8 เซรั่มลดผมร่วงยี่ห้อไหนดี ผมบาง กระตุ้นผมเกิดใหม่ ไม่ขาดง่าย!

เคล็ดลับหน้าไม่เยิ้ม แค่ต้องใสใจดูแลทั้งภายในและภายนอก!

สวัสดีค่าาสาวๆหลายคนคงมีปัญหาแบบจขกทที่ไม่มีรถต้องเดินทางขึ้นลงบน BTS MRTกว่าจะถึงออฟฟิตยิ่งฝนตกด้วย สภาพก็เยินไม่แพ้ตอนเย็นหน้าเยิ้มไม่สวยซะแล้ววันนี้เค้าเลยมีเคล็ดลับที่ไม่ต้องกลัวหมดสวยอีกต่อไปมาฝาก อย่างเช่นเราจะต้องดูแลตัวเองยังไงให้ผิวไม่แห้งไม่มันใช้ครีมประเภทไหนกันจะไม่ทำให้ไม่เยิ้มนั้น ไปดูกันเลยดีกว่าค่าาาก่อนอื่นเรามาปรับของกินกันก่อน ของกินที่เรากินนั้นมีผลต่อร่างกายเราทั้งนั้นค่ะในเรื่องความเป็นกรดด่างพวกชากาแฟหลีกเลี่ยงได้ควรหลีกเลี่ยงนะคะ
จากนั้นเริ่มสำรวดอาหารที่ตัวเองกินก่อนไปดูแหล่งอาหารกันก่อน

1.คาร์โบไฮเดรต จะอยู่ในพวกข้าวแป้งน้ำตาลมันใน 1กรัมให้พลังงาน 4 Kcal2.โปรตีน จะอยู่ในพวกเนื้อสัตว์ไข่นมใน 1กรัมให้พลังงาน 4 Kcal3.ไขมัน จะอยู่ในพวกไขมันสัตว์น้ำมันพืชพวกเนยใน 1กรัมให้พลังงานถึง 9 Kcal4.วิตามิน ก็จะอยู่ในพวกผักผลไม้5.พวกแร่ธาตุ จะอยู่ในพวกผักที่มีสีเขียวสำหรับเค้าจะเน้นพวกกินอาหารคลีนที่มีแคลลอรี่ต่ำสำหรับสาวออฟฟิตอาจจะหายากเราจะพาไปดูใน 7-11 ละกันเพราะว่าอาหารที่เรากินเข้าไปไม่เกิดการสะสมในร่างกายอย่างเช่นพวกไขมันเราควรเลี่ยงเพราะมันอาจจะต้องใช้เวลานากว่ามันจะย่อยสลายสะสมนานกลายเป็นสารพิษอีกเราจึงต้องปรับการกินกินผักผลไม้ดื่มน้ำและอาหารคลีนบ่อยๆเพราะว่า แคลลอรี่น้อยและมีวิตามินสำหรับผิวที่ช่วยบำรุงผืวให้แข็งแรงจากภายใน

และนี่เป็นตัวอย่างเมนูอาหารคลีนhttp://women.sanook.com/51845/ กดไปอ่านกันเองเบยจ้าาา

ถ้าใครไม่เตรียมมานี่เป็นอาหารคลีนแบบที่หาซื้อง่ายๆใน 7-11เค้าก็จะมีหลายอย่างเค้าจะวางรวมๆกันลองเลือกๆดู

อีกสิ่งหนึ่งคือการดื่มน้ำใน 7-11นั้นก็จะมีน้ำหลายยี่ห้อก็เลือกกันไป

ใครชอบยี่ห้อไหนก็จัดค่ะส่วนออฟฟิตใครมีให้ก็ดื่มฟรีกันไป แนะนำให้ดื่มวันละ 8แก้วประมาณ 2ลิตรต่อวัน

ต่อไปเมื่อเรากินอาการดื่มน้ำกินอาหารคลีนที่ดีต่อสุขภาพผิวภายในแล้วได้เวลาไปดูเทคนิคบำรุงผิวสวยจากภายนอกบ้างแล้ว

สำหรับตอนเช้าตื่นมาเราจะล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าเท่านั้นเพราะเรานอนให้องแอร์อยู่แล้วจึงไม่มีเหงื่อหรือสิ่งสกปรกแล้วจะลงด้วยโทนเนอร์ตอนนี้ใช้ของstoryseoulอยู่ที่ชอบเพราะเป็นหัวสเปร์ยเราจะใช้เพื่อปรับสภาพ pHบนใบหน้า

มาบำรุงกันต่อปกติหลังจากนี้เค้าก็จะทาครีมบำรุงกันเคล็ดลับสำหรับเค้าคือจะเลือกเป็นชนิดเจลผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าส่วนตัวชอบของ Neutrogenaตัว Hydro boost water gelคิดว่าเวิร์คสุดแล้วเพราะมันทาแล้วชุ่มชื้นจริงดีเยี่ยมทาตอนเช้าก็ทำให้หน้าไม่มันระหว่างวันรู้สึกว่าเครื่องสำอางติดทนมากกว่าเดิมอีกเวลาลงพวกรองพื้นตาม ปัดแก้มอะไรก็ติดทนมากหลุดยากขึ้น ส่วนถ้าเป็นกลางคืนก็จะมีไนท์ครีมโดยที่ทาแล้วตื่นมาหน้าไม่แห้งอ่ะเค้าบอกว่ามันสามารถอยู่ได้ถึง 48ชั่วโมงเลยแหละเผื่อใครจะนอนยาวข้ามวันข้ามคืนก็ไม่มีปัญหาที่สำคัญคือไม่หนักหน้าซึมเร็วและให้ความชุ่มชื่นจริง

Neutrogena Hydro boost water gel อันนี้เป็นของกลางวันฝาสีฟ้าอ่อน

Neutrogena night concentrateเป็นของกลางคืนฝาสีฟ้าเข้ม

เวลาทาแล้วจะทาเมื่อฉีกเสร์ยน้ำแร่เสร็จพอหมาดๆก็จะเอานิ้วมือควักตัว Hydro boostประมาณเม็ดถั่วลิสงแล้วเอามาวอมบนฝามือสองข้างแล้วแปะเบาๆลงบนในหน้าให้ทั่ว วิธีนี้จะทำให้มันซึมลงผิวได้อย่างนิ่มนวลไม่ทำให้หน้าเราถูกถูไปถูกมาอีกด้วย

หลักๆแล้วเค้าคิดว่าพวกครีมบำรุงนี้แหละตัวดีที่ทำให้หน้ามันหรือหน้าแห้งเราจึงต้องเลือกครีมบำรุงที่มีความสมดุลที่สุด แอบกระซิบตั้งเริ่มใช้ Neutrogenaนี่เรียกว่าติดเลยแหละรู้สึกหน้าแอบดีขึ้นผิวแข็งแรงขึ้นและยังหาซื้อได้ทั่วไปมีเกือบทุกทีด้วยใน 7-11 มีไซส์ 15 กรัมที่พกพาได้อีกด้วยและเวลาไปไหนต่างจังหวัดเค้าจะพกสเปร์ยน้ำแร่กับ Hydro boostไซส์มินินี่แหละไม่ว่าจะกี่วันก็เอาอยู่แน่นอน