เว็บ *cosmenet เปิดรับสมัครสาว ๆ ร่วมทีมหลายตำแหน่งจ้า

บทความแนะนำ

8 อย่าง ทำได้ เซลลูไลท์ไม่เกิด!

9,969

31 ก.ค. 2557

" 8 อย่าง ทำได้ เซลลูไลท์ไม่เกิด! "

Cosme*net นำเรื่องราวของการกำจัดเซลลูไลท์มาบอกเล่าหลายครั้งแล้วเหมือนกัน เพราะยังคงมีคำถามเรื่องของเซลลูไลท์มาอยู่เรื่อย ๆ โดยเฉพาะจากสาว ๆที่อายุปลาย ๆ 30 ขึ้นไป เพราะพวกเธอล้วนมีกิจกรรมน้อยลง พักผ่อนมากขึ้น น้ำหนักตัวเพิ่ม เริ่มไม่ค่อยชอบเดิน ไม่ชอบออกกำลังกาย ทีนี้ก็จะเกิดปัญหาเซลลูไลท์ ที่ไม่ต้องอ้วนก็เกิดได้เหมือนกันนะคะ นั่นเพราะนอกจากจะเกิดจากการไม่ค่อยออกกำลังกายแล้ว ยังมาจากการกินที่ไม่ถูกต้องอีกด้วย งั้นจะกินอะไรกันดี และกินอะไรไม่ดีล่ะ?

กินอาหารออร์แกนิก
อาหารจากธรรมชาติ รวมถึงรสชาติแบบธรรมชาติที่ปรุงแต่งน้อยที่สุด ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ไม่เกิดของเสียคั่งค้างในร่างกาย ก็จะไม่ทำให้เกิดน้ำเหลืองคั่งค้างเป็นเซลลูไลท์ตามต้นขาที่สาว ๆ เกลียดนั่นแหละค่ะ
ดื่มน้ำเยอะ ๆ
น้ำช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี แล้วยังช่วยในการไหลเวียนโลหิต ระบบการกำจัดของเสียของร่างกายจะทำงานได้ดีขึ้น พยายามดื่มน้ำเปล่าบ่อย ๆ ทั้งวัน ให้ได้วันละ 2-3 ลิตร
งดลดแป้ง และไขมัน
โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลที่จะไปเพิ่มอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวหนังหย่อนยานเกิดริ้วรอยได้ง่าย กินมากไปก็จะไปสะสมให้เกิดเซลลูไลท์ค่ะ
น้ำตาลแลคโตสในผลิตภัณฑ์นม
โดยเฉพาะสาว ๆ ที่อายุมากแล้วควรลดลงบ้าง เพราะความสามารถในการย่อยน้ำตาลประเภทนี้จดลดลง ก็จะไปสะสมในร่างกาย
ไม่สนใจอาหารที่ผ่านการแปลงสภาพมากไป
อย่างไส้กรอก แฮม เบคอน หมูยอ หมูแผ่น และอาหารสำเร็จรูป เนื่องจากจะทำให้เกิดสารพิษตกค้างในร่างกายมากขึ้น
แอลกอฮอล์ก็เบา ๆ หน่อยนะ
โดยเฉพาะเบียร์และไวน์ เนื่องจากการดื่มเข้าไปมาก ๆ จะเกิดสารพิษตกค้างในร่างกาย ทำให้เกิดเซลลูไลท์
งดคาเฟอีน จากกาแฟ ชา ซะบ้าง
เพราะพวกนี้จะไปทำให้ร่างกายขาดน้ำ เนื่องจากไปกดสมดุลฮอร์โมนส์
เลิกกินอาหารเค็ม จะไปเพิ่มการคั่งของสารน้ำในเซลล์ไขมัน

เห็นหรือยังล่ะค่ะ ทั้งหมดนี้ที่ควรกินแต่น้อย ล้วนเป็นอาหารที่พวกเรารับประทานกันเยอะจริง ๆ แบบไม่รู้ตัว
ดังนั้น ถ้าใครมีปัญหาเซลลูไลท์ที่แสนน่าเกลียด ก็ต้องหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในเรื่องการกินกันแล้วล่ะค่ะ
เพื่อให้ได้ผิวที่เรียบสวยคืนมา พร้อมสุขภาพดี ๆ ด้วย