กังวลเรื่องอ้วนทำไงดี

นอกจากเรื่องการกินแล้วช่วงเวลาการกินก็สำคัญค่ะ ยิ่งอายุ 30 ขึ้นไปน้ำหนักจะขึ้นเรื่อยๆ แต่หากเรารู้จักกินให้ครบ 3 มื้อ เพื่อช่วยลดการกินอาหารยามดึก และการกินมื้อเย็นให้เร็วขึ้นและน้อยกว่ามื้อทั่วไป ซึ่งทุกคนก็คงรู้เรื่องนี้เป็นอย่างดีค่ะ  แต่แค่นั่่นเป็นการควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังไม่ได้เผาผลาญจากการออกกำลังกาย อย่างว่าถ้าเราไม่มีเวลาออกกำลังกายที่จริงจัง การทำงานบ้าน ขัดห้องน้ำ หรือ กวาดบ้าน ก็ช่วยท่านได้ค่ะ [B][COLOR=#62055f]เหมือนยิ่งปืนนัดเดียวได้นกสองตัวเลย [/COLOR][COLOR=#ee105a]หุ่นดีแถมบ้านของท่านยังสะอาดอีกด้วย[/COLOR][/B] [B]ใครมี [COLOR=#ee105a]Tip[/COLOR] ดีๆ ก็มาบอกต่อได้เลยนะคะ[/B]