ลดน้ำหนัก
2 ท่า workout ก็สร้างลอนหน้าท้องงาม ๆ สำหรับผู้หญิงได้ภายใน 5 วัน
70,366
31 ส.ค. 2559
ผู้หญิงหลายคนมักจะคิดว่าการสร้างซิกแพคสวย ๆ สำหรับผู้หญิงนั้นมันเป็นเรื่องยาก เราอยากให้ลองเปลี่ยนความคิดใหม่ค่ะ จริง ๆ แล้วเราไม่ต้องไปเข้ายิม ยกเวทแบบฮาร์ดคอร์เหมือนพวกผู้ชายที่บ้าพลังเขาทำกันหรอก เพราะอยู่ที่บ้านเราก็สร้างซิกแพคได้ง่าย ๆ แค่ 2 ท่า กับเวลา 5 นาทีต่อวัน เชื่อไหมว่าแค่ 5 วัน เราก็เริ่มเห็นกล้ามท้องน้อย ๆ ลายสวย ๆ สำหรับผผู้หญิงอย่างเราแล้ว มา! เริ่ม!
เริ่มต้นด้วยท่า Full Plank 1 นาที พักประมาณ 15 วินาที แล้วทำท่า Elbow Plank ต่อเลยอีก 30 วินาที เมื่อทำครบแล้วทั้ง 2 ท่าให้นับเป็น 1 เซ็ต ให้ทำทั้งหมด 3 เซ็ตต่อวัน เชื่อไหมว่าแค่ 5 วัน ลองเช็คดูก็เริ่มเห็นผลแล้ว ลองคิดดูว่าถ้าเราทำติดต่อกัน 2 อาทิตย์ก็จะได้ซิกแพคสวย ๆ ไม่เยอะไป ไม่น้อยไป สำหรับคุณผู้หญิงอย่างเราได้ใส่เสื้อเอวลอย โชว์กล้ามท้องอย่างภาคภูมิใจแล้วละ
ลองดูนะจ๊ะสาว ๆ สู้ ๆ!
เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th
IN THIS SECTION
COMMENTS
12 ความคิดเห็น
NONAME
ความคิดเห็นที่ 12
ขอบคุณค่ะ
14 พ.ค. 2569 เวลา 10:50 น.
เหมย
ความคิดเห็นที่ 11
ต้องลอง
30 พ.ย. 2567 เวลา 18:36 น.
ดาบี
ความคิดเห็นที่ 10
น่าจะไม่ยากเดี๋ยวจะลองทำดู
30 พ.ย. 2567 เวลา 18:05 น.
Coco
ความคิดเห็นที่ 9
ขอบคุณค่ะ
15 พ.ย. 2567 เวลา 19:06 น.
แอปเปิ้ล
ความคิดเห็นที่ 8
ขอบคุณสำหรับไอเดียดีๆจะลองทำบ้างค่ะ
5 พ.ค. 2561 เวลา 4:34 น.
จิตฐิติกาญจน์
ความคิดเห็นที่ 7
ขอบคุณค่ะ
28 ก.พ. 2561 เวลา 14:59 น.
อรุณทิพย์ โชคพานิชย์
ความคิดเห็นที่ 6
จะลองทำดูบ้างนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
17 ม.ค. 2561 เวลา 19:44 น.
Poochom Drink Drank
ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณคร้าาา
31 พ.ค. 2560 เวลา 14:28 น.
MAYALAND
ความคิดเห็นที่ 4
เคยทำเหนื่อยมาก แต่สู้ๆ
18 พ.ค. 2560 เวลา 15:04 น.
naksuriwong
ความคิดเห็นที่ 3
ต้องจัด
2 ม.ค. 2560 เวลา 15:09 น.
onn2034
ความคิดเห็นที่ 2
ลองทำวันแรก เซ็ตที่ 2 ขาสั่นเบยยยย
2 ก.ย. 2559 เวลา 10:46 น.
MissNinger
ความคิดเห็นที่ 1
ขอบคุณค่ะ
1 ก.ย. 2559 เวลา 11:15 น.