สปาเท้า แบบ Homemade ด้วยหินน้ำตก

     เชื่อว่า สาวๆที่นิยมส้นสูงปรี๊ด ต้องรู้สึกเมื่อยเป็นพิเศษในวันที่เดินเยอะ เดินทั้งวัน ยิ่งถ้าเดินช้อปจนเพลินไปครึ่งวัน ก็ต้องปวดเมื่อยน่องและฝ่าเท้า ถึงจะลากส้นเตี้ยไปเดินก็เถอะ เล่นเดินนานซะขนาดนั้น ต้องมาสปาเท้ากันซะหน่อย!!!


สิ่งที่ต้องเตรียม

• คั้นน้ำมะกรูด 2-3 ผล มีฤทธิ์ดับกลิ่น และลดความเจ็บปวด
• ต้มน้ำตะไคร้  3 ต้น ต้มกับน้ำประมาณ 1 ลิตร มีฤทธิ์ดับกลิ่นเท้า
• อบเชยบด 1 ช้อนโต๊ะ ดับกลิ่นเท้าและสมานแผล
• มะนาว 1 ลูก ฝานบางๆ ช่วยดับกลิ่น และฆ่าเชื้อ
• เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
• หินน้ำตกก้อนใหญ่ 20 ก้อน
• บวบขัดผิว
• อ่างแช่เท้า

1. ใส่หินน้ำตกลงที่ก้นอ่างแช่เท้าแล้วนำส่วนผสมทั้งหมดผสมลงในน้ำเย็น โดยน้ำตะไคร้จะร้อน ผสมให้ได้ความอุ่นพอดี น้ำต้องสูงเกือบถึงน่อง เมื่อวางเท้าลงในอ่างแล้วโดยเหยียบอยู่บนหินน้ำตก ให้ใช้มือลูบไล้น้ำอุ่นขึ้นมาตามน่อง ก้มลงนวดจากฝ้าเท้า ใช้นิ้วโป่งกดย้ำนานๆ จึงปล่อย นวดขึ้นมาตามน่อง กดตามร่องแนวกระดูก กดให้ลึก ทิ้งไว้ ไล่ขึ้นมาด้านบนกดนวดไปเรื่อยๆ ขึ้น-ลง จนรอบน่อง ข้างละประมาณ 10 นาที
   
   
2. ใช้บวบขัดผิว ขัดทำความสะอาดเท้า และน่อง แล้วใช้หินกลมมนขัดส้นเท้า เพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ใช้เวลารวมทั้งหมด 30 นาที นอกจากเท้าจะสบาย สะอาดแล้ว ก็ถือโอกาสทำความสะอาดมือไปด้วยได้เลยค่ะ จะได้สะอาดครบทั้งมือและเท้า 

     สามารถนวดเท้าแบบนี้ได้เรื่อยๆ เมื่อรู้สึกปวดเมื่อยน่อง จากการเดิน หรือเพราะใส่รองเท้าส้นสูง สมุนไพรที่ใช้จะช่วยบำบัดเพื่อการผ่อนคลายได้ด้วย นอกจากจะช่วยให้หายเมื่อยแล้วค่ะ