ลดน้ำหนัก

รวม 7 คลิปออกกำลังกาย ให้ขาเบียดได้ social distancing!!

3,303
12 เม.ย. 2563
รวมคลิปออกกำลังกาย ลดขาเบียด

    ตอนนี้จะอยู่ใกล้ใครก็ต้องรักษาระยะห่าง 1-2 เมตร แต่ต้นขาของเรานี่สิ เบียดแบบไม่มี social distancing เอาซะเล๊ยยยย T__T ระหว่าง #กักตัว อยู่บ้านเราก็มาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ ทางรวมคลิปออกกำลังกายลดขาเบียดแบบง๊ายง่าย ใช้เวลาไม่นาน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ออกได้ชิล ๆ ที่บ้านเลย จบโควิด-19 เมื่อไหร่ เพื่อนจะต้องตกตะลึงในขาเรียวของเรา~ อิอิ เตรียมตัวแล้วไปออกกำลังกายกันเลยค่าาา 

คลิปที่ 1 : ลดขาเบียดใน 3 นาที!

    ลดขาเบียดแบบเบสิค ใช้เวลาแค่ 3 นาที! สำหรับเพื่อน ๆ ที่เพิ่งเริ่มต้น เริ่มจากคลิปนี้ก่อนก็ได้ค่า เบา ๆ ทำตามง่ายมากกก 


เวลา : 3 min 
3 Minute Inner Thigh Burn
ช่อง : Lottie Murphy 

คลิปที่ 2 : จำนวนครั้งโหดเหมือนโกรธขาเบียด เห็นผลไว!

    คลิปนี้จัดมาให้ 7 ท่าลดขาเบียด ทำวันละท่าก็พอ แต่ท่าละ 100 ครั้ง!! โหดหน่อยแต่ลดไว ถ้าทำรวดเดียวไม่ไหวแนะนำให้แบ่งเป็นเซต แล้วทำจนครบ 100 ครั้งก็ได้จ้า


เวลา : 3.34 min (ช่วงต้นเค้าพูดเยอะไปนิส)
How I Created a THIGH GAP in ONE WEEK *fast results*
ช่อง : Sanne Vander

คลิปที่ 3 : ลดต้นขาแบบสามมมมร้อยหกสิบองศา สวัสดีค่ะ

    ท่าลดต้นขาเรียว ลีน แบบ 360 องศา อธิบายท่าละเอียดมาก เข้าใจง่าย ทำตามได้ไม่ยากเลย อยากตะเร้กแบบสาวเบเบ้ลองทำตามกันดูนะ


เวลา : 10.03 min
ต้นขาลีน เรียว เล็ก 360 องศา Lean & Slim Thighs
ช่อง : BEBE FIT ROUTINE

คลิปที่ 4 : ลดขาเบียด -3cm ใน 7 วัน!

    รวมท่าลดขาเบียดสำหรับมือใหม่ ออกตามได้ง่าย ใช้เวลาแค่ 10 นาที มีท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายจบให้ด้วย ลดขาต้นขาได้ 3 เซนฯใน 1 สัปดาห์เลย แจ่มมากกก


เวลา : 10 min
Toned & Slim Thighs in 7 DAYS |10 Min Beginner Friendly Thigh Workout, No Jump
ช่อง : April Han Fit&Fashion

คลิปที่ 5 : ลดต้นขาด้านในเน้น ๆ ไม่ต้องกระโดด

    เพิ่มความเข้มข้นในการลดขาเบียด คลิปนี้จะไม่ได้นอนเฉย ๆ มีขยับเป็นท่ายืนบ้างอะไรบ้าง ที่ไม่มีท่ากระโดดให้เจ็บเข่านะ ลดต้นขาด้านในแบบเน้น ๆ 15 นาทีกันไปเล๊ย ไขมันต้องสะเทือนกันบ้างแหละ


เวลา : 15 min
LOSE THIGH FAT Workout To Get Slimmer Inner Thighs | No Jumping 15 mins Thinner Thighs
ช่อง : Chloe Ting

คลิปที่ 6 : เปลี่ยนขาเบียด ให้เรียวเซ็กซี่แบบ Miley Cyrus

    คลิปโปรดของทางเราเลยค่ะ ออกคลิปเดียวได้ทั้งลดน่อง ต้นขา แถมก้นเด้งด้วย ออกตามคลิปนี้รู้สึกได้เลยว่าขาเรียว น้องต้นขามีพื้นที่หายใจ เริ่ดมากกกกก


เวลา : 17.37 min
Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
ช่อง : XHIT Daily

คลิปที่ 7 : เพิ่มช่องว่างให้ขาเบียด ฉบับสาวเกาหลี

    เห็นสาวเกาหลีเค้ามีขาเรียวสวย ไอเราก็อยากจะมีบ้างงง สำหรับคลิปนี้เค้าจะเน้นท่ายืนค่ะ ไม่มีท่านอนเลย ทำสลับกับคลิปอื่น ๆ ก็เวิร์ค เพิ่มสปีดในการลดขาเบียด


เวลา : 10 min
10 Min Thigh Fat Burning Workout for Slim Inner Thighs | Cellulite Burning Exercise at Home
ช่อง : Wishtrend TV


SHARE บทความส่งต่อความผอม ชวนเพื่อน ๆ ของเรามาออกกำลังกายรักษาสุขภาพให้แข็งแรงกันนะคะ
ด้วยห่วงใยจาก *cosmenet


เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

What's new

[Cosme*Review] รีวิวคลีนซิ่งน้ำกุหลาบ NIVEA Rosy White Hokkaido Rose Micellar Water ที่บำรุงผิวได้เพียงแค่เช็ดใหม่! Clean & Clear Acne Clearing Cleanser รีวิวเจลล้างหน้าลดสิว ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้*[Cosme*Review] รีวิว มาสก์หน้ากู้ผิว BANOBAGI สีไหนเหมาะกับใคร?Cath Kidston ส่งตรงลายคอลเลกชันใหม่ London People จากประเทศอังกฤษ⁣เบื่อ! อยากแก้โรคขี้ลืม ความจำสั้น ทำยังไงดี?กันแดด ANESSA สีไหนเหมาะกับใคร? บอกให้ครบ ไม่ต้องยืนงงในดงกันแดดอีกต่อไปไขความลับ หน้าม้าเหล็กแบบลิซ่า Blackpink พายุแรงแค่ไหนก็ไม่หวั่น!!ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 22 - 28 พ.ย. 63 (ทุกราศี)Clarins Sweet Holiday เซตของความสุดน่ารักที่หั่นราคาลงเกือบครึ่ง !กิจกรรม Cosmenet :: ชวนมาทดลองใช้ แป้งเนื้อเนียนล็อคผิวเป๊ะ BSC LOCK IT FIT FIX PERFECTING POWDER จำนวน 100 รางวัล

COMMENTS

Cosmenet.in.th

Loading...