[Cosme*Review] รีวิวลิปสติกซองเซเว่น 2021 ปากเป๊ะง่าย ๆ แบบถูกและดี
ลดน้ำหนัก

Kylie's curve workout กับ 6 ท่า ปันเอวให้เล็ก สะโพกเด้งแบบสาวอเมริกัน

25,083
21 ก.ย. 2559

6 ท่า เอวเล็ก แต่ะสะโพกบึ้มแบบ kylie Jenner

     ผอมเอวเล็กใครก็ทำได้ เพราะลดน้ำหนัก ลด ลด ลด ให้ตัวผอม กินน้อย ๆ เอวก็จะเล็กไม่ยากนัก แต่จะมีวิธีไหนไหมที่สามารถเก็บส่วนอวบเอาไว้ได้ แบบหุ่นของสาว Kylie Jenner ลดได้ แต่ขอลดเฉพาะเอวให้เล็กบาง กล้ามเนื้อแขนขาหน้าท้องต้องมีบ้าง ลอง work out ตามนี้ ไม่มีพลาด จัดไปทั้งเดือนจะเห็นผล ควบคู่ไปกับการกินให้พอดี ลดแป้ง เพิ่มโปรตีน


Step 1 : กระโดดตบ (Jumping Jacks) 80 ครั้ง

6 ท่า เอวเล็ก แต่ะสะโพกบึ้มแบบ kylie Jenner


Step 2 : ดันพื้น (Push ups) 20 ครั้ง

6 ท่า เอวเล็ก แต่ะสะโพกบึ้มแบบ kylie Jenner


Step 3 : ซิทอัพ (Sit ups) 50 ครั้ง

6 ท่า เอวเล็ก แต่ะสะโพกบึ้มแบบ kylie Jenner


Step 4 : สควอท (Squats) 50 ครั้ง

6 ท่า เอวเล็ก แต่ะสะโพกบึ้มแบบ kylie Jenner


Step 5 : ก้าวและย่อ (Lunges) 20 ครั้ง

6 ท่า เอวเล็ก แต่ะสะโพกบึ้มแบบ kylie Jenner


Step 6 : นั่งย่อเข่าหลังพิงกำแพง (Wall sit) 1 นาที

6 ท่า เอวเล็ก แต่ะสะโพกบึ้มแบบ kylie Jenner


อยากเอวเล็กแบบหุ่นดีมีความอวบ ก็ต้องบริหาร ไม่ใช่อดอาหาร
เอาไปทำกันให้ได้ทุกวัน แล้วจะได้ผลเร็วแน่นอน



What's new

[Cosme*Review] รีวิวเซรั่ม Rojukiss สีไหนดี? เซรั่มเกาหลี บำรุงผิว กระชับรูขุมขน[Cosme*Review] โลชั่นน้ำหอมเซเว่น ยี่ห้อไหนดี?แดดร้อนแค่ไหนก็เอาอยู่! รีวิวครีมกันแดดทาหน้า La Roche-Posay Anthelios Invisible Fluid SPF50+ PA++++ กันแดดเก่ง ผิวแพ้ง่ายต้องลอง![Cosme*Update] มองแว๊บแรกแอบตกใจ ไม่คิดไม่ฝันว่า FASIO จะปรับโฉมรับปี 21 ได้น่ารักขนาดนี้!น้ำตบ คืออะไร แล้วเอสเซนส์-โลชั่น-โทนเนอร์ ต่างกันยังไงคัดมาให้แล้ว 5 ครีมกันแดดทาหน้า ยี่ห้อไหนดี? หน้าไม่ดำ สบายผิวอัพเดททริค 2021! วิธีลงคอนซีลเลอร์ให้หน้าเล็ก ยกกระชับแบบไม่ต้องเจ็บตัวดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 18-24 เม.ย. 64 (ทุกราศี)Mediheal ลดแรงไม่หยุด ลดสูงสุดถึง 50% โปรปังขนาดนี้ไม่ช้อปไม่ได้น้า!กิจกรรม :: ชวนทดลองใช้ โฉมใหม่! วิปโฟมล้างหน้ายอดฮิต เพื่อผิวใสนุ่ม SENKA Perfect Whip จำนวน 50 รางวัล

COMMENTS

5 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณค่ะ
1 พ.ย. 2561 เวลา 20:19 น.
ความคิดเห็นที่ 4
ขอบคุณค่ะ
26 ธ.ค. 2560 เวลา 14:29 น.
ความคิดเห็นที่ 3
ขอบคุณคร้าาา
31 พ.ค. 2560 เวลา 14:28 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ขอบคุณค่ะ
21 พ.ค. 2560 เวลา 12:03 น.
ความคิดเห็นที่ 1
ขอบคุณค่ะ จะลองไปทำดู สู้ ๆ
22 ก.ย. 2559 เวลา 10:02 น.
Cosmenet.in.th

Loading...