มาแชร์วิธีบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม กันหน่อยจ้า

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ

อาจจะต้องไปทำกายภาพบำบัด หรือรักษากับแพทย์เฉพาะทาง ดีกว่าซื้อยามาทานเองแล้วไม่หาย

ถ้าเก้าอี้ที่นั่งเป็นแบบธรรมดา ลองเปลี่ยนเก้าอี้แบบ Ergonomics ดูจ้า ช่วยลดอาการได้ และนอกจากนี้ก็อาจะใช้พวกแผ่นแปะบรรเทาปวดร่วมด้วยก็ได้ ของเราใช้พลาสเตอร์ฟาร์มิก้า สูตรร้อน ตัวนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ดีมากๆ ติดไปทำงานไปได้เลย ทนสุดไรสุด แล้วอะไรพวกนี้ใช้ได้ทุกวันอะ เราว่ากิน ปวดมันก็ดูส่งผลถึงภายในร่างกายเราเกินไปยังไงไม่รู้

ลองหาเวลาว่างๆไปว่ายน้ำหรือเล่นโยคะ จะช่วยบำบัดอาการปวดต่างๆให้ดีขึ้นได้จ้า หรือหาอะไรทำที่เป็นการยืดเส้นยืดสายระหว่างวันได้ด้วยจะดี

เป็นๆ หายๆ แบบนี้ แนะนำว่าอย่ารักษาด้วยการกินยา ให้ทำกายภาพบำบัด หรือใช้พวกแผ่นแปะแก้ปวดเป็นตัวช่วย หลังการทำกายภาพด้วยก็ได้ เพราะอย่างน้อยจะได้รักษาอาการได้ต่อเนื่อง และไม่ต้องเสี่ยงกับโรคที่จะตามมาจากการทาน ปวดต่อเนื่องเป็นประจำ

ในขณะที่ทำงานก็ควรหยุดพักบ้างเป็นช่วงๆ หรืออาจจะใช้ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อ จะช่วยลดการเมื่อยล้าได้ ควรลุกเดินไปเดินมาเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 30 นาทีจะดีมาก แล้วก็ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งทำงาน และหมั่นออกกำลังกายเบาๆ ทุกเย็นก็ดี