ความสุขทำให้คุณสวย

ละ เลิก อะไรกันดีเพื่อความงาม
      ลองมีสติรู้ตัวในทุกขณะ แล้วอาจจะร้อง อุ๊ย เบาๆในใจ เวลาที่คุณเผลอนินทาใครขึ้นมา เวลาที่คุณเผลอค้อน อิจฉาใครก็ไม่รู้ จะเป็นคนดีหรือคนไม่ดีก็ตาม เขาคงไม่ได้ห่อเหี่ยวเวลาที่ถูกคุณค้อนหรือโดนนินทา


      กิเลสเหล่านี้จะหายไปเมื่อคุณรู้ตัว เรามีเคล็ดลับสำหรับคนที่ทำสมาธิได้ยากเย็นมาฝาก รับรองว่าง่าย และไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาใด ก็ทำกันได้ค่ะ เพราะไม่มีการสวดมนต์ มีแต่ความคิดด้านบวกในสมาธิล้วนๆ


 
     จากนั้น เริ่มคิดเบาๆไปด้วยกันกับการรู้สึกถึงลมหายใจ ว่า “ฉันเป็นคนที่รักพ่อแม่ ขยันทำงาน...” หรืออะไรก็ตามที่เป็นด้านดีของคุณที่คุณอาจลืมไป ดึงขึ้นมาบอกตัวเอง และ... “ฉันอภัยให้ตัวเองที่วันก่อนดันไปปรี๊ดใส่น้องสาว เอาน่าฉันก็คนธรรมดาคนหนึ่งนี่นา แต่ฉันจะไม่ทำอีกแล้วนะ”

 





ขอขอบคุณภาพจาก : wealthyson.biz, yourbestmeditation.com, fixingbackpain.org, psychologies.co.uk
เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th