ลดน้ำหนักมาแล้วหน้าท้องพุงยังป่องช่วงล่างอยู่เลยค่ะพอจะมีทางแก้ไขไหมคะ

อยากลดได้บ้างค่า ตอนนี้ป่องทั้งตัว ไม่ใช่แค่พุง

ต้องออกกำลังกายเฉพาะส่วนด้วยค่ะ body weight ช่วยได้ ดูในคลิปทาง youtube เลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ

❤️❤️

ขอบคุณค่ะ

ตาม

ออกกำลังกายร่วมด้วยมั้ยคะ

ขอบคุณค่ะ

ออกกำลังกายแบบเน้นหน้าท้อง เกร็งท้องเยอะๆค่ะ เคยทำอยู่ช่วงนึงแต่ไม่ไหวกลับมากินเหมือนเดิม 555

ออกกำลังกายเน้นท่าที่กระชับเป็นส่วนๆ รึไม่ก็พวกบอดี้เวท ในติ๊กต๊อกก็จะมีท่าง่ายๆที่ทำแล้วเห็นผลชัดเจนถ้าทำต่อเนื่องด้วยค่ะ

น่าสนใจค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ตัวเองเป็นเหมือนกันค่ะตัดสินใจไป หน้าท้องที่รัตตินันท์คลินิกค่ะทางคลินิกเค้าจะมีวิสัญญีแพทย์ในการวางยาสลบตื่นมาก็โดนพันแผลเรียบร้อยจะเจ็บอยู่แค่ 1-2 วัน แผลเล็กมองแทบไม่เห็นค่ะ

ออกกำลังกายเฉพาะส่วน ควบคู่กับการคุมอาหารค่ะ ลองหาข้อมูลดูนะคะ

ตามครับ

ขอตามด้วยคนค่ะ

งดแป้งและซิท อัพ ช่วยได้ลองดูค่ะ

ตอนที่เราคลอดลูกหน้าท้องเราย้วยเลยไป หน้าท้องที่ Rattinan clinic เรื่องความปลอดภัยโอเคเลยค่ะ หลังทำแล้วกลับบ้านได้เลย ฝีมือคุณหมอเนียบ มันดีมากอ่ะ เราประทับใจ แต่ตอนเห็นไขมันตัวเองคือ กริ้ดดดด มันเยอะมาก T T

เรายังย้วยเหมือนกันค่ะ ทำไงก็ไม่ลดแขนขาลดแต่พุงยังคงเหมือนเดิมค่ะ

ตัวเองเป็นเหมือนกันค่ะตัดสินใจไปหน้าท้องที่รัตตินันท์คลินิกค่ะ ทางคลินิกเค้าจะมีวิสัญญีแพทย์ในการวางยาสลบตื่นมาก็โดนพันแผลเรียบร้อยจะเจ็บอยู่แค่ 1-2 วัน แผลเล็กมองแทบไม่เห็นค่ะ

ตอนที่เราคลอดลูกหน้าท้องเราย้วยเลยไป หน้าท้อง แต่ตอนเห็นไขมันตัวเองคือ กริ้ดดดด มันเยอะมาก T T

ออกกำลังกาย ลดคาร์บเน้นโปรตีนคะ