รวม 10 โลชั่นผิวขาวกระจ่างใส ยี่ห้อไหนดี? ประจำปี 2025
บทความแนะนำ

ข้าวกล่องแบบคลีน 6 วัน เห็นผลชัวร์

59,813
14 เม.ย. 2558

clean lunch 6 day

     มาสร้างเทรนด์สุขภาพด้วยการห่อข้าวไปทานที่ทำงานกันดีกว่า เพราะอาหารสุขภาพนอกบ้านราคาแพง ที่ไม่แพงหลายร้านก็เสี่ยงกับอาหารไม่สะอาด เคมี และผงชูรส งานนี้ต้องเตรียมช้อปกักตุนของดีเพื่อสุขภาพเอามาไว้ในครัวกันด้วย เลือกทำแบบทานง่ายไม่เลอะเทอะ และไม่ส่งกลิ่นในที่ทำงานด้วยนะคะ


วันจันทร์ : สลัดผัก เต้าหู้

     เลือกผักที่ชอบแบบผักใบเขียว และผักสีเหลือง แดงด้วยก็จะดี นึ่งเต้าหู้ให้สุก เตรียมน้ำสลัดเพื่อสุขภาพที่ชอบ เอาทั้งหมดใส่ขวดแก้วแช่เย็นไว้ ตอนเช้าก็หิ้วไปทำงานด้วย ขวดแก้วแบบนี้เหมาะสำหรับคนที่ขับรถไปทำงาน แต่ถ้าต้องหิ้วพะรุงพะรังขึ้นรถสาธารณะ แนะนำให้เป็นกล่องหรือขวดพลาสติกจะดีกว่า

clean lunchbox monday



วันอังคาร : แซลมอนรมควัน ผักใบเขียวและมะเขือเทศสด

     จะเป็นแซลมอนรมควันหรือเนื้อสัตว์ที่คุณโปรด สไลด์ใส่ในผักใบเขียวพวกผักสลัด ที่คุณชอบ ผักอะไรได้หมด อาจใส่น้ำสลัด หรือน้ำจิ้มแซ่บซีฟู้ด ใส่มะเขือเทศสดๆลงในกล่องอาหาร เตรียมหิ้วไปทำงาน

clean lunchbox tuesday



วันพุธ : ผักและเนื้อสัตว์แบบเย็นๆ

     เป็นอาหารสุขภาพหน้าตาดี ครีเอทเมนู เลือกเนื้อสัตว์ที่ชอบ แบบต้มหรือรมควัน วางบนอโวคาโด้ มะเขือเทศผ่าครึ่ง แตงกวา เตรียมใส่กล่องไปทำงาน ทานง่าย ไม่มีกลิ่นรบกวน แต่ต้องแช่เย็นเอาไว้ก่อนนะคะ

clean lunchbox wednesday



วันพฤหัส : ผักสด ห่อสาหร่าย สไตล์ญี่ปุ่น

     ฝึกทำเอาไว้ และห่อให้แน่น เตรียมแตงกวาหั่นเล็กๆ ไข่เจียวหรือไข่ต้มหั่นเล็กๆ เต้าหู้ จัดพอดีคำ เตรียมเอาไว้สำหรับใส่กล่องไปทานเป็นมื้อกลางวัน

clean lunchbox thursday



วันศุกร์ : ไข่เจียวห่อผัก ทานกับซอส

     สำหรับวันศุกร์ มื้อเที่ยง ทานเบาๆ เตรียมกระเพาะเอาไว้ เผื่อมีปาร์ตี้ตอนเย็น แนะนำไข่เจียวบางๆ ห่อผักสด ทานกับซอสพริก ซอสมะเขือเทศ แล้วแต่ชอบ

clean lunchbox friday



วันเสาร์ : สลัดผัก กับแอปเปิ้ลห่อแซลมอนรมควัน

     สำหรับคนที่เข้ามาทำงานวันเสาร์ ก็น่าจะเตรียมอาหารกล่องเอาไว้ด้วย เพราะบางออฟฟิศจะหาอะไรทานยากในวันนี้ เมนูนี้ ต้องลอง เพราะความหวานของแอปเปิ้ลจะช่วยทำให้รสชาติของแซลมอนอร่อยขึ้นด้วย เป็นเมนูคลีนสุดๆ สำหรับน้ำสลัด เลือกแบบน้ำใส หรือน้ำสลัดแบบญี่ปุ่นก็อร่อย ที่สำคัญ เมื่อหิ้วกล่องข้าวมาถึงที่ทำงานแล้ว ต้องรีบฝากคุณแม่บ้านไปแช่ตู้เย็นเอาไว้ก่อนนะคะ

clean lunchbox saturday

     เมนูเหล่านี้เหมาะกับหนุ่ม-สาว รุ่นใหม่ใส่ใจสุขภาพ
แล้วยังได้รูปร่างที่ดีด้วย อาจถือเป็นเมนูไดเอทได้เลย
ใครสนใจก็เตรียมช้อปใส่ตู้เย็นกันไว้ได้เลย 


เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : buzzfeed.com


What's new
เจาะลึก BSC Authentiq Collection เมคอัพที่ตอบโจทย์สาว ๆ ยุคใหม่9 ครีมลดริ้วรอยใต้ตา ยี่ห้อไหนดี ลดตีนกา แก้หนังตาเหี่ยวรีวิวคุชชั่นไข่แดง TIRTIR งานผิวสวยโกลว์ ปกปิดเริ่ด เนียนกริบตลอดวันKOSAS เปิดตัว "แป้งฝุ่นอัดแข็ง" สูตรใหม่ล่าสุด เผยผิวสวยดุจนางฟ้า เปล่งประกายมากกว่าที่เคยChompink: AI ที่ทำให้การเลือกซื้อเครื่องสำอางเป็นเรื่องง่าย และตรงใจสำหรับทุกคนรวม 10 โลชั่นผิวขาวกระจ่างใส ยี่ห้อไหนดี? ประจำปี 20258 โฟมล้างหน้าลดรอยสิว จุดด่างดำ ฟื้นฟูผิวใส ช่วยลดรอยจางลงได้จริง!ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 27 เม.ย – 3 พ.ค 68 (ทุกราศี) แชร์ 5 ทริคแต่งหน้ากันน้ำ กันเหงื่อ ล็อคเมคอัพให้สวยเป๊ะไม่มีโป๊ะ!ชวนทดลองใช้ ลิปสติกเนื้อเชียร์ สีสดชัด BSC AUTHENTIQ BIO VELVET SHEER COLOR LIP จำนวน 50 รางวัล
COMMENTS