มีหน้าท้องควรทำออกกำลังยังไง

ซิทอัพทุกวันค่ะ เริ่มจาก 10 ครั้ง ค่อยๆขยับเป็น 20 ได้สัก 30 กำลังดีค่ะ (สำหรับผู้หญิงนะคะ)

ซิทอัพกับท่าแพลงค์ค่ะ แนะนำเลย ทำเซ็ทละ 10 ครั้ง สัก 3 เซ็ททุกวัน แล้วก็พยายามถ่ายให้ได้ทุกวันด้วยค่ะ เรากิน fabbella ช่วยขับถ่ายลำไส้ได้ดีมากค่ะ รับรองหน้าท้องแบนราบแน่นอน