บทความแนะนำ
You are what you eat!!
6,657
8 มี.ค. 2556
สาว ๆ ที่อยากจะดูดีและสวยใสจากภายใน เพื่อส่งผลถึงภายนอก ห้ามพลาดเลยทีเดียว! วันนี้ขอนำเสนอการทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ที่ทำให้ความสวยใสสุขภาพดีเจิ่ดจรัดออกมา แถมยังทำให้หุ่นดีและสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย ว่าแล้วก็อย่ารอช้ามาดูกันเลยคะ ^^
กรุ๊ปเลือด A 
สาว ๆ ส่วนใหญ่มักมีปัญหาที่ระบบการย่อย จนทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ จุก เสียด แน่นท้องเป็นประจำ มีความเสี่ยงสูงมากที่จะเป็นรคร้ายแรงอย่างโรคหัวใจและโรคมะเร็ง เพราะระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายด้อยประสิทธิภาพนั่นเอง ฉะนั้นอาหารที่ควรระวังคือ เนื้อหมู เนื้อวัว ไข่แดง พริกไทย แป้งสาลี ขนมปังต่างๆ ซาลาเปา กระหรี่ปั๊บ ถั่วแดง และน้ำอัดลม
ส่วนอาหารที่จะทำให้สุขภาพดีแถมย่อยง่าย อย่างไก่ ปลา อาหารทะเล ทานผักผลไม้มาก ๆ ทานไข่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง และดื่มน้ำขิง เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่สมส่วน ตามที่สาว ๆ กรุ๊ปเอ ปรารถนาแล้วค่ะ
ส่วนอาหารที่จะทำให้สุขภาพดีแถมย่อยง่าย อย่างไก่ ปลา อาหารทะเล ทานผักผลไม้มาก ๆ ทานไข่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง และดื่มน้ำขิง เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่สมส่วน ตามที่สาว ๆ กรุ๊ปเอ ปรารถนาแล้วค่ะ
กรุ๊ป B
สาวกรุ๊ปบี มักมีปัหาเรื่องรูปร่าง คือมีรูปร่างส่วนเกินมาตราฐานหรืออ้วนเกินไปนั่นเอง ระบบภูมิคุ้มกันไม่ค่อยมีประสิทธิภาพนัก จึงทำให้ป่วยเป็นหวัดบ่อยกว่าผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดอื่น ฮัดชิ่ว ๆ ...อีกทั้งยังแพ้สารพิษหรือสภาพแวดล้อมต่าง ๆ อาหารที่ไม่ควรทานได้แก่ เนื้อสัตว์แทบทุกชนิด แม้แต่อาหารทะเลก็ตาม ข้าว แป้ง
มะกอก ถั่วเหลืองถั่วแดง ถั่วลิสง ข้าวโพด เมล็ดทานตะวัน งา และมะเขือเทศ โอ๊ยเยอะจัง... มาดูอาหารที่ยกระดับสุขภาพดีกว่าเมนูปลาทั้งหลายได้นะคะ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต นมและผลิตภัณฑ์จากนม ผักผลไม้ และทานไข่ไก่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง อย่างนี้ต้องรีบไปซื้อมาตุนแล้วสิ
กรุ๊ป AB
มักมีปัญหาที่ระบบย่อยเหมือนคนกรุ๊ปเลือดเอ จึงมักมีอาการท้องไส้ปั่นป่วน เรอเป็นประจำเนื่องจากมีกรดในกระเพาะอาหารน้อยเกินไปนั่นเอง ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายไม่ค่อยดีนัก มักป่วยเป็นโรคอะไรง่าย ๆ เสมอ เป็นคนค่อนข้างอ้วนง่ายเหมือนกัน อย่างนี้ต้องเคร่งครัดเรื่องการกินเสียหน่อยแล้ว อาหารที่ห้ามทานคือ
เนื้อสัตว์แทบทุกชนิด ยิ่งหนังสัตว์ยิ่งแล้วไปใหญ่ อาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง ผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงคือ ส้ม กล้วย มะม่วง มะพร้าว และฝรั่งนะคะ ส่วนอาหารที่ทานแล้วกับสุขภาพคือ ปลา เต้าหู้ ถั่วต่าง ๆ ดื่มนมอุ่น ๆ ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวครึ่งผล 1 แก้ว กินผักและผลไม้รสเปรี้ยว แค่นี้เท่านั้นคุณจะเป็นสาวสุขภาพดีไร้ที่ติจนหนุ่ม ๆ หันมามองเป็นทิวแถว
กรุ๊ป O
สาวกรุ๊ปโอ เป็นคนอ้วนง่าย เป็นคนเลือดแข็งตัวหรือหยุดไหลช้า เวลาบาดเจ็บจึงทำให้เสียเลือดมากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่น ๆ เมื่อมีแผลหรือมีการอักเสบแม้เล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ตามส่วนมหญ่แผลมักยิ่งอักเสบลุกลาม และหายช้ากว่าชาวบ้าน หากไม่ดูแลดี ๆ ก็มักจะกลายเป็นแผลเปื่อยเน่าได้ง่าย กรี๊ด...น่ากลัวมากอ่ะ อาหารที่ห้ามรับประทานจำพวกแป้งหรือไขมันสูง เนื้อสัตว์ติดหนัง
ปลาดุก ปลาแซลมอน ปลาบึก ปลาทู เพราะจะทำให้อ้วนง่ายและร่างกายย่อยยากขึ้น นม ผลไม้รสเปรี้ยวมาก ๆ อย่างส้ม มะนาว มะยม ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี กะหล่ำม่วง บร็อคโคลี่ ถั่วแดง อาหารที่ถูกโฉลกกับสาวกรุ๊ปโอคือ เนื้อหมู วัว ไก่ อาหารทะเล เต้าหู้ ถั่วต่าง ๆ เห็ด ทานไข่ให้ได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ น้ำตาลทรายแดง ฝรั่ง สาลี่ แอปเปิ้ล พุทรา กล้วย แตงโม ชมพู มะม่วงมัน ลุกพรุน ลูกพรัม สาหร่ายทะเล ความสวยอยู่แค่เอื้อมเท่านั้น อยากหุ่นสวยสุขภาพดี ก็อย่าลืมทำตามนี้นะคะ
อยากหุ่นสวยผิวดี แลดูสดใสนั้นไม่ยากเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอกรู้แบบนี้แล้วอย่าลืมหันมาดูแลตัวเองนะคะ ^^
IN THIS SECTION
COMMENTS
