อยากนอนสบายมาทางนี้ 5 ตัวช่วยเด็ด เพื่อคนนอนไม่หลับ

โลกในอุดมคติของหลายๆ คนที่คิดไว้ก็คงเป็นการได้นอนหลับสบายปล่อยใจล่องไปตามความฝันตื่นมาตอนเช้าก็ลั้ลลาสดชื่น แต่ในความเป็นจริงแล้วเราก็คงขอได้แค่นอนหลับสบายๆ ตลอดคืนก็พอ ซึ่งก็เป็นอะไรที่ยากเย็นขึ้นทุกที

ผลกระทบจากสิ่งต่างๆ ที่เราเจอมาในชีวิตประจำวัน ย่อมเกิดให้เกิดเรื่องว้าวุ่นใจได้ นอนแล้วก็ยังไม่หลับ พลิกตัวไปมาเป็นชั่วโมงก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะหลับได้

พอตื่นเช้ามาก็กลายเป็นอ่อนเพลียอ่อนพลังไปผจญโลกทั้งๆ อย่างนั้น และเชื่อไหมคะว่าการนอนไม่หลับยังเป็นที่มาของโรคอ้วน และปัญหาของร่างกายอีกสารพัดเลย

เมื่อการนอนแบบเพียงพอและต่อเนื่องตอลดคืนจำเป็นต่อชีวิตขนาดนี้

ทำยังไงดีให้คืนนี้นอนได้ง่ายๆ และใครที่กำลังมองหาตัวช่วยดีๆ เรามีมาแนะนำกันค่ะ เริ่มจาก

 

โลชั่น Sleepy Lush

เป็นโลชั่นที่มีสรรพคุณช่วยเรื่องการนอนหลับ ด้วยบัตเตอร์โกโก้และน้ำมันอัลมอนด์ที่ชุ่มชื่น ประกอบกับกลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ ที่นำมาทาตัวก่อนนอนจะช่วยเรื่องความสบายตัวมากยิ่งขึ้นจากการที่สร้างมอยส์เจอไรเซอร์ได้ก่อนนอนนั่นเอง ผิวก็ดีนอนก็หลับได้สองต่อเลยทีเดียวเชียว

สนนราคาอยู่ที่ 1,195 บาท ดูเพิ่มเติมได้ที่ https://th.lush.com

 

 

ชุดผ้าม่าน

อันนี้เป็นตัวช่วยที่ดีในกรณีที่ห้องอยู่ติดริมถนนแล้วแสงไฟข้างทางสาดสว่างส่องมาถึงเตียงคุณ ม่านปกติมันอาจจะบางเกินไป ฉะนั้นมองหาม่านที่สีเข้มทึบเพื่อปิดกั้นแสงได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด อันนี้หาได้ตามห้างทั่วไป ส่วนใครขี้เกียจเดินก็สั่งได้จากช็อปออนไลน์ แต่ก็ระวังขนาดไม่ตรงด้วยแล้วกัน

 

ช็อกโกแลตเมลาโทนิน

โดยทั่วไปบอกเลยว่าการกินช็อกโกแลตก่อนนอนมันช่างเป็นอะไรที่ดูไม่เข้าทีนัก เพราะกินแล้วนอนผลลัพธ์ก็คือ อ้วน อ้วน และอ้วนเพียงเท่านั้น แต่เดี๋ยวก่อนสำหรับเจ้าช็อกโกแลต Goodday ตัวนี้มันเป็นสูตรพิเศษมีเมลาโทนินฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการนอนหลับซึ่งก็โอเคนะที่จะกินมันเข้าไปแล้วหลับสบายใจหายห่วง

ราคาประมาณห่อละ 500 บาท หาซื้อได้ตามเว็บ Amazon.com

 

 

Valerian Root Capsules 

 

 

แทนที่จะใช้ยานอนหลับซึ่งเป็นอันตรายสะสมก็เป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติ เช่น รากวาเลอเรียนแบบแคปซูล ที่เป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยรักษาโรคนอนไม่หลับ ที่จะลดระยะเวลาการใช้เวลานอนเพื่อจะหลับให้สั้นลงและหลับได้สนิททั้งคืนเป็นที่นิยมในอเมริกาเป็นอย่างมาก เพิ่มเติมได้ที่ https://th.iherb.com

 

 

 

สเปรย์ฉีดหมอน Calmm

สิ่งที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีอย่างหนึ่งที่ทุกคนมองข้ามไปคือเรื่องของ ‘กลิ่น’ ซึ่งหลายๆ งานวิจัยพบว่า ‘กลิ่น’ นี่แหละที่ช่วยให้เราผ่อนคลายและแฮปปี้ขึ้นมากกว่าเดิม แต่ต้องมองหากลิ่นที่ละมุนและถูกจริตกับตัวเองด้วย ซึ่ง Calmm นั้นเลือกใช้ส่วนผสมของกลิ่นที่คนส่วนใหญ่ยอมรับว่าหอมนั่นก็คือ ลาเวนเดอร์ , ส้มแมนดาริน และแก่นจันทร์ ที่รวมๆ แล้วลงตัวดี ทีนี้ตอนใช้ก็แค่ฉีดพ่นที่หมอนเพื่อสูดดมแล้วความสุขก็เกิดขึ้นได้แค่ปลายจมูกจริงๆ ส่วนราคาอยู่ที่ขวดละ 840 บาท (50 มิลลิลิตร) ใช้ได้นานพอตัว สนใจดูเพิ่มเติมที่ www.facebook.com/LifeinCalmm/