menu
search
บทความแนะนำ
"สิวหาย" ด้วย "การกิน"
21,103
1 มี.ค. 2558
cr photo :
entwellbeing.com.au
ใช่แล้วค่ะ การเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้องช่วยป้องกันการเกิดโรคภัยไข้เจ็บในร่างกายได้สารพัด และปัจจุบันใครๆ ต่างก็หันมาใส่ใจเรื่องการกินอาหารที่มากกว่าการอยู่เพื่อกินมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ใช่เฉพาะโรคที่มีอาการเจ็บป่วยให้เห็น เช่น ปวดหัว ปวดท้อง เท่านั้น แต่ยังมีโรคที่เกี่ยวกับผิวหนังที่เรามักมองข้ามกันอีกด้วย อย่างเช่น
"
สิว
"
นี่แหละ
คนเป็นสิวมักจะแค่ห่วงความสวยความงามแล้วไปหาทางรักษาจากภายนอก ทั้งทายา ทั้งกดสิว และใช้เลือกสกินแคร์สำหรับคนเป็นสิว โดยไม่ได้คิดว่า
ปัญหาสิวบางประเภทก็เกิดมาจากภายในร่างกายเหมือนโรคอื่นๆ
การแก้ที่ต้นเหตุจึงเป็นการรักษาร่วมด้วยช่วยกันอีกทาง
สารอาหารป้องกันสิว
สารอาหารหลายชนิดเลยทีเดียวที่มีส่วนช่วยป้องกันและรักษาสิว อย่างเช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี แคลเซียม โพแทสเซียม โครเมี่ยม และ สังกะสี ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือ กินอาหารให้ครบทุกหมู่ เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน
สังกะสี ฮีโร่ของคนเป็นสิว
หลายคนเป็นสิวเพราะขาดแร่ธาตุที่ชื่อว่าสังกะสี และสังกะสีนี่แหละที่จำเป็นต่อการทำงานของต่อมไขมัน แล้วยังช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียได้อีก อาหารที่มีสังกะสีสูง ก็คือ อาหารทะเล ข้าวกล้อง ถั่วเหลือง เครื่องในสัตว์ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
สรุปง่ายๆ ว่า ถ้าไม่อยากเป็นสิว ก็ควรกินตามนี้
กินให้ครบ 5 หมู่ ทุกวัน ไม่ใช่สัปดาห์ละครั้งแล้วคิดว่าพอ
ผักผลไม้ควรจัดเข้ามาเป็นอาหารหลักได้เลย เพราะแร่ธาตุในผักผลไม้มีคณานับเลยทีเดียว
อาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสี จัดมาให้บ่อยๆ และสม่ำเสมอ
อาหารโปรด ไขมันสูงและหวานจัด เบาๆ ลงบ้างเดี๋ยวก็จะชินไปเอง
นอกจากนี้ยังควรปฏิบัติตัวตามนี้ด้วย
รักษาผิวหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ
ออกกำลังกายเป็นประจำ
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
หาวิธีคลายเครียดบ้าง ความเครียดทำให้เกิดสิว
รับแสงแดดและอยู่ในสถานที่อากาศบริสุทธิ์บ้าง
เป็นการรักษาและป้องกันสิวแบบธรรมชาติบำบัดกันเลยทีเดียว ถ้าไม่อยากเป็นสิวอย่างสม่ำเสมอแล้วล่ะก็ ควรหันมาปฏิบัติตัวตามนี้อย่างสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารประเภทที่ช่วยป้องกันสิวอย่างสม่ำเสมอด้วยค่ะ
เรียบเรียงข้อมูลโดย :
cosmenet.in.th
Tags:
รักษาสิว
กินให้สิวหาย
สิว
ทำยังไงให้สิวหาย
ance
Acne treatment
IN THIS SECTION
ลดน้ำหนักแบบ "ไม่ต้องอด" กับอาหาร 9 ชนิด กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน!
ไอเดียมื้อเช้าแบบไดเอท ด้วย 19 เมนูจากข้าวโอ๊ต
10 นาที พุงยุบได้ด้วย "การแกว่งแขน"
7 ข้อ กับการใช้ชีวิต Slow Life ที่ถูกต้อง
more+
What's new
more+
COMMENTS
2
ความคิดเห็น
Jeehrt
ความคิดเห็นที่ 2
มีตัวช่วยดีๆมาแนะนำค่ะ เราใช้ตัวนี้มา 1 เดือนแล้ว ผิวหน้าดีขึ้นมาก
สบู่หน้าใส สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า
อุดมไปด้วย วิตามิน B3,E,C คอลลาเจน
และสารสกัดจากว่านหางจระเข้
วิธีใช้:ใช้ทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำทุกวัน
**เหมาะกับทุกสภาพผิว***
ช่องทางการสั่งซื้อ
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/yakumarn1620288516
Shopee : https://shopee.co.th/yakumarn
Line : https://liff.line.me/1572442362-jGxDDGRp/@067egqgf
25 มิ.ย. 2564 เวลา 18:23 น.
Hathairut
ความคิดเห็นที่ 1
อยากหน้าใส ไร้สิว และสวยแบบธรรมชาติ
แนะนำ สบู่หน้าใส สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์
ผลิตภัณฑ์ท าความสะอาดผิวหน้า
อุดมไปด้วย วิตามิน B3,E,C คอลลาเจน
และสารสกัดจากว่านหางจระเข้
วิธีใช้:ใช้ทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำทุกวัน
**เหมาะกับทุกสภาพผิว/ทุกเพศ ทุกวัย***
เพจ : https://www.facebook.com/Khunsumritsoap/?ref=pages_you_manage
27 พ.ค. 2564 เวลา 10:48 น.
Recommended By *Cosmenet
JAVIN DE SEOUL
Wink Foundation Pact SPF50 PA++
0.0
(0 รีวิว)
อ่านรายละเอียด
สบู่หน้าใส สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า
อุดมไปด้วย วิตามิน B3,E,C คอลลาเจน
และสารสกัดจากว่านหางจระเข้
วิธีใช้:ใช้ทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำทุกวัน
**เหมาะกับทุกสภาพผิว***
ช่องทางการสั่งซื้อ
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/yakumarn1620288516
Shopee : https://shopee.co.th/yakumarn
Line : https://liff.line.me/1572442362-jGxDDGRp/@067egqgf
แนะนำ สบู่หน้าใส สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์
ผลิตภัณฑ์ท าความสะอาดผิวหน้า
อุดมไปด้วย วิตามิน B3,E,C คอลลาเจน
และสารสกัดจากว่านหางจระเข้
วิธีใช้:ใช้ทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำทุกวัน
**เหมาะกับทุกสภาพผิว/ทุกเพศ ทุกวัย***
เพจ : https://www.facebook.com/Khunsumritsoap/?ref=pages_you_manage