หลังเลเซอร์ทาครีมอะไรดี? แชร์ 5 Steps บำรุงหน้าใสไม่มีเบิร์น
ลดน้ำหนัก

2 ท่า workout ก็สร้างลอนหน้าท้องงาม ๆ สำหรับผู้หญิงได้ภายใน 5 วัน

68,940
31 ส.ค. 2559

สร้างซิกแพคสำหรับผู้หญิง

     ผู้หญิงหลายคนมักจะคิดว่าการสร้างซิกแพคสวย ๆ สำหรับผู้หญิงนั้นมันเป็นเรื่องยาก เราอยากให้ลองเปลี่ยนความคิดใหม่ค่ะ จริง ๆ แล้วเราไม่ต้องไปเข้ายิม ยกเวทแบบฮาร์ดคอร์เหมือนพวกผู้ชายที่บ้าพลังเขาทำกันหรอก เพราะอยู่ที่บ้านเราก็สร้างซิกแพคได้ง่าย ๆ แค่ 2 ท่า กับเวลา 5 นาทีต่อวัน เชื่อไหมว่าแค่ 5 วัน เราก็เริ่มเห็นกล้ามท้องน้อย ๆ ลายสวย ๆ สำหรับผผู้หญิงอย่างเราแล้ว มา! เริ่ม!

2 ท่า plank สร้างซิกแพคสำหรับผู้หญิง

     เริ่มต้นด้วยท่า Full Plank 1 นาที พักประมาณ 15 วินาที แล้วทำท่า Elbow Plank ต่อเลยอีก 30 วินาที เมื่อทำครบแล้วทั้ง 2 ท่าให้นับเป็น 1 เซ็ต ให้ทำทั้งหมด 3 เซ็ตต่อวัน เชื่อไหมว่าแค่ 5 วัน ลองเช็คดูก็เริ่มเห็นผลแล้ว ลองคิดดูว่าถ้าเราทำติดต่อกัน 2 อาทิตย์ก็จะได้ซิกแพคสวย ๆ ไม่เยอะไป ไม่น้อยไป สำหรับคุณผู้หญิงอย่างเราได้ใส่เสื้อเอวลอย โชว์กล้ามท้องอย่างภาคภูมิใจแล้วละ

ลองดูนะจ๊ะสาว ๆ สู้ ๆ!  

What's new
เจาะลึก BSC Authentiq Collection เมคอัพที่ตอบโจทย์สาว ๆ ยุคใหม่9 ครีมลดริ้วรอยใต้ตา ยี่ห้อไหนดี ลดตีนกา แก้หนังตาเหี่ยวรีวิวคุชชั่นไข่แดง TIRTIR งานผิวสวยโกลว์ ปกปิดเริ่ด เนียนกริบตลอดวันOUAI เปิดตัวไอเท็มลิมิเต็ด Leave-In Conditioner ทางลัดสู่ผมนุ่มลื่น แบบไม่ต้องใช้พาสปอร์ต!Chompink: AI ที่ทำให้การเลือกซื้อเครื่องสำอางเป็นเรื่องง่าย และตรงใจสำหรับทุกคนแนะนำ 7 โฟมล้างหน้า เวชสำอาง ลดสิว ยี่ห้อไหนดี ที่ใช้แล้วชอบจนต้องบอกต่อ!9 สกินแคร์หลังเลเซอร์ หน้าใส ลดรอยแดง บำรุงผิวแข็งแรงขึ้นดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 11 – 17 พ.ค 68 (ทุกราศี) หลังเลเซอร์ทาครีมอะไรดี? แชร์ 5 Steps บำรุงหน้าใสไม่มีเบิร์นชวนสาว ๆ มาเป็น Beauty Tester ร่วมรีวิวและทดลองใช้สกินแคร์ เมคอัพแบรนด์ดังฟรี !!
COMMENTS
11 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 11
ต้องลอง
30 พ.ย. 2567 เวลา 18:36 น.
ความคิดเห็นที่ 10
น่าจะไม่ยากเดี๋ยวจะลองทำดู
30 พ.ย. 2567 เวลา 18:05 น.
ความคิดเห็นที่ 9
ขอบคุณค่ะ
15 พ.ย. 2567 เวลา 19:06 น.
ความคิดเห็นที่ 8
ขอบคุณสำหรับไอเดียดีๆจะลองทำบ้างค่ะ
5 พ.ค. 2561 เวลา 4:34 น.
ความคิดเห็นที่ 7
ขอบคุณค่ะ
28 ก.พ. 2561 เวลา 14:59 น.
ความคิดเห็นที่ 6
จะลองทำดูบ้างนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
17 ม.ค. 2561 เวลา 19:44 น.
ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณคร้าาา
31 พ.ค. 2560 เวลา 14:28 น.
ความคิดเห็นที่ 4
เคยทำเหนื่อยมาก แต่สู้ๆ
18 พ.ค. 2560 เวลา 15:04 น.
ความคิดเห็นที่ 3
ต้องจัด
2 ม.ค. 2560 เวลา 15:09 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ลองทำวันแรก เซ็ตที่ 2 ขาสั่นเบยยยย
2 ก.ย. 2559 เวลา 10:46 น.
ความคิดเห็นที่ 1
ขอบคุณค่ะ
1 ก.ย. 2559 เวลา 11:15 น.