9 ครีมทาฝ้าในเซเว่น ตัวไหนดี 2026 ลดฝ้าแดด ฝ้าลึก กระ จุดด่างดำ

บทความแนะนำ

10 นิสัย ทำลายสมอง

11,731

10 ก.พ. 2558

เชื่อค่ะว่าหนุ่มสาว cosme*net นั้นรักสวยรักงามกันถ้วนหน้า ไม่ว่าจะเป็นสไตล์ไหน แต่ก็อย่าลืมว่าความสวยความหล่ออย่างเดียวสมัยนี้ไม่รอดนะคะ!! อย่าปล่อยให้ตัวเราเป็นแบบ สวย ใส ไร้สมอง เพราะยุคนี้เป็นยุคที่เต็มไปด้วยการเรียนรู้ในสิ่งใหม่ๆ มากมาย ประมาณว่าสมองนั้นสำคัญยิ่งกว่าหน้าตา แต่ก็ไม่ใช่ว่าเอาแต่ท่องตำราจนหน้าเยิน แบบนี้ก็ไม่ไหวเหมือนกัน ทำยังไงให้สมองดีเลิศไม่แพ้หน้าใสๆ ก็ต้อง "ละเลิกนิสัย 10 อย่าง" ตามนี้เลย!!

ไม่ทานอาหารเช้า เพราะการงดอาหารเช้าทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ คือสาเหตุที่สมองขาดสารอาหารและเป็นสาเหตุของโรคสมองเสื่อม

cr photo : dailymail.co.uk
รับประทานอาหารมากเกินพอดี เพราะการกินจนเกินพอดี จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว สาเหตุของอาการความจำสั้น

cr photo : psychguides.com
สูบบุหรี่ สาเหตุสำคัญของโรคสมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์

cr photo : thedesertreview.com
รับประทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดซึมโปรตีนของร่างกาย รวมถึงสารที่มีประโยชน์อื่นๆ สมองของคุณก็จะขาดการพัฒนาได้เต็มสมรรถภาพ

cr photo : icreatepositivity.com
ใช้ชีวิตอยู่กับมลภาวะเป็นพิษ การใช้ชีวิตในบรรยากาศที่เต็มไปด้วยสารเคมีและมลพิษ จะทำให้สมองได้รับอ๊อกซิเจนไม่เพียงพอ ประสิทธิภาพของการทำงานของสมองก็จะลดลง

cr photo : prachachat.net
อดนอน เมื่อสมองพักผ่อนไม่เพียงพอ เซลล์สมองก็จะตาย

cr photo : goface.in.th
นอนคลุมโปง การนอนคลุมโปง หายใจเอาอ๊อกซิเจนเข้าไป เอาคาร์บอนไดอ๊อกไซด์ออกมา คุณก็จะได้คาร์บอนไดอ๊อกไซด์เข้าไปด้วย เพราะอากาศไม่ได้ระบาย ก็จะทำให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

cr photo : sensoryprocessing.info
ใช้สมองตอนป่วย เมื่อคุณป่วยสมองก็ต้องการพักประสิทธิภาพลดลง ถ้าฝืนใช้สมองตอนนี้ก็จะทำร้ายสมอง เพราะฉะนั้น ถ้าป่วยก็ควรพัก

cr photo : uc.exteenblog.com
ไม่ฝึกสมองใช้ความคิด การฝึกสมองอยู่บ่อยๆด้วยการใช้ความคิดในเรื่องยากๆ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ดังนั้นจึงควรฝึกทำอะไรใหม่ๆบ้างเพื่อฝึกสมองของเรา

cr photo : otcmu.wordpress.com
พูดน้อย การพูดเป็นการแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง แต่การพูดไร้สาระจนเกินไปอยู่ตลอดเวลาก็ไม่ไหวนะคะ อาจเป็นสิ่งที่ต้องฝึก เพราะเมื่อคุณพูดสมองต้องผ่านการแปลงออกมาเป็นภาษา ก็เป็นการฝึกสมองด้วยเหมือนกัน

cr photo : whan15.blogspot.com

พยายามฝึกทั้ง 10 อย่าง เปลี่ยนแปลงให้เข้าสู่โหมดฝึกสมอง เพื่อให้ความสวย-หล่อ ของคุณ มาพร้อมกับสมองที่เต็มประสิทธิภาพ เรียกว่า สวย หล่อ แบบสมาร์ท ยังไงล่ะ

เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th