สาวๆเป็นมั้ยคะ เราไม่ค่อยมีกำลังเลยค่ะ เวลาจะออกกำลังกาย ขอเคล็ดลับหน่อยจ้า

เหมือนกัน​เลย​ค่ะ​ ทำไมไม่ขยันออกกําลังกาย​เหมือนตอนขยันกินบ้าง​นะ​ 555

ค่อยๆ ปรับไปค่ะ เริ่มจากน้อยๆ ทำเป็นประจำ เริ่มจากสัปดาห์ละ 1 วันก่อนก็ได้ ที่สำคัญต้องใจเข้มแข็งต่อสู้กับความขี้เกียจให้ได้ (เราก็ขี้เกียจค่ะ555)

มันอาจจะเป็นเเค่ช่วงเเรกๆค่ะ เพราะว่าคุณไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ค่อยๆเป็นค่อยไปก็ได้นะคะ เดี๋ยวพอร่างกายชินเเล้วมันก็จะมีเเรงเพิ่มมาเอง

เป็นเหมือนกันเลยค่าา 

ต้องกินสารอาหารให้ถึงค่ะ ไม่งั้นไม่มีเเรงเเน่ อย่างเราช่วงที่ออกกำลังกายเราจะเน้นกินโปรตีนหนักๆ  ทานพวกเรทบีทผักตัวนี้เค้าจะช่วยเพิ่มกำลัง พลังงานให้เราค่ะ ส่วนตัวเราทานเป็นผงนะคะ ของแบรนด์ Narah

ออกแค่ 15 นาทีก็พอคะ แค่นี้ก็โอแล้ว

เเสดงว่าร่างกายยังไม่ค่อยเเข็งเเรงค่ะ ค่อยๆเริ่มจากเบาไปหนัก อย่าหักโหม กินอาหารที่ให้พลังงานสูงๆก็ช่วยได้นะคะ รอร่างกายปรับตัว จริงๆไม่เกินอาทิตย์นึงก็จะมีเเรงมากขึ้นกว่าวันเเรกๆเเล้ว