รีวิว เซรั่มไฮยาลูรอน Garnier Sakura Glow Booster Serum ผิวโกลว์สะกด สวยฉ่ำทุกมุม
บทความแนะนำ

ท้องเสีย กินอะไรดี?

393,924
13 ก.ค. 2564
ท้องเสียกินอะไรดี

ท้องเสีย กินอะไรดี?

  • ขนมปังเปล่า ๆ ไม่ต้องทาอะไร
  • ข้าวสวยคลุกเกลือ
  • ข้าวต้ม หรือโจ๊กร้อน ๆ รสชาติจืด ๆ
  • อาหารประเภท B-R-A-T ซึ่งก็คือตัวย่อของอาหาร 4 อย่าง ได้แก่ Banana กล้วย, Rice ข้าว, Apple แอปเปิ้ล และ Toast ขนมปังปิ้ง นั่นเอง
  • โยเกิร์ตที่มีโปรไบรโอติก เพราะเชื้อแบคทีเรียตัวดี จะไปช่วยการทำงานของลำไส้
[BANNER_CONTENT]

ท้องเสียห้ามกินอะไร?

  • อาหารที่มีกากใยมาก เช่น ผัก ผลไม้
  • นม และแอลกอฮอล์
  • ชา กาแฟ
  • น้ำแข็ง น้ำเย็น
  • อาหารที่มีรสเผ็ดจัด
  • อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ


     ใครๆ ก็ต้องเคย ท้องเสีย กันมาบ้างหละในชีวิตนี้ เพราะร่างกายของเรามีกลไกกำจัดสารพิษออกไปเอง ดังนั้นเวลาที่เราพลาดไปกินอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อโรค หรืออาจท้องเสียเพราะระบบย่อยเกิดปัญหาเนื่องจากร่างกายขาดเอนไซม์ไปย่อยนม รวมถึงท้องเสียเพราะไปรับประทานอาหารรสจัดมา ก็จะท้องเสียได้เหมือนกัน

     จริงๆ แล้ว วิธีปฏิบัติในเรื่องการกินอาหารเวลาท้องเสียก็คือ
จำเป็นต้องหยุดกินภายใน 2-4 ชั่วโมง ให้จิบเพียงน้ำเกลือแร่(ORS) เพราะร่างกายสูญเสียเกลือแร่ไปจากการถ่ายหลายครั้ง

ท้องเสียห้ามกินอะไร

หลังจาก 2-4 ชั่วโมงที่หยุดกิน เราควรจะกินอะไรดี?

  • ขนมปังเปล่า ๆ ไม่ต้องทาอะไร
  • ข้าวสวยคลุกเกลือ
  • ข้าวต้ม หรือโจ๊กร้อน ๆ รสชาติจืด ๆ
  • อาหารประเภท B-R-A-T ซึ่งก็คือตัวย่อของอาหาร 4 อย่าง ได้แก่ Banana กล้วย, Rice ข้าว, Apple แอปเปิ้ล และ Toast ขนมปังปิ้ง นั่นเอง
  • โยเกิร์ตที่มีโปรไบรโอติก เพราะเชื้อแบคทีเรียตัวดี จะไปช่วยการทำงานของลำไส้

ขณะท้องเสียไม่ควรกิน

  • อาหารที่มีกากใยมาก เช่น ผัก ผลไม้
  • นม และแอลกอฮอล์
  • ชา กาแฟ
  • น้ำแข็ง น้ำเย็น
  • อาหารที่มีรสเผ็ดจัด
  • อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ
โดยหลักๆ ก็คือ ช่วงที่มีอาการท้องเสียอยู่ ควรทานแป้งและน้ำตาลที่ย่อยง่าย ไม่มีกากใยมากนัก จำพวกแป้งขัดขาว กล้วย เพื่อลดภาระของระบบย่อยอาหาร และทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้รวดเร็วยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ

ทำเกลือแร่แก้ท้องเสีย
มีอะไรแทนผงเกลือแร่สำเร็จรูป ORS ได้บ้าง?

     เราสามารถเพิ่มเกลือแร่ให้กับร่างกายได้ด้วยการผสมน้ำต้มสุก 1 ขวดใหญ่ (1ลิตร) เกลือ1/2 ช้อนชา และน้ำตาล 6 ช้อนชา แทนการใช้ผงเกลือแร่สำเร็จรูป ORS ในกรณีที่ไม่มีติดบ้านและไม่สะดวกออกไปหาซื้อ

ข้อปฏิบัติที่สำคัญ
     
ไม่จำเป็นต้องกินยาแก้ท้องเสีย เพราะร่างกายจำเป็นต้องถ่ายล้างของเสียออกจากลำไส้ให้หมด ยกเว้นในกรณีที่ถ่ายเป็นมูกเลือด มีอาเจียน มีอาการขาดน้ำ อ่อนเพลีย เป็นตะคริว หรือถ้าถ่ายไม่หยุด 2-3 วัน ก็ควรรีบไปพบแพทย์  

 

สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าก็คือ การรับประทานอาหารด้วยความระมัดระวังในเรื่องความสะอาด และอาหารบางประเภทที่ไม่แน่ใจว่าสดหรือเปล่า อย่างอาหารทะเล เพราะมีความเสี่ยงสูงมากที่จะพลาดไปกินกุ้งและหอยที่ไม่สด ถ้าชิมเข้าไปคำแรกแล้วรู้สึกว่าไม่สด ก็อย่ากลืนลงไป ไม่ต้องพิสูจน์ในคำต่อไปนะคะ หยุดได้เลย เพราะอาจเกิดอาการอาหารเป็นพิษได้อีกด้วย

 

     


บางคนบอกว่า ท้องเสียก็ดีสิจะได้พุงหาย! แน่นอนค่ะว่าพุงจะหาย แต่ต้องแลกกับการทรมานกันเป็นวัน ๆ และอันตรายจนถึงชีวิตได้เลยนะ มาหาวิธีลดพุงแบบอื่นจะดีกว่าค่ะ แบบนี้ไม่ไหวมั้ง!




เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th


What's new

4 ไอเท็มดูแลผมทำสี แก้ผมมันระหว่างวัน แถมผมหอมมาก!รีวิว เซรั่มไฮยาลูรอน Garnier Sakura Glow Booster Serum ผิวโกลว์สะกด สวยฉ่ำทุกมุมรีวิวสเปรย์น้ำแร่ 3 สูตร Cute Press Mineral Facial Mist ล็อกความชุ่มชื้น ผิวสดชื่นตลอดวัน!UNBOX คอลเล็กชั่นใหม่ SRICHAND ACE OF เป็นตัวเองให้สุด! ในแบบที่เราอยากเป็น5 ปัญหารูขุมขนกว้าง รู้สาเหตุแล้วรักษาได้แน่นอน!รวม 7 สกินแคร์แก้สิวผด ถูกและดี ผดขึ้นใช้อะไรดี มีคำตอบ!อึเต็มท้อง สิวบุก แถมมีพุงหมาน้อย! แก้ได้ด้วย 5 สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 14 - 20 ส.ค. 65 (ทุกราศี)ยกทัพความคุ้ม ให้รุมช้อป กับ Faith in Faceกิจกรรม :: ชวนทดลอง! เซรั่มการ์นิเย่ซากุระโกลว์ Garnier Sakura Glow Booster Serum บูสผิวโกลว์ฉ่ำน้ำภายใน 3 วัน จำนวน 150 รางวัล

COMMENTS

Cosmenet.in.th

Loading...