อยากลดน้ำหนักแบบที่ไม่ต้องออกกำลังกาย แค่คุมอาหารจะได้ผลใช่มั้ยคะ

เราไม่ได้มีเวลามากค่ะแต่อยากลดน้ำหนักมาก เลยคิดว่าจะคุมอาหารเอา แต่เวลาไปดูที่คนอื่นลดน้ำหนักแบบคุมอาหารทีไร เค้าทำอาหารเองตลอด คือประเด็นเราไม่มีเวลาอะ คงทำเองไม่ไหว จะซื้ออาหารเอง ทีนี้เลยไม่แน่ใจว่า ถ้าทำแบบนี้มันจะได้ผลจริงหรือเปล่าค่ะ กะจะกินอาหารที่เป็นน้ำๆ แล้วก็ลดแป้งในแต่ละมื้อ ตอนเย็นถ้าไม่หิวคงไม่กิน