บทความแนะนำ
2 สูตรสมูทตี้ต้านอนุมูลอิสระ
9,641
23 มี.ค. 2558
สูตร 1 กล้วยหอมปั่นกับผักใบเขียวที่ชอบ และผลไม้ตระกูลเบอรี่
ส่วนผสม
สูตร 2 น้ำผักโขม แอ๊ปเปิ้ล สตรอเบอรี่ กล้วยหอม แตงกวา
- กล้วยหอม 1 ผล
- ผักใบเขียวที่ชอบ และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ใบคะน้า น้ำใบบัวบก น้ำใบย่านาง ใบกระเพรา บร๊อคโคลี่
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เลือกที่หาได้ง่าย และชอบทาน จะบลูเบอรี่ สตรอเบอรี่ หรือลูกหม่อนก็ได้
- น้ำเปล่า 1 ถ้วย
- น้ำแข็งก้อนเล็ก 1 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตร 2 น้ำผักโขม แอ๊ปเปิ้ล สตรอเบอรี่ กล้วยหอม แตงกวา
ส่วนผสม
- ใบผักโขม
- แอ้ปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้น ครึ่งผล
- กล้วยหอม 1 ผล
- แตงกวาหั่น ½ ถ้วย
- สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- น้ำเปล่า1/2 ถ้วย
- น้ำแข็ง
ทั้งสองสูตรมาพร้อมผลไม้ประเภทที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระอย่างตระกูลเบอร์รี่ และผักใบเขียวที่มีเบต้าแคโรทีนสูง พร้อมด้วยน้ำมะนาวที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ก็สารต้านอนุมูลอิสระอีกนั่นแหละ นอกจากนี้ ทั้งสองแก้ว สองสูตร ยังดับกระหายคลายร้อนได้ดีอีกด้วย
เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : thegreenforks.com
IN THIS SECTION
COMMENTS