ผิวล้าต้องจัด! BSC Hya Hemp Seed Oil Serum เซรั่มกัญชงปลุกพลังผิว
บทความแนะนำ

งานบ้านก็เผาผลาญแคลอรี่ได้

14,955
3 เม.ย. 2557

     วันก่อนมาบอกวิธีคำนวณแคลอรี่ที่ต้องเอาออกไปจากร่างกายอ้วน ๆ ของเรากันแล้ว ทิปนี้ก็เลยต้องมาต่อกันที่ รายละเอียดของกิจกรรมประจำวัน ที่แต่ละอย่างจะช่วยเบิร์นออกไปไม่เท่ากัน เอาตารางไปดูกันเลยค่ะว่าทำอะไรจะเบิร์นออกไปแค่ไหน ปรินท์ออกมาแล้วแปะเอาไว้เตือนใจที่หน้าตู้เย็นและประตูครัวกันไปเลย แล้วก็อย่าลืมตั้งเป็นภาพหน้าจอโทรศัพท์มือถือเอาไว้ด้วย น่าจะได้ผลดียิ่งขึ้น

กิจกรรมเหล่านี้ต้องทำ ติดต่อกันเป็นเวลา 1 ชม.
จึงจะเผาผลาญพลังงานตามนี้นะคะ


  • กวาดพื้น เผาพลาญ 225 กิโลแคลอรี่
  • ซักผ้าด้วยมือ เผาพลาญ 240 กิโลแคลอรี่

  • ตัดหญ้า เผาพลาญ 250-300 กิโลแคลอรี่

  • ทำงานบ้าน เผาพลาญ 150-250 กิโลแคลอรี่

  • ทำสวน เผาพลาญ 300-450 กิโลแคลอรี่

  • นอนหลับ เผาพลาญ 75 กิโลแคลอรี่

  • นั่งดูทีวี เผาพลาญ 100 กิโลแคลอรี่

  • นั่งทำงานใช้สมอง เผาพลาญ 110 กิโลแคลอรี่

  • ปูที่นอน เผาพลาญ 135 กิโลแคลอรี่

  • ยืน เผาพลาญ 140 กิโลแคลอรี่

  • รีดผ้า เผาพลาญ 150 กิโลแคลอรี่

  • ลงนอน (ไม่หลับ) เผาพลาญ 85 กิโลแคลอรี่

  • เดินเล่น เผาพลาญ 210 กิโลแคลอรี่

  • ขี่จักรยาน เผาพลาญ 250-600 กิโลแคลอรี่

  • วิ่งเหยาะๆ เผาพลาญ 600-750 กิโลแคลอรี่

  • เดินธรรมดา เผาพลาญ 300 กิโลแคลอรี่

  • เดินขึ้นบันได เผาพลาญ 600-1080 กิโลแคลอรี่

  • เดินลงบันได  เผาพลาญ 425 กิโลแคลอรี่

นี่เป็นเพียงกิจกรรมการใช้ชีวิตประจำวันในแต่ละวันของเรา ๆ นะคะ พยายามทำให้ได้ถึง 1 ชั่วโมงติดต่อกัน
แล้วก็รับประทานอาหารที่ช่วยให้การเผาผลาญของคุณไม่ลำบากยากเย็นจนเกินไปนัก ไม่ใช่เบิร์นเก่งมาก แต่รับประทานแต่อาหารแคลอรี่สูงทั้งวัน แบบนี้รับรองว่าสวยได้เท่าเดิมแน่นอนค่ะ ก็แล้วแต่คุณนะคะ คนอ้วนก็น่ารักได้
แต่อย่าเผลออ้วนจนลดไม่ไหวเอาล่ะ เดี๋ยวจะลำบาก :)

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : dailydelights.sheknows.com
เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th

What's new

ผิวล้าต้องจัด! BSC Hya Hemp Seed Oil Serum เซรั่มกัญชงปลุกพลังผิวเป็นสิว แพ้ง่ายเชิญมุง! ครีมกันแดด banana boat สูตรใหม่ อ่อนโยน ไม่ระคายเคืองผิวเซรั่มกระชับรูขุมขนยี่ห้อไหนดี ใช้แล้วผิวกระชับ รูขุมขนเล็กลงอายแชโดว์สีชัดแบบตะโกน! Canmake Silky Souffle Eyes สวยขนาดนี้ต้องมีติดไว้สักตลับวิธีรักษาฝ้าแดด กระ จุดด่างดำฝังลึก 3 เกลอกวนใจ ต้องรักษายังไงดี?12 แชมพูออร์แกนิค ลดผมร่วง เส้นผมสวย หนังศีรษะแข็งแรงรู้แล้วต้องจด! 5 วิธีเช็ดเครื่องสำอางรอบดวงตาแบบถูกวิธี หนังตาไม่มีเหี่ยวย่นดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 3 - 9 ก.ค. 65 (ทุกราศี)Konvy ลดตาแตก! Sale สนั่นไอเทมตัวท็อป น่าช้อปทุกชิ้นกิจกรรม :: ชวนทดลองใช้ สำลีก้านกระดาษ จาก Evergreen Cotton Bud Paper Stick จำนวน 50 รางวัล

COMMENTS

Cosmenet.in.th

Loading...