แดดแรงแค่ไหนก็ปกป้องผิวอย่างมั่นใจ!

ยูวี อินเด็กซ์ เป็นค่าที่วัดระดับความเเรงของรังสียูวีที่พระอาทิตย์ส่องมายังโลก ซึ่งจะวัดระดับกันตั้งเเต่ 0 – 11 โดยลดหลั่นกันตามความเเรงเเต่ประเทศ ประเทศที่อยู่ในแถบเส้นศูนย์สูตรรวมถึงประเทศไทยมักจะมีค่าปริมาณแสงยูวีที่สูงมากกว่าภูมิภาคอื่นๆของโลกเนื่องจากแสงอาทิตย์สาดส่องมาโดยตรง โดยค่าเฉลี่ยของทุกวันและทุกพื้นที่ในไทยจึงอยู่ที่ช่วง 11 ซึ่งถือเป็นค่าสูงสุด โดยในการวัดจริงมีร้อนแรงสูงสุดถึง 14 ในบางวันของบางพื้นที่ทีเดียว นอกจากนั้น ยังมีข้อสังเกตุอีกว่า ไม่ว่าจะเป็นสถานที่ใดทั้งในเมืองอย่างกรุงเทพมหานคร หรือที่ชายหาดทั้งภาคตะวันออกและภาคใต้ ต่างก็มีความแรงของรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ที่ไม่ได้ต่างกันเลย

การชี้ให้เห็นตัวเลขเหล่านี้ไม่ต้องการให้หวาดกลัวเก็บตัวอยู่ในห้องมืด แต่องค์การอนามัยโลกซึ่งเป็นผู้ริ่เริ่มประกาศเรื่อง ยูวี อินเด็กซ์ นั้นต้องการส่งสัญญาณให้ประชาชนตระหนักถึงอันตรายของแสงยูวีที่มากับแดดมากขึ้นต่างหาก

แพทย์หญิงพิรญาณ์ ธำรงธีระกุล แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลบีเอ็นเอช กล่าวถึงผลของค่ายูวี อินเด็กซ์ที่มีต่อผิวไว้ว่า ในพื้นที่ที่ยูวี อินเด็กซ์ มีค่าสูง ในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน การอยู่ใต้แสงแดดโดยปราศจากการทาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่สามารถกันแดดได้นั้นอาจส่งผลให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยก่อนวัย หรือหากในกรณีรุนแรงอาจทำให้เกิดผิวไหม้แดดและเป็นต้นเหตุของมะเร็งผิวหนังได้ ถึงแม้ในวันที่มีเมฆมาก ท้องฟ้าครึ้ม ก็ไม่อาจสกัดกั้นรังสียูวีที่มีค่าสูงที่สามารถทะลุชั้นบรรยากาศลงมาที่ตัวเราได้ ดังนั้นเพื่อป้องกันผิวจากแสงแดดในประเทศไทยที่มีค่ายูวีอินเด็กซ์สูงมากในทุกพื้นที่ การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีค่า SPF ป้องกันแสงแดดน่าจะเป็นทางเลือกที่ง่ายที่สุด โดยควรเป็นค่า SPF ที่สูงพอสมควร หากเลือกเป็น SPF 50 ได้ก็ยิ่งดี แต่ที่สำคัญที่สุดคือต้องรู้สึกสบายผิวเมื่อใช้ เพื่อที่จะได้อยากใช้เป็นประจำทุกวัน

เมื่อรู้แบบนี้แล้ว เราก็ไม่ควรเพิกเฉยกับค่ายูวี อินเด็กซ์ในประเทศไทยที่อยู่ในระดับสูงสุดคือ 11 ในทุกพื้นที่ แต่ควรเป็นตัวเลขที่ทำให้เราควรตระหนักว่าควรปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF สูงทุกครั้งเมื่อออกแดด และไม่ควรอยู่ท่ามกลางแดดจัดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรหลีกเลี่ยงแดดในช่วงเวลา 12.00 – 14.00 น. (เที่ยงถึงบ่ายสอง) หรือใช้อุปกรณ์ปกป้องอย่าง หมวก ร่ม หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้