รีวิวโฟมล้างหน้าลดสิวจาก Acne-Aid โดนใจคนเป็นสิวอย่างไร ต้องอ่าน!
ทริคความงาม

10 ไอดอลกับมื้ออาหารในช่วงไดเอท พวกนางกินอะไรทำไมผอมลง?

101,109
25 ส.ค. 2564

วิธีลดน้ำหนักแบบไอดอล

     ลดน้ำหนักแบบไอดอลเป็นเรื่องน่าประทับใจมาก การเป็นคนในวงการบันเทิงที่ไม่ว่าจะทำอะไรสังคมก็คอยจับจองอยู่ตลอดเวลาเลยทำให้พวกเขาต้องดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้า หน้า ผม และที่สำคัญคือ "รูปร่าง"

     แต่ก็ต้องมีบางช่วงที่เผลอปล่อยเนื้อปล่อยตัว เราคงจะเคยเห็นพวกเหล่าไอดอลหรือดาราเกาหลี ที่บางช่วงพวกเธอก็ดูอวบขึ้นผิดหูผิดตา แต่พอมาเจออีกทีก็ดูผอมเพรียวเฉยเลย เราไปรู้ความลับมาว่าเวลาพวกเธออยู่ในช่วงลดน้ำหนักนั้น พวกเธอจะจริงจังมากเพื่อที่อยากจะได้ผลลัพธ์เร็ว ๆ และนี่คือ "10 ไอดอลแห่งวงการไดเอทเกาหลี กับมื้ออาหารในช่วงลดหนักแบบไอดอลของพวกเธอ" มาดูซิมาพวกเธอกินข้าวกันหรือเปล่านะ?

ลดน้ำหนักแบบไอดอล : ฮยอนอา


ลดน้ำหนักแบบฮยอนอา

      เห็นหุ่นเป๊ะขนาดนี้ รู้รึเปล่าว่าเธอก็เคยผ่านช่วงลำบากกับการลดน้ำหนักแบบไอดอลมาเหมือนกัน โดยเธอมีวิธีดังนี้ 
  • หลีกเลี่ยงอาหารเป็นแป้ง เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมปัง
  • เลือกใช้บันไดแทนลิฟต์
  • ออกกำลังกายแบบ Cardio ประมาณ 45 นาที - 1 ชั่วโมงต่อวัน
  • กินเท่าไหร่ ก็ออกกำลังกายมาทดแทน

ลดน้ำหนักแบบไอดอล : Joy Red Velvet


ลดน้ำหนักแบบ Joy Red Velvet

      จอยเป็นอีกคนที่ถูกสังคมกดดันให้มีการลดน้ำหนักแบบไอดอลมาก ๆ อีกคน โดยในตอนแรกเธอก็อาศัยวิธีลองผิดลองถูกอดอาหารต่าง ๆ แต่ก็ยังไม่เฟิร์ม เธอจึงเริ่มออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งพร้อมปรับการกินไปด้วยพร้อมกัน จนปัจจุบันเธอมีรูปร่างที่เฟิร์มกระชับและแข็งแรงอีกด้วยค่ะ

  • มื้อเช้า : ข้าวกล้อง ผัก ไข่
  • มื้อเที่ยง : เน้นอาหารโปรตีน
  • มื้อเย็น : สลัด, เนื้อปลา
  • ของว่าง : ชาเขียว

ลดน้ำหนักแบบไอดอล : คังมินคยอง


ลดน้ำหนักแบบคังมินคยอง

      คังมินคยองสาวสวยเสียงดีจาก Davichi ที่มีเทคนิคการลดน้ำหนักแบบไอดอลโดยการกินน้อยและเน้นไปที่อาหารที่ให้พลังงานแต่แคลน้อย

  • มื้อเช้า : มันเทศ 1 หัว + นม Low Fat 1 แก้ว + สลัดอกไก่
  • มื้อเที่ยง : มันเทศ 2 หัว + แอปเปิ้ล 1 ลูก
  • มื้อเย็น : มันเทศ 1 หัว + นม Low Fat 1 แก้ว + มะเขือเทศ 3 ลูก

ลดน้ำหนักแบบไอดอล : ไอยู (IU)


ลดน้ำหนักแบบไอยู (IU)

      สาวเสียงทรงพลังกับเทคนิคลดน้ำหนักฉบับไอดอลแบบ IU ที่เรียกได้ว่ากินน้อยมาก ๆ ในแต่ละวัน
  • มื้อเช้า : แอปเปิ้ล
  • มื้อกลางวัน : มันเทศ 2 หัว
  • มื้อเย็น : เวย์โปรตีน 1 แก้ว

ลดน้ำหนักแบบไอดอล : แบซูจี


ลดน้ำหนักแบบแบซูจี

      แบซูจี กับเทคนิคลดน้ำหนักแบบไอดอลที่เรียกได้ว่าเน้นไปที่มื้อเช้า แต่ก็ยังคงควบคุมการกินให้น้อยที่สุดเหมือนไอดอลหลาย ๆ ท่านเช่นกัน

  • มื้อเช้า : อกไก่ 1 ชิ้น + มันเทศ 1 หัว + นม ​Low Fat 1 แก้ว
  • มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง + สลัดผัก
  • มื้อเย็น : มันเทศ 2 หัว

ลดน้ำหนักแบบไอดอล : โซยู sistar


ลดน้ำหนักแบบโซยู sistar

     มาถึงวิธีการลดน้ำหนักแบบไอดอลของ โซยู วง sistar กันบ้างค่า ตอนนั้นเรียกได้ว่าเป็นวงที่ฮิตปรอทแตกสุด ๆ S I S T T T A R SISTAR! เห็นหุ่นปังขนาดนั้นเธอก็มีเทคนิคที่เรียกได้ว่าต้องอดทนมากเลยทีเดียวค่ะ

  • มื้อเช้า : มันเทศ 1 หัว
  • มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 3 ฟอง + ขนมปัง 1 แผ่น
  • มื้อเย็น : คิมบับ 3 คำ 

ลดน้ำหนักแบบไอดอล : คังโซรา


ลดน้ำหนักแบบคังโซรา


     นักแสดงหญิงชื่อดังและเป็นอดีตแฟนเก่าของฮยอนบินนั่นเอง แม้ปัจจุบันเธอจะแต่งงานไปแล้ว แต่เมื่อก่อนเธอก็เรียกได้ว่าผ่านการลดน้ำหนักฉบับไอดอลมาแบบเข้มข้นเช่นกัน 
  • โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย + แอปเปิ้ล 1 ลูก
  • ข้าวกล้อง + ผักสด + ซุปฟักทอง
  • มันเทศ 1 หัว + ผักกาดหอม + ขนมปัง 1 แผ่น

ลดน้ำหนักแบบไอดอล : ซอลฮยอน AOA


ลดน้ำหนักแบบซอลฮยอน AOA

      เทคนิคลดน้ำหนักแบบไอดอลฉบับซอลฮยอน AOA เรียกได้ว่าโหดหินมาก 
  • ตลอดวัน : มันเทศ 1 หัว + อกไก่ 1 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง


ลดน้ำหนักแบบไอดอล : พัคชินเฮ


ลดน้ำหนักแบบพัคชินเฮ

     พัคชินเฮนักแสดงสาวที่หลายคนคุ้นหน้าคุ้นตาจากซีรีย์เกาหลีหลายเรื่อง แต่รู้รึเปล่าว่าเธอก็ผ่านการลดน้ำหนักฉบับไอดอลมาเหมือนกัน โดยมีวิธีดังนี้
  • แตงกวา 1 ลูก + นม Low Fat 1 แก้ว
  • ข้าวครึ่งถ้วย + กระหล่ำปลี
  • แตงกวา 1 ลูก + กระหล่ำปลี

ลดน้ำหนักแบบไอดอล : Ailee


ลดน้ำหนักแบบ Ailee

      สุดท้ายปิดจบด้วย Ailee นักร้องและนักแสดงที่หลายคนอาจจะคุ้นตามามาก ซึ่งเธอก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการลดน้ำหนักแบบไอดอลเช่นกัน โดยเธอมีวิธีดังนี้
  • ตลอดวัน : กล้วย 1 ลูก + อกไก่ 1 ชิ้น + ผักสด 


      เรียกได้ว่าโหดมากสำหรับอาหารที่พวกเธอกินในช่วงลดน้ำหนัก แบบนี้จะเรียกว่าอดเลยก็ได้นะ ถึงมันจะเป็นวิธีที่เห็นผลเร็วมาก แต่ก็เสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจจะขาดสารอาหารได้เหมือน ทางที่ดีคือควบคุมและเลือกทานอาหารที่จะไม่ทำให้เราอ้วนขึ้น ออกกำลังกาย และที่สำคัญคือ "วินัย" อันนี้สำคัญที่สุด ถ้าไม่มีวินัยการลดน้ำหนักก็ไม่เห็นผลหรอกนะ




What's new

รีวิวโฟมล้างหน้าลดสิวจาก Acne-Aid โดนใจคนเป็นสิวอย่างไร ต้องอ่าน!รีวิว ZiiiT Advanced Powder Lotion แป้งน้ำรักษาสิวที่หลัง สูตรใหม่[cosme*mini review] รีวิว FOAMIE SHAMPOO BAR ดีจริงไหม ควรมีรึเปล่า?[Cosme*Unbox] แกะกล่อง 3 ไอเทม KENZOKI กับสูตรที่เป็นธรรมชาติมากยิ่งขึ้นRedeem 2021 ฉลองฮาโลวีนรวม 11 เซรั่มไฮยาลูรอน 2021 ผิวชุ่มชื้น นุ่มอิ่มฟู ดูอ่อนเยาว์ ในราคาหลักสิบ-พันแต่งหน้าผี สวยฟาดรับ ฮาโลวีน 2021 ด้วย 7 ฟิลเตอร์ไอจีดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 24 - 30 ต.ค. 64 (ทุกราศี)KMA จัดโปรลด 2 ต่อ พร้อมของแถมอีกเพียบ!ตามหานักรีวิว | cosmenet.in.th

COMMENTS

20 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 20
โหดมากค่ะ เป็นเราเราทนไม่ได้จริงๆ ยอมแล้วววว
3 ก.ย. 2564 เวลา 17:33 น.
ความคิดเห็นที่ 19
ดีค่ะ
3 ก.ย. 2564 เวลา 8:29 น.
ความคิดเห็นที่ 18
สูตรของไอยูคือโหดมากเลยค่ะ
27 ส.ค. 2564 เวลา 17:55 น.
ความคิดเห็นที่ 17
ขอบคุณค่า
26 ส.ค. 2564 เวลา 19:54 น.
ความคิดเห็นที่ 16
ขอบคุณค่ะ
26 ส.ค. 2564 เวลา 12:39 น.
ความคิดเห็นที่ 15
ชอบฮยอนอามากกกก
26 ส.ค. 2564 เวลา 8:36 น.
ความคิดเห็นที่ 14
ถ้าทำบ้าง มีหวังโหยหาหมูกระทะ 55
25 ส.ค. 2564 เวลา 21:51 น.
ความคิดเห็นที่ 13
โหดมากค่ะ ไม่ปวดท้องหรือเป็นลมเชียวเหรอคะ ><
20 มี.ค. 2561 เวลา 14:24 น.
ความคิดเห็นที่ 12
โอ้ย ระวังเป็นโรคกะเพาะ
5 ก.ย. 2560 เวลา 15:01 น.
ความคิดเห็นที่ 11
ต้องไปกินมันบ้างแล้ว
31 ส.ค. 2560 เวลา 19:53 น.
ความคิดเห็นที่ 10
ขอบคุณค่ะ
25 ส.ค. 2560 เวลา 13:08 น.
ความคิดเห็นที่ 9
อื้อหื้อ ขนาดนี้ก็ไม่ไหวนะคะ ฮ่าๆ  คงลงแดงตายพอดี
17 ส.ค. 2560 เวลา 18:37 น.
ความคิดเห็นที่ 8
มีวินัยและความอดทนกันมาก ๆ เลยนะคะเนี่ย
17 ส.ค. 2560 เวลา 8:55 น.
ความคิดเห็นที่ 7
ไม่มีความสุขกันเลยทีเดียวเนะ
9 ส.ค. 2560 เวลา 9:00 น.
ความคิดเห็นที่ 6
กินแบบนี้ ออกกำลังกายดีกว่า ง่าาา
8 ส.ค. 2560 เวลา 19:32 น.
ความคิดเห็นที่ 5
ไม่ไหว ลดโหดขนาดนี้ไม่โยโย่กันเหรอ
4 ส.ค. 2560 เวลา 22:26 น.
ความคิดเห็นที่ 4
กินน้อยเกิ๊น. .. >_<
4 ส.ค. 2560 เวลา 16:16 น.
ความคิดเห็นที่ 3
ขอบคุณค่ะ
4 ส.ค. 2560 เวลา 9:59 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ไม่น่าไหว >_<
4 ส.ค. 2560 เวลา 8:05 น.
ความคิดเห็นที่ 1
เห้อออ ~
3 ส.ค. 2560 เวลา 19:26 น.
Cosmenet.in.th

Loading...