คนที่ใช้สายตาเยอะๆจะดูแลตัวเองกันยังไง???

เราเป็นคนนึงที่ใช้สายตาเยอะมาก เพราะทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน อันนี้ก็ใช้สายตาไปแล้วเจ็ดแปดชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ ยังไม่รวมเวลาที่เล่นมือถือเช็คข่าวคราว เล่นโซเชียลตามประสาสัตว์สังคมอีกนะ เรียกได้ว่าเป็นมนุษย์หน้าจอที่แท้ทรู เห็นใช้สายตาแบบนี้ทุกวันก็ล้าตามากๆ แต่ไม่ใช่ก็ไม่ได้ นอกจากต้องย้ายงาน เลิกเล่นมือถือ ก็คือทำไม่ได้ไง 555555 หลักๆที่เราต้องดูแลสายตาให้ตัวเองคือหาแว่นตากรองแสงมาใส่ตอนที่นั่งทำงานหน้าคอม หาเวลาพักสายตาบ้างเป็นระยะๆ หรือตอนที่รู้สึกปวดตา ก็หันไปมองที่อื่นนอกจากจอ ถ้าเล่นมือถือก็พยายามไม่ใช่แสงที่สว่างจ้าเกินไป เลือกกินอาหารที่มีวิตามินเอ แบบไข่ อัลมอนด์ นอกจากนี้ก็บำรุงสายตาด้วยการใช้อายครีม จริงๆตัวที่เราใช้ไม่เชิงครีม เราใช้ สมูทโตะ ไวต้า เบอร์รี่ ไบรท์ อาย เซรั่ม คืออันนี้มันจะช่วยให้ตาสดชื่น บอกไม่ถูกอะ ทำให่ตาผ่อนคลายมั้ง ก่อนใช้เราจะเอาไปแช่เย็นก่อน อย่างถ้าวันไหนที่นอนดีึกจนตาคล้ำเงี้ย ก็ช่วยลดตาคล้ำได้ด้วย นวดตาบ้างให้กล้ามเนื้อตาที่เกร็งเวลาใช้สายตาได้ผ่อนคลายลง ทั้งดวงตาและบริเวณรอบตาเป็นสิ่งที่เซนสิทีฟมาก ต้องดูแลให้ดีแต่เนิ่นๆจะดีกว่าค่ะ