สูตรนี้ลดได้จริงไหมคะ

1. มื้อเช้า กินไข่ต้ม 1 ฟอง กินได้ทั้งไข่แดงและไข่ขาว หรือทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย แทน

2. มื้อกลางวัน กินสลัดผัก 1 จาน ถ้าไม่ชอบสลัดให้ทานส้มตำ 1 จาน (ไม่หวาน) แทน

3. มื้อเย็น กินแอปเปิ้ล 1 ผล หรือแฮมนึ่ง 1-2 แผ่น แทนได้

4. งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวให้ดื่มน้ำมากๆ แทน

5. เต้นแอโรบิก 60 นาที อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์

***สูตรนี่เราไปเจอในเว็บมาค่ะขอไม่ระบุนะคะ***

ส่วนตัวตอนนี้เราทำifค่ะแต่เราอยากลดน้ำหนักสัก15โลค่ะ

เราสูง170

น้ำหนัก71ค่ะ

เราอยากลดภายใน3เดือนค่ะ

ถ้ามีวิธีอื่นเเนะนำได้นะคะ