เจลลดรอยสิวยี่ห้อไหนดี? รีวิว 5 ตัวเด็ดมาแรง หน้าใสทันใจรับปี 2022 #ลืมไปเลยว่าเคยมีรอย
ลดน้ำหนัก

ลดน้ำตาล ไม่กินหวาน ดียังไง ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

13,208
8 ต.ค. 2563
ลดน้ำตาล ไม่กินหวาน ดียังไง ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

      น้ำตาล ความหวานที่ส่งผลกับเราโดยตรง! รู้รึเปล่าว่าน้ำตาล เป็นสิ่งอันตรายที่มาในรูปแบบความหวาน คอยหลอกล่อให้เราตายใจ แล้วค่อยทำร้ายเราเงียบ ๆ 

น้ำตาลแบ่งเป็น 2 ประเภท


1.น้ำตาลที่เราเจอได้ตามธรรมชาติ :: พบได้ในผัก ผลไม้ต่าง ๆ (น้ำตาลฟลุกโตส) หรือน้ำตาลที่อยู่ในนม (น้ำตาลแล็กโทส)
2.น้ำตาลที่ถูกเพิ่มเข้ามา :: เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน ขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ


ลดน้ำตาล ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

     คำแนะนำที่ถูกหลักอนามัย คือ เราไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน (น้ำตาล 1 ช้อนชาเท่ากับ 4 กรัม) แต่เมื่อย้อนกลับมาดูคือเป็นช็อค ตอนนี้กินเกินไปเยอะมากกก แค่นมเปรี้ยวขวดเล็ก ๆ ขวดเดียวก็ 3.75 ช้อนชาแล้ว! ;-; ยังไม่รวมน้ำตาลในอาหารมื้อหลักที่เรากินอีก ถ้าเราลดได้คือดีมาก! เพราะประโยชน์ของการลดน้ำตาลเยอะเหลือเกินค่าทู้กคน~     

สัญญาณการติดน้ำตาล! 


สัญญาณการติดน้ำตาล

  1. รู้สึกเหนื่อยล้า มีอาการเหนื่อยตลอดเวลา
  2. มีความอยากกินอะไรหวาน ๆ ตลอดเวลา ทุกมื้อหลังอาหารต้องมีของหวาน
  3. เริ่มมีอาการหงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียว วิตกกังวลง่าย
  4. เป็นไข้หวัดบ่อย การกินน้ำตาลทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอลง

ลดน้ำตาล ประโยชน์ของการไม่กินน้ำตาล


ลดน้ำตาล ประโยชน์ของการไม่กินน้ำตาล

  1. ชะลอความแก่ ลดความเหี่ยวย่น :: ใช่แล้วค่ะ! น้ำตาลเป็นสาเหตุที่ทำให้หน้าเราแก่ โดยน้ำตาลจะไปจับตัวกับโปรตีนใต้ผิวหนัง ทำให้เป็นสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอย และส่งผลทำให้ความยืดหยุ่นของผิวลดลง
  2. ลดการหิวง่าย 
  3. ช่วยคุมน้ำหนัก 
  4. ลดความเสี่ยงเป็นไขมันพอกตับ
  5. ลมหายใจสดชื่นขึ้น : น้ำตาลเป็นอาหารชั้นดีของแบคทีเรียในช่องปาก ถ้าเรากินน้ำตาล มากขึ้นจำนวนแบคทีเรียก็จะเพิ่มมากขึ้นส่งผลให้มีกลิ่นปาก
  6. สมองไบร์ท : น้ำตาลชะลอการทำงานของสมอง ทำให้เราง่วงหาวเหงาซึมนั่นเอง
  7. ห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์ : น้ำตาลจะชะลอการหลั่งของบางอย่างในสมอง ทำให้เรากลายเป็นคนขี้ลืมง่าย ๆ นั่นเองค่า
  8. นอนหลับได้ดีขึ้น : การไม่กินน้ำตาลทำให้ร่างกายใช้พลังงานได้ตามปกติส่งผลทำให้เผาพลาญและรู้สึกสดชื่นขึ้นกว่าเดิม 
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

      โดยตอนนี้ก็มี Mintchyy หนึ่งใน Youtuber ที่ได้ออกมาทดลองลดน้ำตาล 30 วัน! ซึ่งร่างกายเค้าเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด และผลลัพธ์ที่ได้มาอีกอย่างคือ ผิวหน้าเนียนและละเอียดขึ้น! ด้วยค่ะ 




ลดน้ำตาล! เป็นอีกอย่างที่อยากให้ทุกคนได้ลอง โดยร่างกายจะเผาผลาญได้ดีขึ้น ผิวดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องหักดิบแบบโอ้ยชั้นจะไม่กินน้ำตาลทุกอย่างเลยค่า 
แต่แนะนำให้ค่อย ๆ ลดเท่าที่ร่างกายเราไหวก็โอเคแล้วว ดีต่อสุขภาพ ดีต่อจิตใจ และดีต่อผิวพรรณในระยะยาวด้วย เริ่ด 


เรียบเรียงโดย www.cosmenet.in.th

What's new

รีวิวเซรั่มกู้หน้าโทรม 2022 ผิวแข็งแรงไม่แพ้ง่ายรีวิว FOREO Luna Mini 2 หน้าสะอาดใส ขจัดสิวเสี้ยนใน 7 วัน!เจลลดรอยสิวยี่ห้อไหนดี? รีวิว 5 ตัวเด็ดมาแรง หน้าใสทันใจรับปี 2022 #ลืมไปเลยว่าเคยมีรอยแดงไหนรับทรัพย์! แกะกล่องเครื่องสำอางสำหรับตรุษจีน :: Cosme*Unbox7 วิธีล้างหน้าลดสิวอุดตัน อยากมีผิวดีเริ่มได้ง่าย ๆ13 สุดยอดคลีนซิ่งสูตรน้ำในตำนาน เผยผิวใส ไร้สิ่งตกค้าง!รวมหลักความเชื่อแบบผิด ๆ ที่คิดกันเอาเองว่าทำแบบนี้สิ ลดน้ำหนักได้แน่!ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 23 - 29 ม.ค. 65 (ทุกราศี)KMA จัดโปรเอาใจสาว ๆ ต้อนรับปี 2022กิจกรรม :: ชวนพิสูจน์รักแร้ใสใน 7 วัน กับ Ri en Underarm Care White Secret Collection Set จำนวน 50 รางวัล

COMMENTS

4 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 4
จะลองไปทำตามค่า
7 ก.ค. 2564 เวลา 21:58 น.
ความคิดเห็นที่ 3
ต้องจริงจังละ
16 ก.พ. 2564 เวลา 9:00 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ลดอยู่ค่ะ ช่วยได้จริงๆนะ
5 ก.พ. 2564 เวลา 11:35 น.
ความคิดเห็นที่ 1
ต้องลดบ้างละค่ะ
27 ม.ค. 2564 เวลา 9:53 น.
Cosmenet.in.th

Loading...