ไขข้อสงสัย? ช่วยตัวเองบ่อยเป็นอะไรมั้ย ความจริงที่ควรรู้ก่อนเข้าใจผิด

ทริคความงาม

7 อันดับผลไม้ ยิ่งกิน ผิวยิ่งใส ดูดีมีออร่า

52,793

7 มิ.ย. 2559

ประเทศไทยเป็นเมืองผลไม้ที่มีมาให้กินกันทั้งปี แต่ถ้าจะกินเพื่อผิวสวยอาจต้องกินทั้งแบบตามฤดูกาลในบ้านเราและแบบอิมพอร์ตมาแพงหน่อย…..แต่ก็คุ้มถ้าผิวสวยไม่ใช่หรือ ใครเป็นพวกขี้เกียจดูแลตัวเองด้วยสกินแคร์ ด้วยการสครับผิว มาส์กหน้า คงต้องใช้ตัวช่วยผลไม้ 7 อย่างนี้แล้วหละ!

อันดับ 1 มะเขือเทศ

เรารู้กันมานานแล้วว่ามะเขือเทศช่วยให้ผิวสวย อ่อนเยาว์ บางคนเรียกว่าผัก แต่จริง ๆ คือ "ผล" จริงเป็นผลไม้ที่เอาไว้ทานเป็นผัก เมนูแนะนำคือ มะเขือเทศแช่เย็นเจี๊ยบ ทานแบบจิ้มเกลือหรือเปล่า ๆ ก็อร่อย

อันดับ 2 แตงโม

มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินเอ วิตามินซี เยอะ อีกน้ำเยอะ ช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย รวมถึงผิวด้วย ชุ่มชื่นกันไป

อันดับ 3 ผลไม้ตระกูลส้ม

แน่นอนว่า ส้ม มะนาว เกรปฟรุต ทั้งเป็นผลไม้ที่น้ำเยอะแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ดีงามต่อผิว ทานเยอะ ๆ จะดูเด็กเด้งแน่นอน

อันดับ 4 สตรอว์เบอร์รี่

สตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อันล้ำค่า ที่หากินในบ้านเราได้ไม่ยาก แต่ต้องตามฤดูกาลด้วยนะ จะเปรี้ยวหน่อยนั่นก็คือวิตามินซี ล้างให้สะอาด แช่เย็น มาจิ้มเกลือกินก็อร่อย

อันดับ 5 แอปเปิ้ล

กินแอปเปิ้ลให้ได้ประโยชน์ ต้องทานเปลือกด้วย แต่บางคนกลัวสารเคมีทั้งหลาย ก็คงต้องเลือกซื้อแอปเปิ้ลราคาแพงหน่อยที่มั่นใจได้ แต่ก็นำมาล้างให้สะอาดก่อนด้วย แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดดอีก ดีต่อผิวจริง ๆ

อันดับ 6 อะโวคาโด

รู้กันมานานแล้วสำหรับคุณค่าของอะโวคาโด ผลไม้ราคาค่อนข้างแพง เพราะปลูกกันแถบเมืองหนาว แต่อย่างที่บอกว่าคุ้ม มีทั้งวิตามิน เอ ซี และอี บางคนทั้งกินทั้งนำมาเป็นส่วนผสมมาส์กผิวหน้า ดีงามค่ะ

อันดับ 7 มะละกอ

มะละกอบ้าน ๆ เรานี่แหละ ราคาไม่แพง ทานง่ายแทบไม่ต้องเคี้ยว ช่วยระบบขับถ่ายและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง หั่นแช่เย็นใส่กล่องเอาไว้ทานก็ชื่นใจ ได้ประโยชน์ต่อผิว