เทียบครีมกันแดด MizuMi 5 สูตรแต่ละสีต่างกันยังไง เลือกตัวไหนให้เหมาะกับผิว!

โรคกระเพราะและกรดไหลย้อนถามหา…..ให้ยาสมุนไพรขมิ้นชัน เป็นตัวช่วย

ด้วยพฤติกรรมการกินของเราค่อนข้างจะกินไม่ตรงเวลา กินตามใจปาก ของทอดของมัน ตามด้วยของหวานนี่ชอบมาก กินเสร็จแล้วขึ้นนอนเลยก็มี วันนึงกินข้าวมื้อเดียวก็ยังมี ไม่ค่อยห่วงเรื่องสุขภาพเท่าไร กำลังกายไม่เคยออกและด้วยงานที่ต้องรับผิดชอบค่อนข้างเยอะ อาจทำให้เครียดและนอนน้อย คงเป็นสาเหตุที่ทำเราชอบปวดท้อง ตอนแรกก็ปวดท้องแบบจุกแน่นบริเวณเหนือสะดือกลางท้อง เป็น ๆ หาย ๆ แต่พักหลังปวดท้องแบบแสบและเจ็บบริเวณลิ้นปี่ ทั้งที่ยังไม่ได้กินอะไร บางครั้งก็เป็นหลังกินทันที ทนไม่ไหวต้องไปพบแพทย์เลยทีเดียว จนได้ทราบว่าตัวเองเป็นแผลในกระเพาะอาหาร และกรดไหลย้อน ทานยาจนหมดก็ยังไม่หาย แต่ไม่โทษหมอนะคะ เป็นพฤติกรรมของเราล้วนๆ

หลังจากทรมานกับโรคนี้อยู่ซักพัก เลยคิดว่าแค่รักษาอย่างเดียวคงไม่ได้แล้ว คงต้องเริ่มป้องกันด้วย เลยเสิร์ชหาข้อมูลถึงการป้องกันและรักษา หาไปเรื่อยๆ ก็มีข้อมูลหลายอย่างๆ ที่ต้องปรับตัวเกี่ยวกับการดูแลรักษาโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน อันดับแรกเลยคือเรื่องการปรับพฤติกรรมการกินและการนอน

การทานอาหาร

- ทานอาหารให้ตรงเวลาไม่ทานอาหารรสจัด และของมัน

- ไม่ทานอาหารที่ย่อยยากจนเกินไป

- ทานในปริมาณที่เหมาะสม

- ไม่ทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ชา กาแฟ และน้ำอัดลม ชาเขียวก็ต้องงด ชามนมก็ไม่ได้ (เกือบลงแดง)

การนอน

- ทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ห้ามนอนโดยเด็ดขาด รอให้กระเพาะย่อยอาหารซัก1 ชั่วโมงก่อนค่อยนอน

- พักผ่อนให้ครบ8 ชั่วโมง และนอนให้ตรงเวลา ควรนอนไม่เกิน3-4 ทุ่ม

การออกกำลังกาย

- ออกกำลังกายให้ได้สม่ำเสมอ สัปดาห์ละ3 ครั้ง ครั้งละ45 นาทีเป็นอย่างน้อย

หลังจากที่เราปฎิบัตตัวอย่างเข้มงวดตามรายการข้างต้น ก็พบว่าอาการดีขึ้นมากๆ แต่นอกเหนือจากการทานอาหาร นอน และออกกำลังกายแล้ว เรายังทานสมุนไพร เพิ่มเติมไปอีกด้วย

จากการที่หาข้อมุลมาพบว่า “ขมิ้นชัน” จะไปกระตุ้นการหลั่งmucinมาเคลือบกระเพาะอาหาร และยับยั้งการหลั่งน้ำย่อยชนิดต่าง ๆ มีฤทธิ์ในการลดการอักเสบ ทำให้เราทานขมิ้นชันเหมือนเป็นตัวป้องกันการเกิดปัญหาไปอีกทางค่ะ (ดูข้อมูลได้ที่นี่ http://www.foodnetworksolution.com/wiki/word/1889)

สำหรับตัวขมิ้นชัน เราเลือกทานของ อ้วยอันโอสถ เพราะมี อย.รับรองและได้มาตฐานGMPและหาซื้อง่ายค่ะมีเกือบทุกร้านขายยา และของอ้วยอันเนี่ยมีสารสกัดต่อแคปซูลในปริมาณที่มากกว่ายี่ห้ออื่นๆ ก็เลยเลือกทานยี่ห้อนี้

จากที่เราตามอ่านข้อมูลเกี่ยวกับขมิ้นชันมา นอกเหนือจากขมิ้นชันจะช่วยเรื่อง โรคกระเพาะและกรดไหลย้อนแล้ว ขมิ้นชันยังช่วยในเรื่องต่างๆ ได้อีกหากทานตามนาฬิกาชีวิต (ข้อมูลเพิ่มเติมที่http://bit.ly/2wL22wL)