8 ลิปมันบำรุงริมฝีปาก ยี่ห้อไหนดี เพิ่มความชุ่มชื้น แก้ปากแห้ง ผู้ชายก็ทาได้

บทความแนะนำ

5 เรื่องง่ายๆ ที่จะทำให้หน้าเด็กได้อีก!!!

30,385

10 มิ.ย. 2558

ไม่ว่าคุณจะเป็นสาวผิวขาวชมพู ขาวเหลือง หรือผิวสีน้ำตาลอย่างสาวไทยหลายๆ คน ก็ไม่ใช่อุปสรรคที่จะได้ผิวอ่อนเยาว์ไปนานๆ เพราะเรื่องนี้สำคัญที่การดูแลตัวเองให้ดี กับเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัวที่มักจะมองข้ามกันเสมอ ใช้ชีวิตประจำวันแบบทำลายสุขภาพผิว สุขภาพจิต สุขภาพกาย ก็จะได้ผิวที่ดูแก่ก่อนวัยอย่างที่จะเห็นได้จากชาวสวนชาวไร่ที่ผิวถูกทำลายจากการตากแดดตากลม แต่นั่นไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำร้ายผิว ยังมีอีก 4 ข้อหลักๆ ง่ายๆ ทำให้ได้ทุกวันแล้วจะดูเด็กกันนะ

1. หลีกเลี่ยงให้ผิวถูกความร้อน
รวมถึงอากาศที่แห้งตลอดทั้งวัน ลงทุนซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศเอามาไว้ในห้องนอน จะช่วยไม่ให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น ตัวการทำให้ผิวแห้งและแก่ก่อนวัย

2. นอนให้เพียงพอ
ข้อนี้ต้องบอกกันให้บ่อย เพราะคนสมัยใหม่ จะเหนื่อยแค่ไหนก็ยังเคยตัวกับการนอนดึก แล้วยังจะต้องตื่นแต่เช้าให้ทันถนนโล่งๆ อีกด้วย แล้วจะพักผ่อนเพียงพอให้ผิวซ่อมแซมดูแลตัวเองได้ยังไงกัน อีกออกซิเจนในผิวที่ไม่เพียงพอก็ทำให้ผิวสุขภาพไม่ดีอีกด้วย ดังนั้น 7-8 ชั่วโมงกำลังสวย แต่อย่าเกินนั้นค่ะ

cr photo : read.plash.in

3. ซับหน้าเบาๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ
บางคนลืมตัวเช็ดหน้ารุนแรงเป็นประจำ นี่คือการเพิ่มริ้วรอยให้ผิวได้ง่ายมาก โดยเฉพาะเมื่อคุณมาถึงวัยที่ผิวไม่ตึงเด้งเหมือนเดิมแล้ว ดูแลกันหน่อย เลือกใช้ผ้าขนหนูเนื้อดีเอาไว้ซับทั้งหน้าและผิวกายดีกว่า

cr photo : webmd.com

4. รับประทานผักผลไม้สีเหลือง สีส้ม
เพื่อจะได้ แคโรทีนอย ไปช่วยปกป้องผิวไม่ให้ถูกทำลายจากแสงแดด แนะนำ น้ำแครอท ผสมน้ำผลไม้อื่นๆ ดื่มง่ายเป็นประจำ ถ้าไม่สะดวกทำเองก็หาซื้อตามเคาน์เตอร์น้ำผักผลไม้สุขภาพทั้งหลาย หรือไม้ก็เลือกรับประทานอาหารที่ใส่แครอทลงไปด้วย ช่วยได้เยอะเลย

cr photo : juicyexpectations.com

5. ออกกำลังกายเป็นประจำ
ดูเหมือนจะยากที่สุดอย่างไม่น่าเชื่อกับการสละเวลาวันละ 45 นาที เพื่อออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่คุณชอบที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเต้นแอโรบิก เข้ายิม วิ่งอยู่กับที่ เดินเร็ว กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ ลองดูว่าทำอะไรแล้วมีความสุข เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดี นอกจากนี้ยังทำให้มีความสุข เหตุผลดีๆที่ทำให้คนดูอ่อนเยาว์ ใครๆ ก็รู้