คัดมาแล้ว! 5 โลชั่นสำหรับคนผิวแห้ง บำรุงผิวให้เนียนนุ่มจนน่าสัมผัส ~
ลดน้ำหนัก

2 ท่า workout ก็สร้างลอนหน้าท้องงาม ๆ สำหรับผู้หญิงได้ภายใน 5 วัน

67,760
31 ส.ค. 2559

สร้างซิกแพคสำหรับผู้หญิง

     ผู้หญิงหลายคนมักจะคิดว่าการสร้างซิกแพคสวย ๆ สำหรับผู้หญิงนั้นมันเป็นเรื่องยาก เราอยากให้ลองเปลี่ยนความคิดใหม่ค่ะ จริง ๆ แล้วเราไม่ต้องไปเข้ายิม ยกเวทแบบฮาร์ดคอร์เหมือนพวกผู้ชายที่บ้าพลังเขาทำกันหรอก เพราะอยู่ที่บ้านเราก็สร้างซิกแพคได้ง่าย ๆ แค่ 2 ท่า กับเวลา 5 นาทีต่อวัน เชื่อไหมว่าแค่ 5 วัน เราก็เริ่มเห็นกล้ามท้องน้อย ๆ ลายสวย ๆ สำหรับผผู้หญิงอย่างเราแล้ว มา! เริ่ม!

2 ท่า plank สร้างซิกแพคสำหรับผู้หญิง

     เริ่มต้นด้วยท่า Full Plank 1 นาที พักประมาณ 15 วินาที แล้วทำท่า Elbow Plank ต่อเลยอีก 30 วินาที เมื่อทำครบแล้วทั้ง 2 ท่าให้นับเป็น 1 เซ็ต ให้ทำทั้งหมด 3 เซ็ตต่อวัน เชื่อไหมว่าแค่ 5 วัน ลองเช็คดูก็เริ่มเห็นผลแล้ว ลองคิดดูว่าถ้าเราทำติดต่อกัน 2 อาทิตย์ก็จะได้ซิกแพคสวย ๆ ไม่เยอะไป ไม่น้อยไป สำหรับคุณผู้หญิงอย่างเราได้ใส่เสื้อเอวลอย โชว์กล้ามท้องอย่างภาคภูมิใจแล้วละ

ลองดูนะจ๊ะสาว ๆ สู้ ๆ!  

What's new
คัดมาแล้ว! 5 โลชั่นสำหรับคนผิวแห้ง บำรุงผิวให้เนียนนุ่มจนน่าสัมผัส ~ รีวิวเรตินอล ELIXIR Retinol Power Wrinkle Smoothing Cream ลดเลือนริ้วรอย เผยผิวเนียนกระชับรีวิว Origins Mega-Mushroom Dark Spot Serum ผิวเนียนใสไบร์ท ไร้จุดด่างดำอัปเดตเทรนด์กันแดด 2024 ใช้ยังไงให้สู้แสงได้ ไม่กลัวผิวเสียเช็ก 6 สัญญาณเตือนแพ้ครีมกันแดด และส่วนผสมที่เสี่ยงต่อการแพ้ คัดเน้น ๆ 19 แชมพูลดผมร่วง 2024 บอกลาผมบาง ต้อนรับผมหนาอีกครั้ง!แนะนำ 14 แป้งพัฟถูกและดี ยี่ห้อไหน คุมมัน ปกปิดเนียน ธรรมชาติ ในราคาหลักร้อยดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 24 - 30 มี.ค. 67 (ทุกราศี) บ้านเดี่ยวยืนหนึ่ง! 5 ทริคทำบุญเสริมดวงความรัก พร้อมคาถาไล่ชู้ ปิดประตูมือที่ 3กิจกรรม :: ชวนทดลอง! BSC Bio Perfect Color Lip ลิปสติก 3 สูตร 3 สไตล์ สีสวยชัด เนื้อเนียน ติดทนนาน จำนวน 100 รางวัล
COMMENTS
8 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 8
ขอบคุณสำหรับไอเดียดีๆจะลองทำบ้างค่ะ
5 พ.ค. 2561 เวลา 4:34 น.
ความคิดเห็นที่ 7
ขอบคุณค่ะ
28 ก.พ. 2561 เวลา 14:59 น.
ความคิดเห็นที่ 6
จะลองทำดูบ้างนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
17 ม.ค. 2561 เวลา 19:44 น.
ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณคร้าาา
31 พ.ค. 2560 เวลา 14:28 น.
ความคิดเห็นที่ 4
เคยทำเหนื่อยมาก แต่สู้ๆ
18 พ.ค. 2560 เวลา 15:04 น.
ความคิดเห็นที่ 3
ต้องจัด
2 ม.ค. 2560 เวลา 15:09 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ลองทำวันแรก เซ็ตที่ 2 ขาสั่นเบยยยย
2 ก.ย. 2559 เวลา 10:46 น.
ความคิดเห็นที่ 1
ขอบคุณค่ะ
1 ก.ย. 2559 เวลา 11:15 น.