อยากผมสวยต้องหมั่นเติมอาหารเหล่านี้ให้เส้นผม

อยากผมสวยต้องหมั่นเติมอาหารเหล่านี้ให้เส้นผม

เพราะการมีผมสวยช่วยดึงดูดความสนใจ แถมยังช่วยสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง ผมสวยจึงถือเป็นสุดยอดความปรารถนาของผู้หญิงทุกคน แต่การจะมีดูแลให้สวยราวดั่งที่ตั้งใจช่างยากนัก เคล็ดลับการอยากมีผมสวยก็คือต้องมองหาผลิตภัณฑ์เส้นผมไม่ว่าจะเป็นแชมพู ครีมนวด เซรั่มบำรุงผมต่างๆ ควรจะมีสิ่งเหล่านี้ ซึ่งทั้งหมดเป็นสารอาหารขั้นพื้นฐานที่ไม่ว่าคุณจะเป็นคนผมมัน ผมแห้ง หรือผมธรรมดาก็ตามที

     1.เคราติน (Keratin)

นึ่งในโปรตีนที่ร่างกายของเราสร้างขึ้นมาได้เอง เคราตินมีหน้าที่เป็นตัวประสานเนื้อเยื่อของผิวหนังเข้าด้วยกันทำให้ผม เล็บ และผิวของเราแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นหนึ่งในธาตุอาหารที่สำคัญที่สุดของโครงสร้างเส้นผม นอกจากเคราตินจะช่วยทำให้ผมสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยแก้ปัญหาผมฟู ปกป้องผมไม่ให้เสียจากแสงแดด

       2.ไบโอติน (Biotin)

อวิตามินชนิดหนึ่งในตระกูลวิตามินบี ส่วนสำคัญในการเสริมสร้างโครงสร้างของเคราตินให้แข็งแรง ทั้งยังมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท ระบบเผาผลาญพลังงาน ตลอดจนเซลล์ต่าง ๆ

       3.โปรตีน (Protein)

โปรตีนเป็นองค์ประกอบหลักที่สำคัญของผม โปรตีนมีส่วนช่วยในการบำรุงรากผมและหนังศีรษะ พบมากในเนื้อปลาและถั่วต่างๆ รวมถึงเนื้อไก่ ผักสีเขียวต่างๆ เช่น คะน้า บล็อคโคลี่

       4.วิตามินซี (Vitamin C)

เพราะวิตามินซีมีส่วนในการสร้างคอลลาเจนซึ่งเส้นเผมเองก็ต้องการในส่วนนี้เช่นเดียวกัน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว และช่วยบำรุงผิวโดยเฉพาะบริเวณหนังศีรษะพบมากในผลไม้ เช่น ฝรั่ง ส้ม มะนาว ฝรั่ง แตงกวา

       5.โอเมก้า 3 (Omega-3)

กรดไขมันโอเมก้า-3 จะช่วยบำรุงเส้นผมทั้งภายในและภายนอกเส้นผม เป็นสารอาหารที่สำคัญเมื่อเข้าถึงแกนผมและเยื่อหุ้มเซลล์ในหนังศีรษะของคุณ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผม ป้องกันผมร่วงบางและแตกปลาย ซึ่งหาพบได้มากใน ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ผักคะน้า กะหล่ำ และปลาขนาดเล็ก

       6.สังกะสี (Zinc)

เป็นแร่ธาตุที่มีช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ โดยมีส่วนสำคัญต่อการสร้างเซลล์ใหม่ซ่อมแซมผมและเล็บที่อ่อนแอให้เจริญเติบโตและแข็งแรงมากขึ้น ช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมของคุณมีสุขภาพดี

เป็นยังไงบ้างกับเคล็ดลับผมสวยที่เริ่มจากการหาสารอาหารของผลิตภัณฑ์ดูแลผมให้เป๊ะปัง เพราะในทุกวันนี้ มีมลพิษอยู่มากมายอยู่รอบตัวเต็มไปหมดเรา รวมถึงความเครียดจากการทำงานแต่ละวัน จึงต้องดูแลให้มากขึ้นกว่าเดิมในทุกๆ ด้าน และเข้มข้นมากขึ้นกว่าเดิม รวมถึงการดูแลเส้นผมของเราด้วยเช่นกันนะคะ ที่สำคัญควรเน้นที่มาจากสารสกัดจากธรรมชาิตเป็นหลักด้วยนะคะ

ข้อมูลเพิ่มเติม

1.https://gohair.co.th/7-hair-tips

2.https://gohair.co.th/shop-2/

3.https://gohair.co.th/9-oily-hair-tips/