FacebookBeautyTester
ลดน้ำหนัก

ตัวเลือก 5 อย่าง ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญได้เร็วขึ้น

11,159
8 ธ.ค. 2558



     ถ้าอดไม่ได้ที่จะมีอะไรมาขบเคี้ยวอยู่ตลอดเวลา ก็ต้องฉลาดเลือกของขบเคี้ยวตัวช่วยทั้งหลาย ที่มีส่วนผสมของอาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญให้มากขึ้น อาจไม่ผอมเร็วเหมือนการไดเอท แต่ก็จะทำให้ค่อย ๆ ผอมลง แล้วยังหันมาติดนิสัยกินของขบเคี้ยวที่ได้ประโยชน์อีกด้วย

ความเผ็ดร้อน จัดไว้มื้อเช้าหลังอาหาร หรือจะเป็นมื้อสายก็ช่วยให้ไม่ต้องกินเยอะในมื้อเที่ยง

อาหารเผ็ดร้อนช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น แนะนำ "อบเชยป่น" เติมในกาแฟก็ช่วยเบิร์นได้ด้วย หรือในขนมไดเอทอย่าง "เพรทเซล" นอกจากจะช่วยเบิร์นแล้วยังลดความอยากอาหารได้ด้วย หรือใครไปเที่ยวภูเก็ต ให้ตามหา "ขนมพริก" ที่เหมือนคุกกี้ซึ่งใส่พริกไทยเยอะมาก อร่อยด้วยนะ 

 


ผลไม้ ผิวสวยด้วย เบิร์นด้วย กินได้ตลอด แต่เลือกกันหน่อย

ที่หาได้ง่าย ๆ แม้แต่ตามรถเข็นขายผลไม้ก็คือ "แตงโม" น้ำเยอะ รสหวาน แต่ให้พลังงานน้อย แถมยังช่วยเบิร์นอีกด้วย นอกจากนี้ก็มี "เกรปฟรุต" ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับ "บลูเบอร์รี่" ที่อาจหายากอยู่สักหน่อยในบ้านเรา แพงด้วย เพราะฉะนั้น ลองเลือก "แอปเปิ้ล" พกพาใส่กระเป๋าสะพายได้อีก หิวก็หยิบขึ้นมากินเลย ช่วยเบิร์นแล้วยังอิ่มอีก

 


ของกินเล่นรองท้อง กินขบเคี้ยวไม่ไหวเท่าไหร่ อิ่มแน่ แต่ก็ดี จะได้เบามื้อหลัก

หิว ๆ หาอะไรรองท้อง ที่ต้องอิ่มบ้างนะ ลองเลือก "อกไก่อบ" ปิ้งย่างก็ได้ หยวน ๆ เพราะจะทำให้อิ่มไปนานเลยแบบแคลอรี่น้อย แต่ถ้าอยากได้ของกินเล่นจริง ๆ ลองของกินเล่นแบบไทย ๆ อย่าง "มันเทศต้ม" เพราะ มันเทศนี่แหละตัวอิ่มที่ไม่อ้วนด้วย นอกจากนี้ก็มี "ไข่ต้มหรือลวก" ตัวช่วยหลัก อิ่มแน่ แคลอรี่ไม่สูง และนมหรือ "โยเกิร์ตกับโอ๊ตมีล" สามอย่างนี้ทั้งอิ่มด้วยคุณค่าและไม่อ้วน

 


ธัญพืช ขอบขบเคี้ยวตัวจริง กินได้ตลอด ในปริมาณจำกัด

ถั่ว อัลมอนด์ เมล็ดแฟลกซ์ 3 สิ่งนี้ ทำให้อิ่มแบบช่วยเผาผลาญ ได้คุณค่า สำหรับถั่วก็มีติดโต๊ะทำงานไว้บ้างเวลาหิวก็จะดี

 

สีเขียว ช่วยเผาผลาญ

แนะนำ เซเลอรี่ และ ชาเขียว ช่วยได้ดีมากในการเผาผลาญ

 


     ใครชอบทานอะไร เก็บเอาไว้เป็นตัวเลือก แปะหน้าตู้เย็นเอาไว้เลย จะได้ประสบความสำเร็จในการเผาผลาญ เอาพลังงานที่สะสมไว้ออกให้หมด ที่เหลือก็ง่ายขึ้นเยอะแล้วหละค่ะ


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

What's new

[Cosme*Review] รีวิวเซรั่ม Rojukiss สีไหนดี? เซรั่มเกาหลี บำรุงผิว กระชับรูขุมขน[Cosme*Review] โลชั่นน้ำหอมเซเว่น ยี่ห้อไหนดี?แดดร้อนแค่ไหนก็เอาอยู่! รีวิวครีมกันแดดทาหน้า La Roche-Posay Anthelios Invisible Fluid SPF50+ PA++++ กันแดดเก่ง ผิวแพ้ง่ายต้องลอง![Cosme*Update] มองแว๊บแรกแอบตกใจ ไม่คิดไม่ฝันว่า FASIO จะปรับโฉมรับปี 21 ได้น่ารักขนาดนี้!น้ำตบ คืออะไร แล้วเอสเซนส์-โลชั่น-โทนเนอร์ ต่างกันยังไงคัดมาให้แล้ว 5 ครีมกันแดดทาหน้า ยี่ห้อไหนดี? หน้าไม่ดำ สบายผิวอัพเดททริค 2021! วิธีลงคอนซีลเลอร์ให้หน้าเล็ก ยกกระชับแบบไม่ต้องเจ็บตัวดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 18-24 เม.ย. 64 (ทุกราศี)Mediheal ลดแรงไม่หยุด ลดสูงสุดถึง 50% โปรปังขนาดนี้ไม่ช้อปไม่ได้น้า!กิจกรรม :: ชวนทดลองใช้ โฉมใหม่! วิปโฟมล้างหน้ายอดฮิต เพื่อผิวใสนุ่ม SENKA Perfect Whip จำนวน 50 รางวัล

COMMENTS

21 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 21
น่าสน
29 ก.พ. 2559 เวลา 8:45 น.
ความคิดเห็นที่ 20
ขอบคุณค่ะ
26 ก.พ. 2559 เวลา 23:54 น.
ความคิดเห็นที่ 19
ขอบคุณค่ะ
22 ก.พ. 2559 เวลา 17:01 น.
ความคิดเห็นที่ 18
ขอบคุณค่ะ
16 ก.พ. 2559 เวลา 18:09 น.
ความคิดเห็นที่ 17
ขอบคุณครับ
16 ก.พ. 2559 เวลา 11:32 น.
ความคิดเห็นที่ 16
ว้าว
12 ก.พ. 2559 เวลา 22:49 น.
ความคิดเห็นที่ 15
ขอบคุณค่ะ
8 ก.พ. 2559 เวลา 21:58 น.
ความคิดเห็นที่ 14
มีประโยชน์มากค่ะ
8 ก.พ. 2559 เวลา 9:44 น.
ความคิดเห็นที่ 13
ขอบคุณค่ะ
4 ก.พ. 2559 เวลา 23:34 น.
ความคิดเห็นที่ 12
ขอบคุณค่ะ
24 ม.ค. 2559 เวลา 14:34 น.
ความคิดเห็นที่ 11
ขอบคุณค่ะ
22 ม.ค. 2559 เวลา 17:31 น.
ความคิดเห็นที่ 10
น่าลอง
22 ม.ค. 2559 เวลา 9:41 น.
ความคิดเห็นที่ 9
Thanks for the trick !!
18 ม.ค. 2559 เวลา 16:18 น.
ความคิดเห็นที่ 8
ขอบคุณค่ะ
18 ม.ค. 2559 เวลา 15:45 น.
ความคิดเห็นที่ 7
ขอบคุณค่ะ
16 ม.ค. 2559 เวลา 19:29 น.
ความคิดเห็นที่ 6
ขอบคุณมากจ้า
5 ม.ค. 2559 เวลา 12:23 น.
ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณค่ะ
2 ม.ค. 2559 เวลา 19:56 น.
ความคิดเห็นที่ 4
thank
13 ธ.ค. 2558 เวลา 4:32 น.
ความคิดเห็นที่ 3
thx
12 ธ.ค. 2558 เวลา 20:11 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ขอบคุณค่า
10 ธ.ค. 2558 เวลา 18:09 น.
ความคิดเห็นที่ 1
ขอบคุณค่ะ
9 ธ.ค. 2558 เวลา 23:32 น.
Cosmenet.in.th

Loading...