บทความแนะนำ

เครียดหนักใช่ไหม? "กอด" ช่วยได้

4,614

11 มี.ค. 2558

วารสาร Journal of Psychatry Neuroscience and Therapeutics มีรายงานเกี่ยวกับ การใช้ฮอร์โมนออกซิโตซินหรือ ฮอร์โมนแห่งความสุข ในอาสาสมัครที่เข้ารับการทดสอบ ว่ามีประสิทธิภาพในการขจัดความกลัวในจิตใจ โดยคณะผู้วิจัยจะสร้างสภาวะความกลัวแบบมีเงื่อนไขขึ้นมา และแบ่งอาสาสมัครออกเป็น 2 กลุ่ม แล้วใช้การรักษาโดยฮอร์โมนออกซิโตซิน และรักษาโดยยาหลอก ซึ่งพบว่าการรักษาโดยฮอร์โมนแห่งความสุขจะช่วยรักษาอาการกลัวได้

ฮอร์โมนออกซิโตซิน เป็นฮอร์โมนตัวเดียวกับที่ช่วยให้แม่ผลิตน้ำนมออกมาเลี้ยงทารก และกระตุ้นความไว้ใจระหว่างกัน จึงเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความรัก" นอกจากนี้การเพิ่มฮอร์โมนออกซิโตซิน สามารถช่วยเรื่อง

ช่วยลดความเครียด
ความวิตกกังวล
เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
ช่วยลดคามหวาดระแวงในจิตใจได้ด้วย

จากรายงานดังกล่าวจึงพบว่า ทำไมผู้หญิงที่มีฮอร์โมนแห่งความรักตัวนี้สูง จึงมีความพึงพอใจต่อชีวิต และมีความมั่นคงทางอารมณ์มากกว่า

ศาสตราจารย์ Paul Zak ได้กล่าวไว้ในหนังสือ The Moral Molecute เพื่อเสนอวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มระดับของออกซิโตซินในร่างกาย เพื่อเพิ่มความสุขในชีวิตด้วยวิธี

การกอดกันให้มากขึ้น
การจับมือกันให้มากขึ้นแล้ว
การดูภาพยนตร์ดราม่า การร้องคาราโอเกะ การเต้นรำ
การสังสรรค์กับเพื่อนฝูง
การพูดจากันด้วยถ้อยคำที่อ่อนหวาน

กิจกรรมที่ว่ามานี้สามารถมีส่วนช่วยเพิ่มการหลั่งออกซิโตซินเช่นกัน และจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น แม้จะเป็นบทความสั้นๆ ที่ตัดเอาวิชาการออกเพื่อให้เข้าใจง่ายที่สุด แต่ก็สรุปใจความได้อย่างน่าสนใจ ถึงเคล็ดลับความสุขแบบมีสาระ เป็นไปได้จริง และเริ่มทำได้ง่ายมาก ดังนั้น วันนี้เรามามีความสุขกันดีกว่าค่ะ ด้วยการกอดกัน

เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th

ขอขอบคุณภาพจาก : pinterest.com