My 28-Day Body Curve Challenge by Clarins X Curve

เราได้เป็น 1 ใน 20 คน ที่ได้เข้าร่วม 28-Day Body Curve Challenge by CLARINS X CURVE นะคะ ซึ่งตอนนี้ก็ครบ 28 วันเรียบร้อยแล้วค่ะ 😊

วันนี้บิวเลยจะมาแชร์ Journey ในการทำ Challenge ครั้งนี้ของเรานะคะ ว่าเราทำอะไรบ้างในการลดน้ำหนักในครั้งนี้ ก่อนหน้าที่จะเข้าร่วมกิจกรรมนี้ บิวเองเข้า GYM มาแล้ว 3 เดือน แต่บิวได้เอาจิงเอาจังในการคุมอาหารและออกกำลังกายสักเท่าไหร่ค่ะ ครั้งนี้เลยตั้งใจมุ่งมั่นและตั้งเป้าหมายว่า เราจะต้องลดไขมัน ลดสัดส่วนและเพิ่มกล้ามเนื้อให้ได้ ✌🏼

 

วิธีในการลดน้ำหนักของบิวในครั้งนี้ มี 3 เรื่องด้วยกันนะคะ อย่างแรกเลยก็คือ การคุมอาหาร, ออกกำลังกายและการใช้ Clarins Body Contouring Cream ค่ะ เพราะเรามีปัญหา เรื่องของผิวที่ไม่ค่อยกระชับ เช่นตรงต้นแขนนี่ตัวห้อยเลยจ้า หน้าท้องก็สะสมแอลกอฮอล์ไปเยอะ 🥹

ซึ่ง Clarins Body Contouring Cream นี้ เค้าช่วยสลายสัดส่วนส่วนเกินและเพิ่มความกระชับของผิวได้ค่ะ เพราะตัวผลิตภัณฑ์มีสารสกัดจาก Arctic Ferment หรือจุลินทรีย์ชนิดพิเศษที่แยกได้จากมหาสมุทรอาร์กติก ซึ่งสามารถช่วยและเร่งการกำจัดไขมันส่วนเกินได้นั่นเองค่ะ ยังมี Organic Coconut Water และ Aloe vera เพื่อช่วยเติมความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิวอีกด้วยค่ะ👍🏼

ในด้านของอาหาร เราก็จะเลือกทานนะทุกคนไม่ตามใจปาก เดินทางสายกลาง เน้นทานโปรตีนให้ถึง 1.5 เท่าของน้ำหนักตัวค่ะ 😬

การออกกำลังกายจะออกอยู่ที่ประมาณ 4-5 วัน (เวทเทรนนิ่ง 3 วัน) และในช่วง 28 วันนี้ นอกจากการไปยิม บิวได้มีไปเข้า Class workout ที่ Curve BKK เพิ่มค่ะทุกคน เป็นการเปิดประสบการณ์การเข้า Class ที่แบบประทับใจมาก เพราะ Class ที่นี่แบบเข้มข้นสุดๆ เผาแคลได้แบบ 400-500 แคลเลยนะ ในส่วนของการ Cardio บิวจะออกประมาณ​150-200 นาที ค่อยๆ เพิ่มนาทีขึ้นในแต่ละวีคค่ะ ควบคู่กับการเวทเทรนนิ่งด้วยค่ะ และบิวมี PT ที่จะต้องไปเทรนด้วยสัปดาห์ละครั้งค่ะ  

และอีกสิ่งที่เป็น New Routine ของบิวตลอด 28 วันนี้ก็คือ การทาครีมจาก Clarins Body Contouring Cream กระปุกแดงตัวนี้นั่นเองค่ะ เราใช้ทุกวัน เช้า-เย็น/ก่อนนอน นะทุกคน และจะพกไป Gym ด้วยตลอด เพราะหลังจากออกกำลังกายเสร็จ อาบน้ำก่อนกลับบ้าน ก็จะทา Clarins Body Contouring Cream เพื่อเพิ่มความกระชับของต้นแขน ต้นขา และหน้าท้องค่ะ หลังทาจะมี Cooling Effect ให้ฟีลเย็นๆ ผิวนิดๆ ให้ความรู้สึกเหมือนกับว่าครีมกำลังแทรกซึมเข้าไปสลายไขมันใต้ผิวหนังของเราอะทุกคน แต่กลิ่นแบบดีมาก ทาแล้วสบายผิวและกลิ่นผ่อนคลายมาก 🫰🏽

เป็น Item ที่ขาดไม่ได้เลยทุกคน  แม้ว่าจะออกกำลังกายหรือไม่ได้ออกกำลังกาย บิวก็ทาทุกวันนะ เพราะรู้สึก ว่าครีมสามารถช่วยในการลดสัดส่วน ส่วนเกินของเราเฉพาะจุดได้จริงๆ การออกกำลังกายไม่สามารถช่วยลดเฉพาะจุดได้ เค้าจะลดไปทั้งตัว แต่การทาครีมและนวดลงไปที่ผิว ทำให้เกิดการสลายหรือกระตุ้นเฉพาะจุดที่เรามีข้อบกพร่องอยู่ได้ดีเลยค่ะ🫶🏽

ซึ่งวิธีการใช้ Clarins Body Contouring Cream หลังจากที่ปาดครีมขึ้นมาแล้ว ต้องวอร์มครีมที่ฝ่ามือก่อน แล้วค่อยทาไปตรงจุดที่เราอยากให้มีความกระชับเพิ่ม จากนั้นก็นวดค่ะทุกคน ตามวิธีในรูปเลยค่ะ 

หลังจาก 28 วันผ่านไป สัดส่วนและมวลไขมันเราลดลง ดังนี้ค่ะ มวลไขมันลดลงจาก 29.8% เป็น 24.1% เปลี่ยนแปลงลดลง 19.13%

สัดส่วน* เปลี่ยนแปลงดังนี้

ต้นแขน (คำนวณทั้ง 2 ข้างรวมกัน) ลดจาก 46 cm (18.1 inch) เหลือ 45.5 cm (17.9 inch) ลดลง 1.09%

เอว ลดจาก 65.8 cm (25.9 inch) เหลือ 63.2 cm (24.8 inch) ลดลง 3.95%

สะโพก (คำนวณทั้ง 2 ข้างรวมกัน)  ลดจาก 93 cm (36.6 inch) เหลือ 91.8 cm (36.1 inch) ลดลง 1.29%

ต้องขอบคุณทาง CLARINS X CURVE นะคะ ที่ให้โอกาสเราได้ Challenged ตัวเองในการเปลี่ยนแปลงในครั้งนี้ ถึงแม้ว่า กิจกรรมจะจบลงแล้ว แต่เราก็จะยังคงใช้ Clarins Body Contouring Cream ต่อไปทุกคน เพราะการลดสัดส่วนเฉพาะจุดมันยากมาก และ Clarins พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า ตัวผลิตภัณฑ์สามารถเข้ามาช่วยข้อบกพร่องของเราได้จริงๆ และเราก็มั่นใจว่า ถ้าเราใช้อย่างต่อเนื่องควบคู่กับการออกกำลังกายและคุมอาหาร สัดส่วนเราก็จะสามารถลดลงไปได้อีกค่ะ🖤

#ClarinsSilhouetteExpert #บอดี้แคร์ยืนหนึ่ง #CURVEBKK #ClarinsTH