HNY-BNTop-Khaokho
ลดน้ำหนัก

เลือกกินให้ผอมกับ 1 วัน กับ 3 มื้อ

11,614
22 ต.ค. 2558

อาหารช่วยเบิร์น

     ใครว่ายิ่งกินยิ่งอ้วน มันอยู่ที่ว่าเรากินอะไรเข้าไปบ้างตังหาก ถ้าจัดคากิแต่เช้า หมูสามชั้นตอนกลางวัน จบด้วยคอหมูย่างมื้อเย็น จะเหลือหรือคะคุณ! ยุคนี้คนรุ่นใหม่ใส่ใจสุขภาพ และฉลาดล้ำ เพอร์เฟค ต้องรู้จักของดีมีประโยชน์ รู้จักเลือกเพื่อไม่ต้องสวยแบบอด ๆ อยาก ๆ สวยแบบอิ่ม ๆ ไม่น้อยหน้าใครจะดีกว่า อาหารประเภทที่ช่วงทำให้อิ่มและเร่งการเผาผลาญ มีอยู่หลากหลาย ลองเอามาเขียนแปะเอาไว้หน้าตู้เย็น ทำเป็นเมนูกันดูให้มีครบถ้วนในทุกมื้อ


 

มื้อเช้า

  • แอปเปิ้ล บลูเบอร์รี่ โยเกิร์ตโรยอัลมอนด์ ไข่ลวกหรือไข่ต้ม 1 ฟอง : แอปเปิ้ลนอกจากจะมีแคลอรี่ต่ำและกากใยสูงแล้ว ยังช่วยเร่งการเติบโตของแบคทีเรียตัวดีในลำไส้อีกด้วย ทานกับโยเกิร์ตที่มาพร้อมแบคทีเรียตัวสำคัญยิ่งดีใหญ่สิ เติมบลูเบอร์รี่ลงไปด้วย เพราะช่วยดูแลเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย ด้วยบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แคลอรี่ต่ำและไฟเบอร์สูงด้วยเช่นกัน ส่วนอัลมอนด์ก็ช่วยทำให้อิ่มและประโยชน์มากมาย ตามด้วยไข่ลวก มื้อเช้าจัดเต็มไปเลย อดมาทั้งคืนและอิ่มไปจนถึงเที่ยงแบบไม่อยากกินอะไรอีกแล้ว

มื้อเที่ยง

  • สลัดอะโวคาโด น้ำสลัดน้ำใสที่ใช้น้ำมันมะกอก ไข่ต้ม 1 ฟอง : อะโวคาโด มีแคลอรี่ต่ำและอยู่ท้อง มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันตัวร้าย หากกินอะโวคาโดติดต่อกันทุกวันประมาณ 1 สัปดาห์ขึ้นไป จะช่วยลดระดับไขมันคอเรสเตอรอล ได้ถึง 17% LDL คอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ก็จะลดลงประมาณ 22% ด้วย 

มื้อเย็น

  • ซุปผักโขม : สบายท้องหลับสบาย ได้คุณค่าแบบไม่ต้องทานอะไรเพิ่ม ซึ่งจริง ๆ แล้วมีสูตรลดน้ำหนักที่ให้ทานซุปผักโขมเป็นมื้อเย็นติดต่อกันสักสัปดาห์ จะลดน้ำหนักได้มากเลย นอกจากนี้ยังมีอบเชยที่ช่วยลดไขมัน ลดน้ำหนักอย่างได้สุขภาพ แนะนำให้เหยาะอบเชยป่นลงไปในกาแฟดำจะช่วยให้กาแฟหอม ได้รสชาติอีกแบบ ลองดูค่ะ 


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

What's new
เจาะลึก BSC Authentiq Collection เมคอัพที่ตอบโจทย์สาว ๆ ยุคใหม่รีวิวคุชชั่นไข่แดง TIRTIR งานผิวสวยโกลว์ ปกปิดเริ่ด เนียนกริบตลอดวันรีวิวครีมกันแดดอควาเฟรช Beauty Of Joseon งานผิวสวยฉ่ำ บางเบา ไม่ทิ้งคราบขาวKOSAS เปิดตัว "แป้งฝุ่นอัดแข็ง" สูตรใหม่ล่าสุด เผยผิวสวยดุจนางฟ้า เปล่งประกายมากกว่าที่เคยChompink: AI ที่ทำให้การเลือกซื้อเครื่องสำอางเป็นเรื่องง่าย และตรงใจสำหรับทุกคน8 โฟมล้างหน้าลดรอยสิว จุดด่างดำ ฟื้นฟูผิวใส ช่วยลดรอยจางลงได้จริง!แนะนำ 7 โฟมล้างหน้า เวชสำอาง ลดสิว ยี่ห้อไหนดี ที่ใช้แล้วชอบจนต้องบอกต่อ!ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 20 - 26 เม.ย. 68 (ทุกราศี) แชร์ 5 ทริคแต่งหน้ากันน้ำ กันเหงื่อ ล็อคเมคอัพให้สวยเป๊ะไม่มีโป๊ะ!ชวนทดลองใช้ ลิปสติกเนื้อเชียร์ สีสดชัด BSC AUTHENTIQ BIO VELVET SHEER COLOR LIP จำนวน 50 รางวัล
COMMENTS