คู่มือลดน้ำหนักสูตรเร่งด่วน ตอนที่1 ต้องออกกำลังกายไขมันจึงจะลดถาวร

คู่มือลดน้ำหนักสูตรเร่งด่วน

        สูตรและเคล็ดลับการลดไขมันนี้ เหมะสำหรับผู้ที่เคยล้มเหลวในการลดน้ำมาแล้วอยากกำจัดไขมันส่วนเกินต้องการฟิตหุ่นให้เพียว และกระชับสัดส่วนไม่อยากใช้เวลาเป็นแรมปีเพื่อผิดหวังกับการลดน้ำหนักอยากเปลี่ยนรูปร่างใหม่ให้ได้ในเวลาอันรวดเร็วถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

ป.ล.เอมิลี่จะลงแยกเป็นตอนๆค่ะอย่าลืมติดตามด้วยนะค่า(ลงทุกวันอาทิตย์-พุธ-ศุกร์)

ตอนที่1 ต้องออกกำลังกายไขมันจึงจะลดถาวร

      การออกกำลังกายมิใช่จะทำให้เรามีรูปร่างที่ดีอย่างเดียวเท่านั้นยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและยังลดหุ่นด้อีกด้วยจากการออกอย่างเหมาะสมและอย่างถูกต้อง

          ความจริงและเราทุกคน จำเป็น ต้องออกกำลังกายเพื่อพัฒนาสุขภาพให้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายแรข็งแรงขึ้นมีภูมิต้านทานโรคชะลอความเสื่อมเร้วของเซลล์และอวัยวะต่างๆและเพื่อปรับปรุงซ่อมแชมส่วนที่ชำรุดเสียหายทั้งภายในและนอกร่างกายให้ใช้งานดีขึ้น

         ทำไมคนเราจึงไม่ค่อยชอบออกกำลังกายนัก

นั้นเพราะเราออกกำลังกายแบบไม่ค่อยรู้วิธีสักเท่าไรพอหักโหมออกแรงเต็มที่ก็จะเมื่อยล้าจนไม่อยากออกอีก

         การออกกำลังกายช่วยในเรื่องลดไขมันได้อย่างไรขอให้มาดุประโยชน์ในข้อต่อไปนี้

1. ช่วยลดไขมันส่วนเกินเพราะการออกกำลังกายทำให้เกิดการเผาผลาญเซลล์ลูไลต์และเชลล์ไขมันในร่างกาย
2. ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของอาหาร
3. ช่วยการเผาผลาญของไขมันให้สลายไปได้อย่างแท้จริงโดยไม่กลับมาอ้วนซ้ำ
4. กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนซึ่งก่อให้เกิดการพัฒนาที่ระบบประสาททำให้แข็งแรงแล้วมีประสิทธิ์ภาพ

เคล็ดลับเผาผลาญไขมัน1

           บางครั้งเราก็เลี่ยงจากการเดินขึ้นบันไดเลือนมาใช้บันไดธรรมดาไม่ได้แต่คุณรู้ไหมว่าเราสามารถบริหารร่างขณะใช้บันไดเลือนได้อย่าอย่างน่าทึ่งแต่ละครั้งที่คุณขึ้นบันไดแทนที่จะยืนสบายปล่อยให้บันไดพาคุณเลือนขึ้นไปอีกชั้นหนึ่งแต่คุณควรยกเท้าข้างหนึ่งวางบนบันไดอีกขั้นที่สูงกว่าแล้วเกร็งขาข้างนั้นไว้สักครู่ก่อนสลับทำอีกข้างบ้างอีกวิธีคือแทนที่จะอยู่เฉยๆแต่ใช้วิธีการเดินขึ้นตั้งแต่ขึ้นแรกจนถึงอีกขั้นหนึ่งเสมอและจงทำทุกๆครั้งที่ขึ้นบันไดเลื่อน