บทความแนะนำ
อ้วนแล้วไง! ชีวิตก็แฮปปี้ได้!
15,405
24 พ.ย. 2557
แอบมอง สาวอวบอ้วนหลายคนที่หน้าตาสวยจังเลย แถมยังดูร่าเริงสดใส มีความสุข แบบใครๆ ก็รักเธอ แล้วก็หันไปเห็นผู้หญิงหุ่นผอมเพรียวบางคน ทำหน้าทุกข์ทนประมาณ "ฉันสวยเพื่อเธอ แล้วทำไมถึงยังไม่พอ?" ...ไม่ได้จะมาบอกว่า เอ้า จงอ้วนกันเถอะ แต่จะบอกว่า ถ้าคุณสวยจากภายใน จะอ้วนหรือผอมก็ทำอะไรความสุขของคุณไม่ได้หรอกนะจ๊ะ
สูตรของความสุขภายในสู่ภายนอกต้องเกิดจากเครื่องปรุง 2 ชนิดประกอบกันคือ
- สุขภาพกายดี
- สุขภาพจิตดี
นักร้องสาวเสียงทรงพลังอย่าง Adele เป็นสาวอวบที่ดูมีเสน่ห์น่าดึงดูดมาก
วิธีการปรุง
- ออกกำลังกายเบาๆ หรือหนักๆ ก็ได้ ทุกสัปดาห์ จะตีแบท จ๊อกกิ้ง กระโดดเชือก T25 เต้นบ้าบอหน้าจอแอลซีดีขนาดยักษ์ โยคะคนเดียวเงียบๆ อะไรก็ได้ สลับกันบ้างก็ดีจะได้ไม่เบื่อ
- ค้นหาตนเองให้พบว่าชอบงานอดิเรกแบบไหน แล้วเริ่มต้นเลย ทุกคนต้องมีงานอดิเรกที่นอกเหนือไปจากโซเชียลเนทเวิร์ค
- ฟังดนตรีทุกวัน ตอนเช้า ก่อนนอน และระหว่างพักรับประทานอาหารกลางวัน...เป็นอย่างน้อย
- ฝึกทำเรื่องยากๆ จะเพิ่มทักษะในชีวิต และเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง
- จดบันทึกประจำวัน เป็นการได้ผ่อนคลายความเครียด
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายบ้าง
- อ่านหนังสือที่คุณชอบบ้าง แก่แล้วสมองจะดีจริงๆ
- ทำสมาธิก่อนนอน วันละ10 นาที ให้ได้
- จำกัดเวลาก้มหน้ากับโซเชียลให้น้อยลง
- ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง เป็นประกาย จากการทำสมาธิ ออกกำลังกาย อาหารดีๆ และความเครียดที่หายไป
- กล้ามเนื้อกระชับขึ้น น้ำหนักค่อยๆลด แม้คุณจะไม่ค่อยสนใจว่าจะอ้วนหรือผอมก็ตาม แต่คราวนี้สาวอวบก็จะหากางเกงใส่ได้ง่ายขึ้น ส่วนสาวเพรียวก็จะได้กล้ามเนื้อกระชับ...จากการออกกำลังกายและได้สารอาหารดีๆ
- รอยยิ้ม..จากทัศนคติที่เปลี่ยนไป คุณได้ลดความเครียด ทำงานอดิเรกที่รัก ได้ออกกำลังกาย และหลุดออกมาจากโซเชียลมีเดียที่ชอบมีผู้คนแสดงความคิดเห็นแปลกๆ รวมถึงข่าวน่ากลัวๆที่พวกเพจต่างๆเอามาเรียกเรทติ้ง
- เป็นตัวของตัวเองมากขึ้น...เมื่อเห็นคุณค่าของตนเอง จากการได้หันมาทำอะไรใหม่ๆ คุณจะกลับคืนสู่วัยเยาว์อีกครั้งแบบสวนกระแสเล็กน้อย แต่มันเจ๋งมาก
- ฉันจะสวยเพื่อตัวเอง ไมใช่เพื่อเธอเท่านั้น...อีกต่อไป เมื่อคุณกลับมาเป็นตัวเองแบบสวยมีเสน่ห์ อีตานั่นก็จะเป็นฝ่ายถูกดึงดูดเข้ามาเองแหละจ้า
เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
ขอขอบคุณภาพจาก : Dove Real Beauty Campaign
IN THIS SECTION
COMMENTS