บทความแนะนำ
8 งานอดิเรกสำหรับวันหยุด ทำสวยๆ แลดูมีอะไร!
11,804
11 พ.ค. 2558
ถ้าคุณมีเพื่อนต่างชาติ คุณมักเจอคำถามว่า "งานอดิเรกของคุณคืออะไร" โอ๊ยตาย!! คนไทยไม่ค่อยจะมีงานอดิเรกกันสักเท่าไหร่ ทั้งที่เรามีสถานที่ทำกิจกรรมทั้งในบ้านและนอกบ้านมากมาย นั่งคิดไปคิดมา เชื่อว่าสาวๆ หลายคนอาจอึ้งกับคำตอบในใจของตัวเองที่ไม่กล้าพูดออกมา ก็คือ "กิน - ช้อป - นอน" ซึ่ง 3 ข้อนี้ทำลายสุขภาพ แม้จะมีความสุขก็เถอะ! ได้เวลาลุกขึ้นมามองหากิจกรรมดีๆ สำหรับวันหยุด ทำให้ได้ทุกสัปดาห์แล้วเชื่อว่าจะหุ่นดี มีความสุข ลองดูนี่เลย!!
1. ไปปั่นจักรยานที่สวนสาธารณะ
ถ้าคุณอยู่ต่างจังหวัดและมีสวนสุขภาพใกล้บ้านก็สบายเลย ถีบจักรยานแม่บ้านหรือBMX อะไรก็ได้ไปปั่นๆ ให้ได้สัก 45 – 60 นาที สัปดาห์ละ 2-3 วันก็ยังดี ถ้าอยู่ในกรุงเทพฯก็ไปสวนรถไฟ หรือสวนใกล้บ้าน อาจเป็นบนถนนในหมู่บ้านนี่แหละ กิจกรรมนี้นอกจากจะเรียกเหงื่อแล้ว ยังช่วยการเต้นของหัวใจ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และช่วยเอาพลังงานสะสมของคุณออกไปประมาณ 500-800 กิโลแคลอรี่ ขึ้นอยู่กับปั่นช้าหรือปั่นเร็วด้วยนะ
ถ้าคุณอยู่ต่างจังหวัดและมีสวนสุขภาพใกล้บ้านก็สบายเลย ถีบจักรยานแม่บ้านหรือBMX อะไรก็ได้ไปปั่นๆ ให้ได้สัก 45 – 60 นาที สัปดาห์ละ 2-3 วันก็ยังดี ถ้าอยู่ในกรุงเทพฯก็ไปสวนรถไฟ หรือสวนใกล้บ้าน อาจเป็นบนถนนในหมู่บ้านนี่แหละ กิจกรรมนี้นอกจากจะเรียกเหงื่อแล้ว ยังช่วยการเต้นของหัวใจ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และช่วยเอาพลังงานสะสมของคุณออกไปประมาณ 500-800 กิโลแคลอรี่ ขึ้นอยู่กับปั่นช้าหรือปั่นเร็วด้วยนะ
2. ฝึกทำอาหารเมนูสุขภาพ
ถ้าคุณชอบการกิน เป็นนักชิมผู้มีรสนิยม คุณต้องรู้จักสร้างสรรค์เมนูสุขภาพขึ้นมาด้วยตัวเอง โดยทำตารางคำนวณแคลอรี่ของอาหารแต่ละชนิดเอาไว้ ว่าผักและเนื้อสัตว์อะไรให้พลังงานเท่าไหร่ มีคุณค่า สารอาหารมากน้อยแค่ไหน งานอดิเรกนี้เหมาะสำหรับคุณที่ชอบทำอาหารและชอบกิน เรียกเพื่อนๆมาชิมกันด้วย ให้สุขภาพดีแบบไม่อ้วนกันถ้วนหน้าเลย
ถ้าคุณชอบการกิน เป็นนักชิมผู้มีรสนิยม คุณต้องรู้จักสร้างสรรค์เมนูสุขภาพขึ้นมาด้วยตัวเอง โดยทำตารางคำนวณแคลอรี่ของอาหารแต่ละชนิดเอาไว้ ว่าผักและเนื้อสัตว์อะไรให้พลังงานเท่าไหร่ มีคุณค่า สารอาหารมากน้อยแค่ไหน งานอดิเรกนี้เหมาะสำหรับคุณที่ชอบทำอาหารและชอบกิน เรียกเพื่อนๆมาชิมกันด้วย ให้สุขภาพดีแบบไม่อ้วนกันถ้วนหน้าเลย
3. ร้องคาราโอเกะในบ้าน
ทำห้องคาราโอเกะเอาไว้ฝึกร้องเพลง โดยเลือกเพลงแดนซ์เอาไว้บ้าง อยู่บ้านแดนซ์กระจายไม่ต้องเขินอายใคร สนุกดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และได้ผ่อนคลายความเครียด
ทำห้องคาราโอเกะเอาไว้ฝึกร้องเพลง โดยเลือกเพลงแดนซ์เอาไว้บ้าง อยู่บ้านแดนซ์กระจายไม่ต้องเขินอายใคร สนุกดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และได้ผ่อนคลายความเครียด
4. ปลูกต้นไม้ จัดสวน
งานปลูกต้นไม้จัดสวนแบบเบาๆก็ช่วยให้ได้ออกกำลังกายทุกวัน เพราะคุณต้องรดน้ำทุกวัน สังเกตุดิน กิ่งก้านใบ และอาจต้องไปแบกดินแบกปุ๋ย ขุดดิน พรวนดิน อยู่กับธรรมชาติแล้วมีความสุข ได้ประโยชน์ สุขภาพดี ใช้แรงงาน น้ำหนักหายแน่ๆ แต่ไม่ใช่เหนื่อยแล้วกินๆๆนะคะ ระวังหน่อย
งานปลูกต้นไม้จัดสวนแบบเบาๆก็ช่วยให้ได้ออกกำลังกายทุกวัน เพราะคุณต้องรดน้ำทุกวัน สังเกตุดิน กิ่งก้านใบ และอาจต้องไปแบกดินแบกปุ๋ย ขุดดิน พรวนดิน อยู่กับธรรมชาติแล้วมีความสุข ได้ประโยชน์ สุขภาพดี ใช้แรงงาน น้ำหนักหายแน่ๆ แต่ไม่ใช่เหนื่อยแล้วกินๆๆนะคะ ระวังหน่อย
5. ถ่ายรูป
หันมาเล่นกล้องแบบไม่ต้องโปรมากมายถ้าไม่อยากลงทุน บางคนฝึกใช้โทรศัพท์ถ่ายให้ได้มุมมองใหม่ๆ ก็ได้เหมือนกัน ทำอัลบั้มของตัวเองไว้ นอกจากจะถ่ายลงอัลบั้มในเฟสบุ้ค อินสตราแกรม ให้เพื่อนๆดูแล้ว ควรนำไปปรินท์เอามาใส่อัลบั้มไว้ดูเพลินๆ เป็นผลงาน แล้วอย่าได้สงสัยว่าแค่เล่นกล้องทำไมถึงผอม เพราะคุณจะต้องออกตระเวณถ่ายรูปด้วยนะ เริ่มจากเดินตะลอนรอบหมู่บ้านหาภาพสวยๆ และออกทริปต่างๆ เน้นเดินเก็บภาพในมุมแปลกๆ คือกิจกรรมนี้เพื่อการเดิน และได้ผลงานด้วย
หันมาเล่นกล้องแบบไม่ต้องโปรมากมายถ้าไม่อยากลงทุน บางคนฝึกใช้โทรศัพท์ถ่ายให้ได้มุมมองใหม่ๆ ก็ได้เหมือนกัน ทำอัลบั้มของตัวเองไว้ นอกจากจะถ่ายลงอัลบั้มในเฟสบุ้ค อินสตราแกรม ให้เพื่อนๆดูแล้ว ควรนำไปปรินท์เอามาใส่อัลบั้มไว้ดูเพลินๆ เป็นผลงาน แล้วอย่าได้สงสัยว่าแค่เล่นกล้องทำไมถึงผอม เพราะคุณจะต้องออกตระเวณถ่ายรูปด้วยนะ เริ่มจากเดินตะลอนรอบหมู่บ้านหาภาพสวยๆ และออกทริปต่างๆ เน้นเดินเก็บภาพในมุมแปลกๆ คือกิจกรรมนี้เพื่อการเดิน และได้ผลงานด้วย
6. ว่ายน้ำ
อากาศร้อนๆอย่างเมืองไทย อะไรจะดีไปกว่าการว่ายน้ำ และสระว่ายน้ำใกล้บ้านก็พอหาได้ ไปสมัครเป็นสมาชิกแล้วไปว่ายน้ำให้ได้สัปดาห์ละ 2-3 วัน วันละประมาณ 1 ชั่วโมง แต่ถ้าคุณมีบ้านอยู่ริมทะเลสะอาดๆก็สบายเลย ไม่ต้องเสียค่าสมาชิก ว่ายฟรีตลอดชีพ อย่าได้เมินเฉย
อากาศร้อนๆอย่างเมืองไทย อะไรจะดีไปกว่าการว่ายน้ำ และสระว่ายน้ำใกล้บ้านก็พอหาได้ ไปสมัครเป็นสมาชิกแล้วไปว่ายน้ำให้ได้สัปดาห์ละ 2-3 วัน วันละประมาณ 1 ชั่วโมง แต่ถ้าคุณมีบ้านอยู่ริมทะเลสะอาดๆก็สบายเลย ไม่ต้องเสียค่าสมาชิก ว่ายฟรีตลอดชีพ อย่าได้เมินเฉย
7. ตีแบท
ลองนัดก๊วนแกงค์ไปตีแบทกันบ้าง เป็นกีฬาที่สนุกและเล่นได้ทั้งครอบครัวตั้งแต่เด็กประถมจนถึงวัยคุณยาย แถมยังเป็นกีฬาในร่มไม่ต้องตากแดดด้วยนะ
ลองนัดก๊วนแกงค์ไปตีแบทกันบ้าง เป็นกีฬาที่สนุกและเล่นได้ทั้งครอบครัวตั้งแต่เด็กประถมจนถึงวัยคุณยาย แถมยังเป็นกีฬาในร่มไม่ต้องตากแดดด้วยนะ
8. เล่นโยคะ
นอกจากจะได้สุขภาพกายแล้วยังได้สมาธิอีกด้วยสำหรับการเล่นโยคะ หลายๆคนเมื่อได้เริ่มแล้วจะติดใจ เพราะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีความสุข และได้สมาคมกับคนคอเดียวกัน บางคนพัฒนาฝีมือจนกลายมาเป็นครูสอนโยคะ สร้างรายได้อีกด้วย ดีจริง
นอกจากจะได้สุขภาพกายแล้วยังได้สมาธิอีกด้วยสำหรับการเล่นโยคะ หลายๆคนเมื่อได้เริ่มแล้วจะติดใจ เพราะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีความสุข และได้สมาคมกับคนคอเดียวกัน บางคนพัฒนาฝีมือจนกลายมาเป็นครูสอนโยคะ สร้างรายได้อีกด้วย ดีจริง
ยังมีงานอดิเรกอีกหลายอย่างที่ต้องออกแรง ลองนึกดู
ถ้าใครไม่ชอบทั้ง 8 อย่างที่เอามาฝาก แต่รับรองว่าดีกว่า กิน นอน ช้อป แน่ๆ ลองดูค่ะ
เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
IN THIS SECTION
COMMENTS