอุดตัน แล้วทำให้เกิดสิว 
  
  
• วิตามิน C : ตัวนี้คนดูแลผิวหลายคนไม่มีขาด เพราะช่วยสร้างคอลลาเจน ลดรอยสิว ต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงไปลดการอักเสบของสิว นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียด อีกสาเหตุของการเกิดสิวได้ทางอ้อมด้วยหละ
  
  
• วิตามิน D : วิตามินดี อาจไม่ได้ช่วยเรื่องผิวหรือสิวโดยตรง แต่จะไปช่วยการดูดซึมของวิตามินเอนั่นเอง พวกเขาจึงควรมาด้วยกัน 
  
  
• วิตามิน E : อันนี้สายผิวสวยรู้ดีจึงทั้งกินและทา สกินแคร์หลายตัวผสมวิตามินอี คือนอกจากจะช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้ว วิตามินอียังช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื่น เก็บน้ำได้ดี ทำให้สมดุลผิวดี จึงไม่เกิดสิว นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติสมานแผลอีกด้วย 

     ดังนั้น ในเมื่อวิตามินทุกตัวล้วนมีประโยชน์ต่อผิวและสิว การกินอาหารเสริมพวกวิตามินรวมจึงช่วยได้ จะแบรนด์ไหนมีอยู่มากมาย เอาที่ไม่สิ้นเปลืองจนเกินไปหรือเอาที่สะดวกและเห็นผลจริง ๆ ลองหาอ่านรีวิวกันดูได้ แต่ร่างกายใครก็ร่างกายมัน สิวใครสิวมันเนอะ

• บางคนกินอาหารเสริมแล้วไม่ช่วย ควรหยุด และปรึกษาแพทย์ 
• รับประทานอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการ อาจไม่ต้องเสียเงินซื้ออาหารเสริม
• มากไป น้อยไป ย่อมไม่ดี ต้องระวัง เช่น หากรับสังกะสีหรือ Zinc มากเกิน 100 กรัมต่อวัน (แนะนำไม่เกิน 40 กรัมต่อวัน) ร่างกายจะสะสมคอเลสเตอรอล
• วิตามิน E ที่มากเกินไปจะไปขัดขวางการทำงานของวิตามินตัวอื่น ๆ 
• คนท้องไม่ควรตัดสินใจกินอาหารเสริมเอง ควรปรึกษาแพทย์